Um dos resultados mais irritantes do estilo de vida moderno é o cabelo branco. Nada corresponde ao pavor que se sente com o aparecimento do seu primeiro fio branco. Sabe que haverá mais a seguir, e procura remédios e tratamentos que possam parar o inevitável. Saiba como se livrar do cabelo branco.
A ocorrência de cabelo branco com velhice é óbvia. Mas quando se repara neles na casa dos 30 e, por vezes, até nos 20 anos, é absolutamente desanimador. Tanto o cabelo grisalho como o branco são o resultado da perda do pigmento do seu cabelo. Quando há uma redução significativa do pigmento, o cabelo torna-se cinzento. Quando não há absolutamente nenhum pigmento presente, o cabelo fica branco. A causa exacta disto está ainda por descobrir. Neste artigo, enumeramos alguns remédios para inverter o crescimento do cabelo branco.
O que causa o cabelo branco?
O crescimento do cabelo acontece quando as células velhas são empurradas para fora pelos folículos capilares devido à produção de novas células. Ocorre em três fases – crescimento (anagénio), cessação (catagénio), e repouso (telogénio). Durante o período de repouso, o seu cabelo atinge a sua duração de vida e cai, e um novo fio cresce no seu lugar. A cor do cabelo é produzida pela melanina, que é formada por melanócitos. A pigmentação do cabelo, ao contrário do que acontece na pele, não é contínua. O cabelo é activamente pigmentado na fase anagénica. A pigmentação reduz-se na fase catagénica e está ausente na fase telogénica (1).
Com a idade, a quantidade de pigmento que é injectado em cada fio de cabelo é reduzida, razão pela qual se torna cinzento e eventualmente branco. Na secção abaixo sabe como parar o cabelo branco e os factores que causam o cabelo branco e como prevenir o cabelo branco
O aparecimento de cabelo grisalho ocorre devido aos seguintes factores:
Genes
Dr. K. Harish Kumar, MD, DVL, diz, “Os genes são o factor predominante para determinar em que idade o seu cabelo perde pigmento”. Para algumas pessoas, isso pode acontecer mesmo antes de completarem 20 anos. Para outros, os primeiros fios de branco aparecem bastante tarde (1).
Deficiência de Melanina
Na maioria dos casos, uma deficiência de melanina é a principal causa de branqueamento do cabelo. A produção de melanina depende de uma nutrição adequada e de suplementos proteicos. A falta destes nutrientes faz com que a melanina desça abaixo dos níveis aceitáveis (2).
Hormonas
A investigação sugere que um desequilíbrio nas hormonas pode desencadear ou aumentar o envelhecimento prematuro do cabelo (1), (3). Se tiver um excesso de envelhecimento do cabelo e não tiver a certeza se tem um desequilíbrio hormonal, consulte um médico.
Condições Médicas
Certas condições médicas subjacentes podem desencadear uma perda de pigmento no seu cabelo. O PGH é também desencadeado por doenças auto-imunes como o vitiligo, anemia perniciosa, doenças da tiróide, e síndromes de envelhecimento prematuro (4).
Défice vitamínica e mineral
Deficiência em ferro, vitamina D, folato, vitamina B12, e selénio podem também causar o branqueamento dos folículos capilares. Deficiências de vitamina B12 e ácido fólico com níveis mais baixos de biotina foram encontradas em pessoas com envelhecimento precoce do cabelo (5).
Esforço
Tensão emocional também desempenha aqui um papel. Estudos demonstraram que a carga oxidativa causada pelo stress psicológico pode desencadear o envelhecimento prematuro do cabelo (1).
Químicos
Por vezes, o uso de champôs, sabonetes, tintas de cabelo, etc. de base química pode causar directamente este problema. Contudo, também pode resultar de algumas infecções alérgicas.
Stress oxidativo
Stress oxidativo pode causar envelhecimento prematuro. É causado devido a uma produção excessiva de oxidantes no corpo, que também são afectados por factores extrínsecos como raios ultravioleta (UV), poluição, factores emocionais, ou causas inflamatórias (2).
Fumar
Estudos mostraram que fumar é um dos principais factores que levam ao envelhecimento prematuro do cabelo. Fumar provoca danos das espécies reactivas de oxigénio nos melanócitos dos folículos capilares, o que leva ao envelhecimento prematuro (1).
Peróxido de hidrogénio
Os folículos capilares produzem pequenas quantidades de peróxido de hidrogénio, que se acumula ao longo do tempo nas hastes capilares. Branqueia o cabelo e faz com que este fique cinzento, e eventualmente branco (6). A remoção desta acumulação pode ajudar o seu cabelo a recuperar a sua cor natural.
Pode livrar-se do cabelo branco?
Se o cabelo branco pode ser invertido para ajudar o cabelo branco a tornar-se preto depende em grande parte da causa do envelhecimento. Se a genética for responsável, não há muito que se possa fazer para inverter a mudança.
Se a causa for um problema de saúde subjacente, consultar um médico para ver o que pode ser feito é o melhor curso de acção. Uma vez tratado o problema, pode ajudar a restaurar o pigmento ao seu cabelo. No entanto, isto não pode ser garantido.
Por vezes é possível a re-pigmentação após o tratamento hormonal. Outra forma de promover a pigmentação é tomando vacinas ou comprimidos de vitamina B12. Também pode experimentar os remédios naturais mencionados abaixo e saber como reduzir o cabelo branco.
Remédios naturais para reduzir o cabelo branco (cinza)
Groselha e óleo de coco indiano
Groselha (amla) indiana tem uma rica reserva de vitamina C, que é um antioxidante e tem benefícios anti-envelhecimento e revitaliza o pigmento nos seus folículos capilares (7). O óleo de coco penetra através da haste capilar e reduz a perda de proteínas. Isto melhora a saúde do cabelo (8).
P>Vai precisar
- 3-5 groselhas indianas
- 1 chávena de óleo de coco
Processo
- Boil 3-4 groselhas indianas com uma chávena de óleo de coco para preparar uma solução de óleo.
- Armazene este óleo num frasco e tome cerca de duas colheres de sopa para cada utilização.
- Massage o óleo no seu couro cabeludo e trabalhe-o através do comprimento do seu cabelo.
- Depois de massajar durante cerca de 15 minutos, deixe o óleo ligado durante mais 30 minutos. Alternativamente, pode deixar o óleo durante a noite.
li>Lo>Lo>Loja com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador.
Como frequentemente?
2-4 vezes por semana.
Chá preto
Chá preto é rico em antioxidantes (9). Estes antioxidantes podem ajudar a prevenir danos radicais livres no cabelo, e assim, o envelhecimento prematuro. Também ajuda a escurecer a cor do cabelo, ao mesmo tempo que dá brilho. O chá preto é também conhecido por ajudar a aliviar o stress (10). Como foi discutido, o stress é um factor que contribui para o envelhecimento prematuro do cabelo.
P>Precisas
- 2 colheres de sopa de chá preto
- 1 chávena de água
Processo
- Boil duas colheres de sopa de chá preto numa chávena de água até que esteja bem cozido.
- Põe a cerveja de lado para arrefecer.
- Trabalha o líquido e aplica-o no cabelo e no couro cabeludo.
- Massage o seu couro cabeludo durante alguns minutos e espere cerca de uma hora com o chá no seu cabelo.
- Lave o seu cabelo com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador.
Como frequentemente?
2-3 vezes por semana.
Folhas de Coco e Óleo de Coco
Folhas de Coco são popularmente usadas para reter e manter o tom natural do cabelo e prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo (11). O óleo de coco pode penetrar nos folículos capilares para nutrir o cabelo desde a raiz e promover o crescimento do cabelo (8).
P>Precisa
- Um punhado de folhas de caril
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
Processo
- Boilhar um punhado de folhas de caril com 3 colheres de sopa de óleo de coco para preparar uma solução de óleo.
- Põe o óleo de lado para arrefecer.
- Após ter arrefecido, esticar o óleo e massajá-lo no couro cabeludo e trabalhá-lo ao longo do comprimento do cabelo.
- Depois de massajar durante cerca de 15 minutos, deixar o óleo ligado durante mais 30 minutos. Em alternativa, pode deixar o óleo durante a noite.
li>Lave com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador./ol>
Como frequentemente?
p>2-3 vezes por semana.
Sumo de limão e óleo de coco
Limão contém vitamina C, um antioxidante que pode neutralizar os radicais livres e prevenir danos no cabelo (12). No entanto, não há provas científicas que provem que o sumo de limão possa inverter o envelhecimento do cabelo. O óleo de coco nutre o cabelo e promove o crescimento do cabelo (8).
P>Vai precisar
- 2 colheres de chá de sumo de limão
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
Processo
- Derramar duas colheres de chá de sumo de limão em duas colheres de sopa de óleo de coco e aquecer a mistura durante alguns segundos até estar ligeiramente quente.
- Massage esta mistura no seu couro cabeludo e trabalhe-a até às pontas do seu cabelo.
- Deixe actuar durante cerca de 30 minutos.
- Lave o seu cabelo com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador.
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Quantas vezes?
2 vezes por semana.
5. Óleo de rícino com óleo de coco
O óleo de rícino impulsiona a circulação sanguínea para os folículos. Contém ácidos gordos essenciais ómega 6 que promovem a saúde do cabelo e o escurecimento do cabelo (13).
P>Vai precisar
- 1 colher de sopa de óleo de rícino
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
Processo
- Combina uma colher de sopa de óleo de rícino com duas colheres de sopa de óleo de coco e aquece a mistura durante alguns minutos até estar ligeiramente quente.
- Massar esta mistura de óleo no seu couro cabeludo e trabalhar até às pontas do seu cabelo.
- Depois de massajar o seu couro cabeludo durante cerca de 15 minutos, deixá-lo ligado por mais 30 minutos.
- Lave o seu cabelo com um champô suave sem sulfato e termine com condicionador.
Como frequentemente?
p>2-3 vezes por semana.
Sementes de feno-grego
Feno-grego é rico em vitaminas B e saponinas que previnem a queda do cabelo (14). É popularmente utilizado para preservar a cor natural do cabelo, prevenir a caspa, e manter o cabelo sedoso (15).
Vais precisar
- 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego
- 1/4 chávena de água
Processo
- Beber duas colheres de sopa de sementes de feno-grego num quarto de chávena de água durante a noite.
- De manhã, moer as sementes com água suficiente para obter uma pasta macia e consistente.
- Aplique esta mistura ao seu cabelo e couro cabeludo e deixe actuar durante cerca de 45 minutos.
- Lave o seu cabelo com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador.
Como frequentemente?
1-2 vezes por semana.
Sumo de cebola e azeite
Um estudo indicou que o sumo de cebola poderia ajudar a reduzir a queda de cabelo e ajudar ao recrescimento do cabelo em poucas pessoas (16). O sumo de cebola também contém catalase que pode ajudar a reduzir a acumulação de peróxido de hidrogénio no seu cabelo e couro cabeludo, ajudando assim a reverter a coloração e a melhorar a saúde do seu cabelo. No entanto, o único inconveniente de usar este remédio é que é difícil tirar o cheiro a cebola do seu cabelo. O azeite de oliva é um emoliente e condiciona o seu cabelo (17).
P>Precisa
- 1 cebola de tamanho médio
- t colher de sopa de azeite
- um queijo-colo
Processo
- Cortar uma cebola de tamanho médio em pedaços pequenos e misturá-la com cerca de uma colher de sopa de azeite de oliva.
- Extrai o sumo da polpa usando um pano de queijo-gelado.
- Aplique este sumo no seu couro cabeludo e massaje durante cerca de 10 minutos.
- Lave o cabelo com um champô e condicionador suave sem sulfato.
Deixe o sumo ligado durante mais 30-35 minutos.
Como frequentemente?
2 vezes por semana.
Henna e Café
Henna ajuda a encobrir o aspecto do cabelo branco, adicionando tons avermelhados ricos ao seu cabelo, devido à presença de Lawone (18). O café é outro corante de cabelo popular que pode dar um tom castanho-avermelhado a castanho-avermelhado ao seu cabelo.
Nota: Certifique-se de que está a usar pó de hena puro, pois alguns pós contêm químicos.
P>Precisará
- 5 colheres de sopa de pó de hena
- 1 colher de sopa de café
- 1 chávena de água
Processo
- Torrido uma colher de sopa de café numa chávena de água.
- Adicionar cinco colheres de sopa de hena em pó à cerveja, mexendo como se faz para evitar grumos.
- Aplicar esta mistura ao couro cabeludo e ao cabelo e deixá-la ligada durante cerca de 3-4 horas.
- Li>Li>Lave com água morna e um champô suave sem sulfatos.
Quantas vezes?
p>p>Agora a cada três semanas.
Folhas de salva
Folhas de salva ajudam a preservar a cor do seu cabelo e a evitar a coloração. Em alguns casos, também ajudam a restaurar o pigmento a manchas de cabelo branco (17).
P>Vai precisar
- >li> Um punhado de folhas de salva
- Água
- Garrafa de laca
Processo
- Boilhar um punhado de folhas de salva em água até estar bem cozida.
- Deixe a mistura arrefecer e depois recolha o líquido num frasco pulverizador.
- Spritz o cabelo até todo o cabelo estar saturado com o chá de sálvia.
- Deixe o chá ligado durante cerca de 2 horas.
li>Lave a solução de sálvia do cabelo com um champô suave e termine com amaciador.
Como frequentemente?
2-3 vezes por semana.
Cumeada e Óleo de Coco
Cumeada pode ajudar a restaurar o pigmento natural do cabelo e prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo (19). O óleo de coco penetra na haste capilar e nutre o seu cabelo (8).
P>Precisas
- 1/2 chávena de cabaça de coco picada e seca
- 1 chávena de óleo de coco
Processo
- Embeber meia chávena de cabaça de coco picada e seca numa chávena de óleo de coco num frasco hermético durante cerca de 3-4 dias.
- Após 4 dias, tomar cerca de duas colheres de sopa do óleo e aquecê-lo até estar ligeiramente quente.
- Massage o óleo no seu couro cabeludo e depois trabalhe-o até às pontas do seu cabelo.
- Depois de massajar o seu cabelo durante cerca de 15 minutos, deixe o óleo ligado por mais 30 minutos.
li>Lave o seu cabelo com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador.
Como frequentemente?
2-3 vezes por semana.
Óleo de semente de sésamo e óleo de coco
O óleo de coco é um dos óleos capilares mais penetrativos com uma rica fonte de ácidos gordos que ajudam a condicionar o seu cabelo (8). Em combinação com o óleo de semente de sésamo, ajuda a promover a actividade dos melanócitos, assegurando que cada fio é profundamente pigmentado. O óleo de semente de sésamo também ajuda a escurecer a cor do seu cabelo com uma utilização regular (17).
P>Precisa
- 2 colheres de sopa de óleo de semente de sésamo
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- toalha quente
Processo
- Combine duas colheres de sopa de cada óleo de semente de sésamo e óleo de coco e aqueça a mistura até estar ligeiramente quente.
- Aplique o óleo no seu couro cabeludo e depois trabalhe-o ao longo do comprimento do seu cabelo.
- Depois de massajar durante cerca de 15 minutos, cubra o cabelo com uma toalha quente, e deixe o óleo dentro por mais 30 minutos.
li>Lave o cabelo com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador.
Quantas vezes?
2-3 vezes por semana.
Groselha Indiana e Flor de Hibisco
Esta máscara ajuda a fortalecer e nutrir os folículos capilares para manter a saúde do couro cabeludo e impulsionar o crescimento saudável do cabelo. O Hibisco ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro ao mesmo tempo que condiciona o seu cabelo, tornando-o maleável (17).
P>Precisa
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Processo
- Bratar a pasta de hibisco com pó de amla para obter uma pasta macia. Pode adicionar um pouco de água à mistura para garantir que a pasta é lisa e consistente.
li>Aplique a mistura ao couro cabeludo e trabalhe até às pontas do cabelo.li>Deixe a máscara ligada durante cerca de 45 minutos.li>Lave o cabelo com um champô suave sem sulfato e termine com amaciador.
Quantas vezes?
2 vezes por semana.
Além de seguir os remédios listados acima, também pode seguir estas dicas para reduzir o cabelo grisalho.
Dicas para reduzir o cabelo grisalho
Insuficiência de vitamina B12
O seu cabelo pode estar a ficar branco devido a uma deficiência de vitamina B12 (5). Se for este o caso, inverter o processo de envelhecimento pode ser tão simples como consumir quantidades suficientes da vitamina.
A deficiência de vitamina B12 causa anemia perniciosa, e o seu cabelo perde o pigmento é um sintoma da condição. Esta condição pode ser invertida mantendo uma dieta equilibrada que lhe dá as quantidades certas de vitamina.
Increase Intake of Vitamin B5
Vitamina B5 é conhecida por ajudar a prevenir o início precoce do envelhecimento capilar e a restaurar a sua cor natural (20). Também ajuda ao crescimento do cabelo, dá ao cabelo uma humidade adequada, e tem propriedades anti-inflamatórias.
p>Consume alimentos ricos em vitamina B5 como cogumelos, fígado de vaca, ovos, grãos inteiros, brócolos, sementes de girassol, etc. (21).
Keep The Thyroid Levels In Check
Your thyroid gland has an impact on all the vital functions of your body. Uma tiróide subactiva, ou hipotiroidismo, pode resultar em pêlos brancos prematuros (3). É necessário monitorizar os níveis da sua tiróide para estar ciente se está a causar a perda de pigmento no seu cabelo.
Hipotiroidismo é uma condição crónica grave e pode requerer a suplementação hormonal. Certos alimentos podem interferir com o funcionamento da sua glândula tiróide. Para manter os níveis da sua tiróide sob controlo, mantenha-se atento à sua dieta.
Para de fumar
O seu estilo de vida tem uma enorme influência sobre a saúde e a cor do seu cabelo. Fumar tem efeitos adversos no seu corpo e pode estar a contribuir para o cabelo branco (1). Um estudo determinou que os fumadores têm uma maior probabilidade de perder o seu cabelo do que os não fumadores (22).
Cabar de Antioxidantes
A sua dieta pode ajudar a prevenir a ocorrência de cabelo branco. Certifique-se de que consome alimentos suficientemente ricos em antioxidantes.
Proteja o seu cabelo dos raios UV
Um dos factores extrínsecos do stress oxidativo são os raios UV, que levam ao envelhecimento prematuro do cabelo. Certifique-se de proteger o seu cabelo quando sair para o sol com um lenço ou chapéu. Há uma série de produtos de protecção do calor que protegem os folículos capilares dos raios solares nocivos.
Alimentos para Comer para Reduzir o Cabelo Branco
Se estiver a envelhecer devido a uma deficiência de vitamina B12, deve consumir mais marisco, ovos e carne, incluindo carne de porco, vaca e borrego. Os produtos lácteos, tais como leite e queijo, são também boas fontes. Aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana podem optar por suplementos ou produtos que são enriquecidos com vitamina B12 depois de consultar o seu médico.
Além disso, consumir alimentos ricos em antioxidantes, tais como bagas, uvas, vegetais de folha verde, e chá verde.
Aqui está uma lista de alimentos que podem ajudar no crescimento do cabelo e retardar o envelhecimento prematuro do cabelo (20):
- Berries – São ricas em vitamina C.
- Fígado de carne – Combate a anemia e deficiências de ferro.
- Cenouras – Ricas em vitamina A.
- Spinach – Ajuda na produção de melanina.
- Eggs – Ricos em vitamina B12.
- Feijões – Rica fonte de proteína.
- Sementes de girassol – Ricas em antioxidantes e minerais.
- Valozes – Rica fonte de cobre, que ajuda na produção de melanina.
Folhas de curry – Ricas em vitaminas B e minerais como selénio, iodo, zinco e ferro.
Can White Hair Turn Black Again?
Um estudo de ratos em 2016 visou vias moleculares que controlam a pigmentação capilar para restaurar a cor. Os ratos exibiram crescimento de melanócitos que formam melanina na pele e no cabelo. A descoberta sugeriu que o desenvolvimento de uma droga ou outra terapia para visar estas vias pode ajudar a trazer de volta alguma cor para os cabelos brancos (23).
Com o diagnóstico e tratamentos correctos, o envelhecimento pode ser invertido, e o cabelo branco pode tornar-se preto. Mas se o problema for genético ou relacionado com a idade, é pouco provável que reverta o processo. É possível, contudo, retardá-lo com uma dieta equilibrada e um bom regime de cuidados capilares.
É natural que o seu cabelo perca a sua pigmentação, e depende de si se quiser colori-lo ou exibi-lo em toda a sua glória. O uso consistente destes remédios pode ajudar a retardar e inverter a queda e o envelhecimento do cabelo. Eles podem funcionar gradualmente, mas com paciência, verá resultados visíveis. Esperamos que tenha aprendido a controlar o cabelo branco. Tente dar-nos a sua opinião na secção de comentários abaixo.
23 fontes
- Premature Graying of Hair: Review with Updates, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6290285/ - Oxidative Stress in Ageing of Hair, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/ - Estudo Epidemiológico e de Investigação do Grau de Cabelo Precoce em Crianças do Ensino Secundário Superior e Pré-Universitário, International Journal of Trichology, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746220/ - O Papel das Vitaminas e Minerais na Queda de Cabelo: Uma Revisão, Dermatologia e Terapia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/ - A grisalha de cabelo sénil: H2O2-mediated oxidative stress affects human hair color by blunting methionine sulfoxide repair, The FASEB Journal.
https://www.fasebj.org/doi/full/10.1096/fj.08-125435 - Estudos pré-clínicos e clínicos demonstram que o Extracto Herbal DA-5512 estimula eficazmente o crescimento do cabelo e promove a saúde capilar, Medicina complementar e alternativa baseada em evidências, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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https://www.researchgate.net/publication/317497913_Castor_Oil_Plant_Ricinus_communis_L_A_Potential_Oil_Crop_for_Agribusiness_in_Africa
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