Desde que tienes uso de razón (que es mucho tiempo atrás, por cierto), la gente siempre te ha dicho que tienes una gran memoria. Puedes recordar qué llevaba puesto Janet, de contabilidad, la primera vez que la conociste, y qué excusa dio Jack, de RRHH, la primera vez que se puso enfermo.
Pero últimamente te has dado cuenta de que tu memoria está fallando. Incluso has empezado a anotar cosas en un intento de ponerte al día, pero sigues olvidándote de hacerlas. Esto no sólo es frustrante, sino que está empezando a causarte serios problemas de confianza en ti mismo, ya que tu rendimiento se ve afectado y parece que no puedes explicar realmente por qué.
Bueno, aquí hay algunas razones con las que podrías identificarte y que podrían ayudar a explicar por qué eres un poco más olvidadizo en el trabajo estos días.
Multitarea
Si eres una de esas personas que salta constantemente entre tareas en un intento de hacer más, lo más probable es que almacenes menos información nueva. Esto se debe a que nuestra capacidad de concentración se ve gravemente comprometida cuando interrumpimos constantemente nuestro tren de pensamiento.
Nuestra memoria a corto plazo sólo está equipada para retener entre cinco y nueve cosas a la vez. Así que cada vez que cambias de tarea, tu cerebro tiene que volver a hacer malabares y reiniciar, haciendo que dejes de lado las cosas en las que acabas de pensar.
En definitiva, esto es contraproducente. Sin embargo, hay una solución sencilla: dejar de hacer multitareas.
El olvido es un signo de estrés y/o ansiedad
En los casos más graves, no es sólo la multitarea lo que está provocando el olvido. Los olvidos son uno de los síntomas más sorprendentes del estrés y la ansiedad, que pueden hacer que pierdas el sueño y adoptes hábitos alimenticios poco saludables, lo que puede afectar a tu capacidad para almacenar y recordar información.
Las personas que sufren estrés también experimentan niveles más altos de cortisol, que se sabe que impide la formación de recuerdos y provoca la pérdida de memoria.
A veces simplemente te olvidas, y eso está bien
No le des importancia a cada olvido. A veces la gente se olvida, y eso no es el fin del mundo. Aunque puede ser tentador buscar una causa dondequiera que encuentre un síntoma potencial, esto es probablemente contraproducente y sólo conduce a niveles de ansiedad elevados.