Desde que se possa lembrar (o que é realmente muito antigo, a propósito), as pessoas sempre lhe disseram que tem uma grande memória. Pode lembrar-se do que Janet nos relatos vestia na primeira vez que a conheceu, e que desculpa Jack nos RH deu da primeira vez que esteve doente.
Mas recentemente descobriu que a sua memória está a escorregar. Até começou a anotar as coisas numa tentativa de se pôr em cima das coisas, mas ainda se esquece de as fazer de facto. Isto não só é frustrante, como começa a causar-lhe alguns sérios problemas de auto-confiança à medida que o seu desempenho sofre e parece não conseguir realmente explicar porquê.
Bem, aqui estão algumas razões com as quais se poderá identificar, que poderão ajudar a explicar porque é um pouco mais esquecido no trabalho nestes dias.
Multi-tarefa
Se for uma daquelas pessoas constantemente a saltar entre tarefas numa tentativa de fazer mais, é provável que vá armazenar menos informação nova. Isto porque a nossa capacidade de concentração está gravemente comprometida quando estamos constantemente a interromper o nosso comboio de pensamento.
As nossas memórias de curto prazo só estão equipadas para conter entre cinco e nove coisas ao mesmo tempo. Assim, cada vez que mudamos de tarefa, o nosso cérebro tem de reajustar e reiniciar efectivamente, fazendo com que deixemos cair as coisas em que estávamos a pensar.
Ultimamente, isto é contraproducente. Mas há uma solução simples: parar com as multitarefas.
O esquecimento é um sinal de stress e/ou ansiedade
Em casos mais graves, não é apenas as multitarefas que o estão a fazer esquecer. O esquecimento é um dos sintomas mais surpreendentes de stress e ansiedade, ambos podem causar a perda do sono e a adopção de hábitos alimentares pouco saudáveis, o que pode afectar a sua capacidade de armazenar e recordar informações.
As pessoas que sofrem de stress também experimentam níveis mais elevados de cortisol, que é conhecido por prevenir a formação de memórias e causar perda de memória.
Por vezes esquece-se, e não faz mal
Não ler em cada bola caída. Por vezes as pessoas esquecem-se, e isso não é o fim do mundo. Embora possa ser tentador procurar uma causa onde quer que se encontre um sintoma potencial, isto é provavelmente contraproducente e apenas conducente a elevados níveis de ansiedade!