Clases de Fitness Tabata
Si tienes poco tiempo, nuestros entrenamientos Tabata son una gran clase de fitness para comprobar!
Las clases Tabata en el Harrisburg Area YMCA te harán delgado y fuerte. Tabata ofrece ráfagas cortas de esfuerzo máximo utilizando la fórmula de una proporción de trabajo/descanso de 2:1. La clase incluye periodos alternos de ejercicio anaeróbico corto e intenso. Los períodos de recuperación son aún más cortos y menos intensos. Con una variedad de ejercicios y métodos para este entrenamiento, siempre estarás apuntando a los principales grupos musculares para un entrenamiento de todo el cuerpo.
El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) es una forma de ejercicio cardiovascular. Este entrenamiento intenso proporciona una mejora de la capacidad atlética y el acondicionamiento, la mejora del metabolismo de la glucosa, y una mejora de la quema de grasa. Los entrenamientos de intervalos cortos pueden quemar más calorías que los entrenamientos aeróbicos tradicionales. Como resultado, esto te ayuda a llegar antes a donde quieres estar, ¡no importa el ejercicio que desees hacer! El truco es dar a la parte de alta intensidad del entrenamiento el 100% de su esfuerzo. Si estás ejerciendo tu cuerpo con un esfuerzo extremo durante esas cortas ráfagas de ejercicio, maximizarás el impacto.
La tabata es un ejercicio muy popular para aquellos que buscan un entrenamiento rápido y sencillo. Es ideal para quienes desean mejorar su fuerza cardiovascular y muscular. Con sólo unos minutos de intensidad, puedes ponerte en forma rápidamente. Visita la página de horarios de tu YMCA local para saber cuándo está disponible esta clase en una sucursal cercana.
