¿Qué es la obesidad?
La definición médica de obesidad en un adulto es la siguiente:
Obesity is a condition where an individual accumulates excessive fat in the body, indicated by a body mass index of 30 or greater.
La obesidad es un exceso de grasa en comparación con la masa corporal magra, o un peso corporal que está un 30 por ciento por encima del peso ideal para una altura específica. Una persona es obesa cuando la cantidad de tejido adiposo es suficientemente elevada. La obesidad es un trastorno crónico, causado por una compleja variedad de factores.
¿Qué es el IMC?
El rango que se considera «normal» o de peso saludable depende de la altura de la persona. Es natural que las personas más altas pesen más. IMC son las siglas de Índice de Masa Corporal. Es un número que se calcula en base a la altura y el peso para determinar si el peso es alto o bajo en comparación con lo que se esperaría para esa altura. El IMC es un indicador de la grasa corporal y se utiliza como herramienta de detección de problemas de peso.
Cómo calcular el IMC
El IMC = W / (H2) donde W es el peso de la persona (en kilogramos, no en libras) y H es la altura de la persona (en metros). En otras palabras, el IMC es el peso de una persona (en kilogramos) dividido por el cuadrado de la altura (en metros).
Si el peso está en libras y la altura está en pulgadas, entonces el IMC se calcula utilizando una fórmula similar, sólo que multiplicando por 703. es decir, 703 * W / (H2), donde W es el peso en libras y H es la altura en pulgadas.
Una forma más sencilla de averiguar tu IMC es utilizar una calculadora de IMC o consultar esta tabla de referencia o el cuadro que aparece a continuación.
Calcular el peso normal o saludable
¿Qué indica el IMC?
Los adultos se agrupan en las siguientes categorías en función del IMC (índice de masa corporal):
- IMC inferior a 18,5 : Bajo peso
- IMC 18,5 a 24,9: Rango de peso saludable
- IMC 25.0 a 29.9: Sobrepeso
- IMC más de 30: Obesidad
- IMC 30-35: Obesidad moderada (Clase I de obesidad)
- IMC 35-40: Obesidad severa (Clase II de obesidad)
- IMC > 40: Obesidad mórbida (Clase de obesidad III)
Esta tabla de IMC muestra los rangos de IMC para diferentes combinaciones de altura y peso. La altura puede ser en metros o pies y pulgadas; el peso se puede buscar tanto en kilogramos como en libras.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que los cálculos del IMC pueden ser engañosos. Las personas consideradas con sobrepeso u obesidad pueden, en algunos casos, estar más sanas que alguien que parece estar convencionalmente sano.
¿Qué causa el exceso de peso?
El sobrepeso es pesar más que el rango de peso típico dado su edad, sexo y altura. El sobrepeso no implica necesariamente un exceso de grasa. Personas como los atletas y culturistas pueden tener sobrepeso pero no ser obesos.
Comer en exceso no es la única razón por la que alguien puede tener sobrepeso; otras causas incluyen un estilo de vida sedentario sin ejercicio, trastornos metabólicos o alimenticios, o condiciones médicas como problemas de tiroides u otros tipos de desequilibrio hormonal. Las discapacidades que inhiben el ejercicio y las alergias alimentarias también pueden contribuir a que alguien tenga sobrepeso o incluso obesidad.
Las condiciones psicológicas pueden contribuir aún más a los problemas de peso y dificultar su tratamiento. Por ejemplo, es posible que alguien que es bulímico tenga sobrepeso al mismo tiempo.
Riesgos
La obesidad es un factor de riesgo importante para los problemas de salud graves, incluyendo la enfermedad coronaria, la presión arterial alta, la diabetes, la hipertensión, etc. Aunque una persona con sobrepeso también se enfrenta al riesgo de estos problemas médicos, un obeso es más susceptible de sufrirlos.
Las personas obesas tienen un alto riesgo de sufrir depresión y otros problemas sociales. La obesidad es un exceso de grasa corporal suficiente para acortar la vida de una persona y hacerla susceptible a una mayor cantidad de enfermedades de las que se producirían si el peso corporal fuera normal. El desequilibrio calórico resultante suele desarrollarse a partir de una combinación de factores genéticos y ambientales. La combinación de una ingesta excesiva de nutrientes y un estilo de vida sedentario son la causa principal de la rápida aceleración de la obesidad.
Control
La forma más segura y eficaz de perder peso en ambos casos es reducir las calorías (dieta equilibrada) y aumentar la actividad física. En los casos de exceso de obesidad la persona puede someterse a la cirugía.