El gran sueño
Si hace tiempo que no disfruta de una buena noche de sueño, el primer paso es creer que es posible.Hace un par de semanas, una buena amiga me llamó y me dijo: "Ayuda. Tengo sudores nocturnos y sofocos. Y no he tenido una buena noche de sueño en meses. Te vi hablar sobre las hormonas bioidénticas en la televisión. ¿Qué opinas?"Mi amiga, de 54 años, había dejado de tener la menstruación hacía aproximadamente un año. Y era obvio para mí que estaba experimentando los efectos neurológicos de la retirada de las hormonas en su cerebro (de ahí los problemas de sueño). Yo ya sabía que su dieta (de bajo índice glucémico) y sus pautas de ejercicio eran óptimas, que su consumo de alcohol y cafeína era mínimo y que no…