La cafeína, aunque es una gran explosión de energía a corto plazo, puede causar estragos en su cuerpo y hacer más daño que bien. Muchos estadounidenses se han vuelto tan dependientes de las bebidas con cafeína que dejarlas parece imposible. Sin embargo, cuando abandonan el hábito de la cafeína, lo más probable es que se sientan con más energía que antes, pierdan peso y se sientan más tranquilos en general. Si estás preparado para dejar el hábito, en SPORTea hemos reunido algunos consejos para ti.
SPORTea es una bebida energética totalmente natural, y el mejor té para la energía. Te ofrecemos tés calientes y helados sin cafeína ni azúcar, y con una gran cantidad de vitaminas, minerales y otros beneficios nutricionales para mantenerte lleno de energía durante todo el día, ¡sin que haya un bajón! Restaurantes de todo el mundo sirven nuestro té como té de la casa y atletas de todo el mundo beben SPORTea. Conoce más sobre nuestros tés y compra online ahora!
Aquí tienes algunos consejos para dejar de consumir cafeína.
Mantén el ritual
Ya sea que tomes tu café en el drive-thru, lo hagas en el trabajo o disfrutes de un sorbo mientras los niños se preparan para la escuela, tienes un ritual de café. No te decimos que dejes tu ritual-simplemente sustituye tu café o refresco por una bebida energética sin cafeína (¡como SPORTea!).
Reemplaza gradualmente la cafeína
Una vez que determines tu ritual de cafeína, ¡ahora puedes empezar tu programa para sustituir tu bebida con cafeína favorita por tu nueva bebida energética totalmente natural! Usted conoce su cuerpo mejor que nadie, así que puede decidir si quiere disminuir gradualmente su café por té (o agua) mientras aumenta su té para reemplazarlo. O si prefieres cambiar de un día a otro a cada pocos días y así sucesivamente hasta que hayas dejado por completo la cafeína.
Or Quit Cold Turkey
Algunas personas lo pasan mal con la eliminación gradual de algo de su dieta, y prefieren dejarlo de golpe. Tú te conoces mejor que nadie, así que haz lo que te funcione. Cuando dejas de fumar de golpe, vas a terminar el proceso más rápidamente… pero tus síntomas de abstinencia podrían ser más fuertes al principio.
Mantente hidratado
El agua es naturalmente energizante, y tiene innumerables beneficios. Cuando bebes agua a lo largo del día, le estás dando a tu cuerpo el combustible tan necesario que necesita para mantenerse hidratado y productivo durante todo el día. Es posible que descubra que su piel es más flexible y clara, que su peso disminuye, que está menos estreñido y que su estado de ánimo es más brillante.
Prepárese para el síndrome de abstinencia
Como con cualquier hábito que esté dejando, puede esperar sentir los efectos del síndrome de abstinencia durante aproximadamente una semana. Es posible que te sientas tembloroso, que te duela la cabeza, que te pongas de mal humor o que te cueste mantenerte despierto. No te des por vencido. Esos síntomas desaparecerán en poco tiempo y pronto te darás cuenta de que te sientes mejor que nunca.
Haz más ejercicio
Irónicamente, dejar la cafeína puede hacer que tus entrenamientos sean más difíciles al principio. A pesar de ello, sigue adelante. Puedes ralentizar tu rutina durante unos días si lo necesitas, ¡para no chocar y quemarte! Pero no dejes de hacerlo. Si actualmente no hace ejercicio, pruebe actividades suaves como el yoga o caminar para trabajar esa inquietud que puede sentir.
Coma alimentos ricos en antioxidantes
El café tiene una gran cantidad de antioxidantes, por lo que si es el café lo que está dejando, querrá asegurarse de reemplazar esos antioxidantes con otras fuentes. SPORTea tiene ingredientes que son ricos en antioxidantes, además de proporcionar otros beneficios para la salud para aumentar su inmunidad. También puedes recurrir a las bayas, los pescados grasos y los frutos secos.
Esperamos que esta guía te haya servido de ayuda a la hora de dar consejos para dejar las bebidas con cafeína. Cuando necesites bebidas energéticas sin cafeína y que no tengan azúcar ni otras porquerías, apuesta por SPORTea. El nuestro es el mejor té para la energía, y es una bebida energética totalmente natural que te beneficiará de muchas maneras. Compre online con nosotros hoy mismo!