Apenas por um momento, esqueça o que ouviu sobre a luz solar, cancro de pele e radiação ultra-violeta nociva. A Primavera chegou e antes de sabermos que o Verão vai chegar. Isso significa que dias mais quentes e mais ensolarados estão a caminho.
Quando a luz solar natural atinge a pele, desencadeia a produção de vitamina D pelo corpo. A vitamina D é também conhecida como “a vitamina da luz solar”. É um ingrediente crucial para a saúde geral; protege contra inflamações, baixa a tensão arterial elevada, ajuda os músculos, melhora o funcionamento do cérebro e pode mesmo proteger contra o cancro.
Níveis baixos de vitamina D podem causar doenças cardíacas, cancro da próstata e demência.
O seu corpo destina-se a estar ao sol, e a exposição à luz solar durante o dia é crucial para o seu bem-estar (a luz solar pode melhorar a saúde do coração). É aconselhável obter pelo menos 10-15 minutos de luz solar diariamente.
Exposição à luz solar tem um enorme impacto na depressão, desordem afectiva sazonal e qualidade do sono. Segundo a Forbes, “em 2012, 60 milhões de americanos encheram receitas de comprimidos para dormir, contra 46 milhões em 2006 (como relatado no The New York Times)”
Adicionar um pouco de sol à sua vida pode até promover a perda de peso (The Health Benefits of Weight Loss)! Os meses mais quentes permitem actividades divertidas ao ar livre. Faça uma caminhada (As 10 melhores caminhadas de Primavera nos EUA), pratique um novo desporto, faça uma corrida, ande de bicicleta pelo seu bairro ou planeie mesmo uma viagem de campismo. Ficará surpreendido ao ver o que passar um pouco de tempo ao ar livre pode fazer pela sua saúde.