Non essere un giocatore che pensa “Giocolare è una perdita di tempo”
La giocoleria ti aiuterà a migliorare ogni area del tuo gioco. Ogni giocatore dovrebbe giocolare regolarmente.
Questo articolo coprirà alcuni benefici della giocoleria, ti insegnerà come giocolare e ti fornirà suggerimenti che ti renderanno un esperto.
3 benefici della giocoleria
1. Migliora il controllo della palla
Conosco giocatori che sembrano avere la palla incollata ai loro piedi. Non perdono quasi mai il controllo della palla e affrontarli è quasi impossibile senza commettere fallo.
Chiedo a questi giocatori “qual è il tuo record di giocoleria?” Riportano numeri nell’ordine delle centinaia o delle migliaia. Non è una coincidenza – la giocoleria migliora il controllo della palla.
Lo so a livello personale. Un’estate ho deciso di concentrarmi sulla giocoleria. Ho iniziato con 1000 giocolerie non consecutive al giorno e ho lavorato fino a 5000.
Il mio controllo di palla è migliorato drasticamente. È migliorato più dalla giocoleria che dagli esercizi di controllo palla (ancora molto utili).
2. Ti aiuta a ricevere la palla
La giocoleria migliorerà il tuo primo tocco. Terrai la palla più vicina quando la ricevi – sia che la palla sia giocata a terra o in aria.
Se non hai un compagno con cui passare, la giocoleria è il modo migliore per migliorare il tuo primo tocco
3. Sviluppa il comfort con la palla
Quando mi sono concentrato sulla giocoleria mi sono sentito più a mio agio nel dribblare, passare, tirare e ricevere la palla.
Altri giocatori con cui ho parlato hanno riportato la stessa cosa. È un concetto difficile da spiegare; bisogna sperimentarlo da soli per capirlo.
Il comfort aggiunto con la palla migliora il gioco e la fiducia. Fa sì che la giocoleria valga il tempo e lo sforzo.
Iniziare a giocolare
Lancia la palla in aria, falla rimbalzare una volta, tirala su, poi prendila.
Alterna i piedi. Abituati ad alternare i piedi ad ogni giocoleria. Sviluppare entrambi i piedi allo stesso modo migliorerà notevolmente la tua abilità sul campo.
Una volta che hai preso la mano, ripeti il processo ma cerca di fare due giocolate prima di prendere la palla.
Ripeti il processo fino a quando puoi fare 10 giocolate (5 con ogni piede) prima che la palla tocchi terra.
Per arrivare a dieci giocolate ci possono volere giorni di pratica. Continua così.
Ora puoi imparare a destreggiarti senza usare le mani per lanciare la palla.
Inizia con la palla davanti a te. Tira la palla indietro e poi tirala su con lo stesso piede. Usa il tuo piede per lanciare la palla in aria.
Inizia a fare il giocoliere con la palla dopo averla tirata su. Ci vuole pratica per farlo bene, ma lo imparerai presto.
Ora puoi destreggiarti con la palla senza usare le mani o lasciarla rimbalzare. Questo è tutto quello che devi sapere per iniziare a praticare l’abilità.
9 Suggerimenti per destreggiarsi nel calcio
1. Supera la frustrazione
La giocoleria può essere frustrante. Ogni grande giocoliere ha superato questi momenti frustranti.
Se cominci ad arrabbiarti ricorda questo: “La giocoleria richiede molto tempo per svilupparsi, ma raggiungerai i tuoi obiettivi se perseveri. Sembrava impossibile. Ma ho continuato a superare tutti i frustranti fallimenti e ho raggiunto il mio obiettivo.
Diventerai un grande giocoliere se continui a provare. Continua a metterci il tempo e lo sforzo.
2. Avrai una svolta
Ti sembrerà di fare pochi o nessun progresso.
Alcuni giorni potresti anche pensare che stai peggiorando.
Non preoccuparti. Se continui a perseverare (vedi il consiglio 1) farai un passo avanti. Potresti lottare per ottenere 50 juggles di fila per mesi e poi improvvisamente ottenere più di 100 juggles.
Fidati di me, avrai una svolta se continui.
3. Calcia la palla in alto
Cambia le cose quando diventi bravo nella giocoleria.
Prova a calciare la palla in alto nell’aria e poi riprendi la giocoleria normale (non lasciare che la palla tocchi terra).
Prova anche il “touch juggling”. Tocca appena la palla ad ogni giocoleria. La palla dovrebbe essere in aria per un tempo molto breve prima di toccare il piede.
4. Usare diverse parti dei piedi
La giocoleria non dovrebbe essere limitata alla parte superiore dei piedi.
Prova a giocolare la palla con la parte esterna e interna del piede per sviluppare questi tocchi.
Ci vuole pratica ma sarà presto una seconda natura. Posso destreggiarmi con la palla con l’interno dei miei piedi quasi altrettanto bene che con la parte superiore dei miei piedi.
5. Usa la coscia e la testa
Utilizzare la coscia per destreggiarsi con la palla è facile. I giocatori non dovrebbero contare i tocchi con la coscia come “giocoleria” quando stabiliscono i record.
Detto questo, provate a fare pratica con la coscia ogni tanto. Padroneggia il tocco in modo da poter usare la coscia per controllare i passaggi aerei.
Usa anche la testa. Usate i colpi di testa deboli per destreggiarvi con la palla. Non userai i colpi di testa per controllare la palla nelle partite, ma destreggiarti con la testa migliorerà la tua capacità di intestazione.
6. Usa il backspin per migliorare
Colpisci il retro della palla per creare backspin.
Il backspin rende più facile destreggiarsi. Ti aiuta ad entrare nel ritmo.
7. Smetti di contare le giocolate consecutive
Se vuoi migliorare velocemente la tua abilità di giocoliere, dimentica di battere il tuo record di giocoleria.
Invece, fissa un obiettivo per un numero totale di giocolate non consecutive. Prometti a te stesso che non smetterai di giocolare finché non raggiungerai quel numero.
Questo obiettivo ti terrà motivato a continuare, anche se stai avendo una giornata no.
È una grande alternativa al tenere traccia delle giocolerie consecutive.
Non sarai così frustrato perché ogni giocoleria conta per il tuo obiettivo. Non ti arrabbierai quando sbaglierai dopo poche giocolate o sbaglierai proprio prima di raggiungere il tuo record precedente.
8. Giocolare con un amico
Giocolare con un amico (o più amici) è divertente e ottimo per sviluppare le capacità di giocoleria.
Penso di migliorare di più quando giocoliamo con un amico che da soli. È più difficile controllare la palla, quindi si migliora più velocemente.
Ci sono diversi modi di destreggiarsi con un amico.
Prova a scegliere un numero massimo prima di iniziare a giocolare. Dovete fermarvi e ricominciare se uno di voi va oltre o sotto quel numero.
Prova a gridare un numero quando calci la palla al tuo amico. Per esempio, se gridi “5” il tuo amico deve toccare la palla esattamente 5 volte prima di calciartela.
Prova a limitare la giocoleria solo ai colpi di testa.
Prova a calciare la palla in alto nell’aria ogni volta che la calci ad un amico.
9. Gioca a calcio tennis
Giocare a calcio tennis con un gruppo o un amico è un modo eccellente per migliorare la tua abilità di giocoliere.
Leggi il nostro articolo, Come giocare a calcio tennis per maggiori informazioni.