Sí, el estreñimiento puede causar náuseas – aquí'se explica por qué ocurre y cómo tratarlo

El estreñimiento es un problema digestivo común que implica la incapacidad de evacuar las heces. En ocasiones, el estreñimiento va acompañado de sensación de náuseas, y de ganas de vomitar. Si alguna vez te has preguntado por qué puedes sentir náuseas mientras estás estreñido, aquí te explicamos cómo ocurre.

Por qué el estreñimiento puede provocar náuseas

El principal síntoma del estreñimiento es la incapacidad de evacuar las heces más de tres veces a la semana. También puede implicar un esfuerzo al evacuar las heces, tener heces grumosas o duras, o necesitar usar los dedos para sacar las heces del ano.

«En general, se recomienda evacuar los intestinos al menos una vez cada dos o tres días. Una vez que haya pasado cuatro días o más sin defecar, algo ha ido mal. Es en este momento cuando puedes esperar que se produzcan síntomas desagradables como las náuseas», dice Bryan Curtin, M.D., MHSc, gastroenterólogo del Mercy Medical Center de Baltimore, Maryland.

Esto se debe a que el estreñimiento se produce cuando el intestino grueso ha absorbido demasiada agua de las heces, lo que hace que éstas sean duras y difíciles de expulsar del cuerpo. Esta acumulación de heces puede bloquear el paso de los alimentos del estómago a los intestinos, lo que hace que los alimentos permanezcan en el estómago y causen hinchazón y náuseas.

El exceso de residuos en el colon también puede provocar un desequilibrio en las bacterias intestinales. «El intestino delgado contiene una gran cantidad de bacterias porque es donde se produce la mayor parte de la absorción de los alimentos», pero cuando estás estreñido, esas bacterias crecen en exceso y producen metano.

La bacteria intestinal productora de metano se ha asociado con la ralentización del intestino y el estreñimiento en estudios realizados anteriormente. La acumulación de metano también genera sensación de náuseas.

Otras causas de las náuseas

Por supuesto, las náuseas no sólo se producen cuando se está estreñido. Otras causas de las náuseas son:

Intoxicación alimentaria

Aunque los síntomas de la intoxicación alimentaria varían de una persona a otra, uno de los más comunes son las náuseas. El tiempo que tardan en aparecer los síntomas de la intoxicación alimentaria depende del tipo de intoxicación alimentaria que se tenga. Los síntomas pueden aparecer desde 30 minutos hasta una semana después de haber consumido los alimentos contaminados. La intoxicación alimentaria podría ser la culpable si has consumido alimentos como carne y aves poco cocinadas, frutas y verduras contaminadas o marisco crudo.

Intolerancia alimentaria

Si sufres de náuseas persistentes, tu dieta podría ser la responsable. Consumir una dieta demasiado baja en fibra y líquidos puede causar estreñimiento e inducir náuseas. Sobre esto, Curtin dice: «La gente a veces experimenta náuseas como resultado de consumir alimentos procesados en exceso. La lactosa, la fructosa y los azúcares procesados son los más propensos a causar náuseas relacionadas con la intolerancia alimentaria.»

Además, explica que «la intolerancia alimentaria se produce cuando el cuerpo no es capaz de manejar grandes cantidades de ciertos tipos de alimentos. El tipo más común es la intolerancia a la lactosa. Cuando las personas con intolerancia a la lactosa consumen grandes cantidades de lactosa, tienen hinchazón, diarrea y náuseas».

Reflujo ácido

El reflujo ácido es un trastorno digestivo muy común en todo el mundo. Aunque el síntoma más frecuente del reflujo ácido es la acidez (una sensación de ardor que comienza en el pecho y se irradia hacia la boca), las náuseas también son un síntoma popular.

Problemas digestivos

Problemas digestivos como el Síndrome del Intestino Irritable (SII) y la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) son también causas comunes de náuseas y estreñimiento. Las personas que sufren estos problemas afirman que las náuseas son uno de los primeros síntomas que experimentan. Un estudio de la UCLA informó que alrededor de 4 de cada 10 mujeres y casi 3 de cada 10 hombres con SII reportan náuseas.

Medicación

A veces los ingredientes inactivos de los medicamentos pueden hacer que una persona sienta náuseas. Tomar ciertos medicamentos como antidepresivos, analgésicos fuertes y algunos medicamentos para la alergia también puede ser un culpable.

Embarazo

En el primer trimestre, muchas mujeres pueden experimentar náuseas matutinas, que incluyen náuseas y vómitos. Aunque se llaman náuseas matutinas, pueden ocurrir en cualquier momento del día. Suele ser uno de los primeros signos del embarazo.

Estres

Cuando estás estresada algunas hormonas del estrés liberadas por tu cuerpo pueden alterar tu sistema digestivo. Esto puede afectar a la forma en que los alimentos se mueven a través de su cuerpo, haciendo que experimente náuseas y calambres estomacales.

Cómo tratar las náuseas

Si tus náuseas son provocadas por el estreñimiento, deberías intentar tratar primero el estreñimiento en sí. Según Hastin tomar un laxante o un ablandador de heces puede ayudar a aliviar sus náuseas.

También puede tomar tratamientos de venta libre como Pepto Bismol o Gaviscon.

Si no tiene acceso inmediato a la medicación de venta libre aquí tiene un par de consejos para conseguir un alivio temporal de las náuseas, sea cual sea la causa:

• Coloque una almohadilla térmica contra su estómago. Esto puede ayudar a relajar los músculos del estómago y aliviar sus náuseas.
• Siéntese erguido para evitar que le crujan el estómago, especialmente después de comer.
• Aplique una compresa fría en la nuca.
• Beba un poco de té de jengibre. Muchos estudios demuestran que el jengibre es un tratamiento eficaz y barato para las náuseas.

«Sin embargo, si tienes náuseas persistentes, que se producen en el transcurso de una semana o un mes, entonces debes consultar a un médico», aconseja Curtin.

Para más información, lee sobre estos 6 remedios caseros para las náuseas, y los mejores medicamentos para las náuseas.