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Las espinillas son quizás la lesión más común para los corredores principiantes.Desgraciadamente, gracias a la constante difusión de información desactualizada, la mayoría de los artículos sobre cómo deshacerse de los dolores de espinilla son poco útiles.Detenme si has probado esto: ponerte hielo en las espinillas, tomar ibuprofeno o tylenol para la hinchazón y agarrar la theraband para fortalecer los músculos de las espinillas.Estoy dispuesto a apostar que no ha funcionado.Claro, el hielo y el ibuprofeno probablemente ayudaron a reducir el dolor.Pero, la lesión probablemente volvió.En este artículo, veremos las causas de los dolores de espinilla, los síntomas de los dolores de espinilla y esbozaremos una rutina específica de fortalecimiento de los músculos de la espinilla para que pueda saber cómo evitar los dolores de espinilla en el futuro.¿Por qué tengo…

Hay muchas personas que ven los beneficios de una dieta vegana o integral a base de plantas, y sin embargo, al final deciden no adoptar el estilo de vida. ¿A qué se debe esto? Obviamente, las razones varían de una persona a otra: algunos sienten que no tienen la fuerza de voluntad para renunciar a ciertos alimentos, otros pueden estar atrapados en el mito de que la proteína vegetal es de alguna manera inferior a la proteína animal (lo cual no es así). Pero uno de los factores disuasorios más citados es el coste. Es decir, la idea de que una dieta basada en plantas es demasiado cara para mantenerla.¿Qué? Vamos a decirlo directamente: Por regla general, las plantas cuestan menos que la carne. La Oficina de Estadísticas Laborales muestra…

Ha estado buscando el número de teléfono, el correo electrónico, los detalles de contacto y la dirección de la Sede de la Oficina Corporativa de Kroger, entonces ha llegado al lugar correcto donde puede obtener respuestas a todas sus consultas. Hemos enumerado toda la información de contacto importante y la dirección de la sede de la oficina corporativa de Kroger que se puede utilizar para llegar a ellos rápida y fácilmente. Si tiene algún problema o queja o quiere dar una sugerencia o informar de un mal servicio a un ejecutivo superior o al director general, puede ponerse en contacto con ellos a través de los detalles de la dirección que se indican a continuación. Acerca de Kroger Kroger es un minorista estadounidense de varios miles de millones de dólares…

Afrontémoslo: muchos de nosotros damos de comer a nuestros perros de nuestros platos aunque sabemos que no deberíamos hacerlo. Aunque es tentador dar las sobras a nuestros amigos caninos, la realidad es que hay muchos alimentos humanos que no son saludables e incluso son peligrosos para los perros. Dar de comer sobras a tu perro puede ser un mal hábito que puede perjudicar a tu mascota.El alto coste de las sobras de la mesaCada año se producen más de 17.000 urgencias de mascotas relacionadas con el consumo de comida humana. Esas visitas tampoco son baratas. Según una muestra de los costes típicos asociados a las emergencias de mascotas, la ingestión de toxinas puede costar a los propietarios de mascotas entre 250 y 5.000 dólares y más.Otros problemas relacionados con el…

La mayoría de los sistemas de medicina de emergencia (SME) de todo el mundo aplican collares cervicales semirrígidos de forma rutinaria a todos los pacientes lesionados con un mecanismo de lesión importante. Si bien la colocación de estos pacientes en collares cervicales es una de las intervenciones más comunes realizadas por los proveedores de servicios de emergencia, la ciencia detrás de esta práctica es limitada, y las consecuencias pueden no ser siempre beneficiosas. La reevaluación de la inmovilización rutinaria de la columna cervical está desafiando el dogma actual.1,2 Beneficios de la inmovilización de la columna cervical El concepto de inmovilización de la columna cervical se desarrolló como un mecanismo para mantener la columna vertebral en una alineación neutra después de una presunta lesión y para evitar más daños mediante la…

A principios de año, PayPal también realiza una gran inversión de 500 millones de dólares en Uber (UBER) - Get Report , con la esperanza de abrirse paso en el floreciente mercado de los viajes compartidos. Controversias en PayPal Como la mayoría de las empresas tecnológicas grandes y emergentes, PayPal no ha estado exenta de controversias durante su ascenso de dos décadas a la cima del mercado mundial de pagos. -- Los hackers se abalanzan. Desde el principio de la existencia de PayPal, los hackers y los estafadores han apuntado a la empresa -y a su enorme base de usuarios- para el robo de datos financieros personales. Además, se ha informado de que mafiosos y grupos de delincuencia organizada comenzaron a utilizar PayPal como una forma de blanquear dinero mal…

Revise las reglas oralmente con el grupo para asegurarse de que todos entienden el formato. Los partidos de Scramble se juegan principalmente en eventos benéficos. Marca tu bola y espera. Lo más cerca del pin. Es necesario separar a los "anilladores" si se quiere crear algún tipo de equidad. Variaciones. 4. Compara las puntuaciones al final de la competición para determinar los ganadores. Juegos de golf: Drop Out Scramble. Calcular un Handicap de Golf con el Método Zig-Zag. LAS REGLAS. Se pueden implementar variaciones del scramble estándar de 4 hombres para hacer el juego más interesante o desafiante. Los torneos Scramble son comunes en muchos campos de golf. Aproveche también otras oportunidades para establecer contactos, como los avisos en los tablones de anuncios de las tiendas de comestibles y cafeterías.…

Las polillas son criaturas curiosas, que vuelan con un manto de oscuridad, pero que se sienten atraídas por la luz brillante. Su presencia puede provocar sentimientos encontrados de asombro e inquietud, ya que es difícil saber cuál es su intención. Su naturaleza misteriosa puede hacer que te preguntes qué significan espiritualmente, y qué significa cuando te visitan. Las polillas representan la transformación, el conocimiento oculto, la sabiduría interior, las habilidades psíquicas y el trabajo en la sombra. Están conectadas con la luna, las energías femeninas y yin, y los descubrimientos intuitivos. Aparecen para ayudarte a descubrir tus deseos ocultos y despertar a tu verdadero yo. Dependiendo de tu avistamiento o visita de polilla, y de los acontecimientos que ocurran en tu vida, una polilla puede tener un significado diferente y…

Si va a presentar una reclamación al seguro o una demanda por lesiones personales después de un accidente en Florida, tendrá que estar familiarizado con las diferentes leyes estatales que podrían entrar en juego. En este artículo, vamos a proporcionar un resumen de algunas de estas leyes, incluyendo el estatuto de limitaciones de la Florida para las demandas por lesiones personales, las reglas de culpa compartida, los requisitos de seguro de coche sin culpa, y más.Los plazos para presentar una demanda por lesiones en la Florida Como todos los demás estados, la Florida tiene un estatuto en los libros que establece un límite en la cantidad de tiempo que tiene para presentar una demanda en la corte civil contra la persona o negocio que podría ser legalmente culpable de su…

En honor al día de la madre, tengo un post muy especial que algunos de vosotros lleváis tiempo queriendo que escriba. Se trata de los mejores colores de pintura para la puerta de entrada Sí, sí... Tranquilos. ;] Seguro que recordáis que hablamos de algunos bonitos colores de pintura para exteriores en este post del año pasado. Y también acabamos de hablar de estos fantásticos cambios de imagen en el exterior de las casas. Pues bien, vamos a entrar a hablar de los que creo que son los mejores colores de puertas exteriores o, al menos, de algunos de mis favoritos. Y voy a empezar con un color que no se ve mucho en una puerta de entrada. Blanco Por alguna razón, esta imagen no quería descargarse, pero finalmente he…