Prova questo super fruttato e sano Strawberry Mango Smoothie per iniziare la giornata o per una ricarica pomeridiana! È pieno di ingredienti sani e rinfrescanti.
È giovedì, e sapete cosa significa? Indovinate un po’…? Significa che è stata una lunga settimana e il sabato sembra ancora così lontano. Non so voi, ma è così che mi sento ogni giovedì, e quindi ho bisogno di una ricarica deliziosa e sana… come un buon frullato di fragole e mango! 🙂
Adoro gli smoothies perché sono così personalizzabili. Ne faccio quello che voglio per soddisfare tutte le mie voglie di frutta. Come ho detto nel mio post Mixed Berry Yogurt Smoothie, sono al 100% una persona da frullato di frutta. Kale e altri frullati verdi non sono il mio forte.
Il mango è uno dei miei frutti preferiti. E le fragole sono naturalmente deliziose. Quindi cosa c’è di meglio di uno smoothie fatto di questi due meravigliosi frutti? Yup.
Cosa c’è in questo frullato di frutta?
- Mango e fragole congelati
- Latte a scelta
- Yogurt greco
- Succo d’arancia
- Miele
Ecco tutto! Super facile e sano.
Cosa mi serve per fare un buon frullato?
Un buon frullato è tutta questione di coerenza! Ecco alcuni consigli:
- Assicurati che la frutta sia congelata (non puoi avere un frullato a temperatura ambiente!)
- Regola i liquidi secondo necessità e secondo i gusti, e inizia sempre con meno. Puoi sempre aggiungere ma non togliere.
- Investire in un buon frullatore se puoi. Farà la differenza. Io uso il Ninja Professional Blender 1000.
- Per la cremosità, usate qualcosa come lo yogurt o il latte.
Va bene, allora frulliamo! E non dimenticare di appuntare la mia ricetta qui sotto 🙂 Grazie!
Cucina Consigli
- Utilizzare frutta congelata per ottenere i migliori risultati. Se non vuoi comprare frutta pre-congelata, puoi tagliare la tua frutta e congelarla durante la notte.
- Prova a sperimentare con qualsiasi tipo di latte che ti piace! Mandorla, cocco, anacardi, soia…Se usi latte di cocco denso, assicurati di diluirlo.
- Se il frullato si muove liberamente nel frullatore, probabilmente significa che la consistenza è buona. Controlla che non sia troppo denso.
- Vedi sopra per ulteriori consigli sul frullato!
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Strawberry Mango Smoothie
Questi frullati di fragola e mango sono il modo perfetto per iniziare la giornata o per ricaricarsi nel pomeriggio! Così sano e fruttato!
Ingredienti
Frullato di fragole
- 2 tazze di fragole congelate
- 1 tazza di latte a scelta
- 1/4 a 1/2 tazza di yogurt greco, a piacere
- 1 a 2 cucchiai di miele, o più se necessario
Frullato di mango
- 2 tazze di mango congelato
- 1/2 tazza di latte a scelta
- 1/2 tazza di succo d’arancia
- da 1/4 a 1/2 tazza di yogurt greco
- da 1 a 2 cucchiai di miele, o più se necessario
Istruzioni
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Frullare tutti gli ingredienti dello Strawberry Smoothie1. Se lo si desidera, aggiungere altro miele per una maggiore dolcezza.
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Mescolare tutti gli ingredienti del frullato di mango1. Se si desidera, aggiungere altro miele per una maggiore dolcezza.
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Per servire, versare un po’ del frullato di mango su metà di un bicchiere. Poi versa un po’ del frullato alla fragola sull’altra metà. Enjoy!
Note sulla ricetta
- Iniziare con meno liquido e aggiungere gradualmente altro mentre si frulla fino alla consistenza desiderata.