5 melhores poses de yoga para o ajudar a dormir melhor e a relaxar na hora de dormir
Kate Bennett, professora de yin yoga e co-fundadora do blog Starting Out Somewhere, acredita que adicionar poses de yoga à sua rotina de dormir pode ajudá-lo a dormir mais profundamente. Advertisement As nossas rotinas nocturnas mudaram nos últimos anos. Costumava ser que deixávamos o trabalho, talvez víamos uma hora de televisão, depois íamos para a cama com um bom livro. Mas agora estamos a responder a e-mails a qualquer hora, rolando nas redes sociais e deixando apenas mais um episódio desse envolvente drama criminal tocar automaticamente.Tecnologia e os seus avanços tornaram mais fácil para nós ter a nossa dose de entretenimento, mas está a ter o efeito oposto na nossa capacidade de ter uma boa noite de sono. Advertisement Como sentir-se menos stressado na hora de dormirUm email inesperado ou…