¿Yoga? Sí. ¿Giro? Sí. Reformer Pilates…ummm no.
Eso fue hasta que me comprometí con mi culo de hacer yoga a hacer Reformer Pilates en Heartcore tres veces a la semana durante tres semanas.
No iba a superar mi miedo a esas enormes y terroríficas máquinas para cualquiera – Heartcore tiene una reputación intachable, así que al menos estaría en buenas manos (pensé mientras me despedía de mis horas de almuerzo normalmente estacionarias).
Heartcore describe sus clases de Pilates Dinámico como «el entrenamiento más efectivo de cuerpo + mente». No estoy en desacuerdo, pero las notas que hice después de mi primera semana allí decían: «Dolor. Un dolor agonizante. Dolor como nunca antes»
Ni siquiera estoy siendo tan dramática, pero sólo para aclarar, por «dolor» me refiero a ese dolor muscular revelador que se tiene cuando se ha forzado mucho en un entrenamiento. Lo notable de este dolor, sin embargo, fue que estaba en todas partes – en lugares que ni siquiera sabía que tenía músculos antes.
El pilates ha sido amado por muchos durante años por sus efectos de bajo impacto, de alineación de la columna vertebral y de esculpir los músculos, pero el pilates reformer lo lleva un paso más allá. Al añadir la máquina reformadora, puedes probar y estirar tu cuerpo de forma más dinámica y potente. En manos de Jess Schuring, fundadora de Heartcore, esto significa un entrenamiento cuidadosamente construido que combina repeticiones de alta intensidad con posturas desafiantes que juntas esculpen y definen tu cuerpo de una manera única y efectiva.
No se puede obviar la dificultad real de las clases de pilates de Heartcore, afortunadamente las clases son pequeñas, por lo que recibes mucho apoyo y atención del instructor que ajustará la resistencia y las posturas para adaptarse a ti.
En mi primera clase me pareció que rodar en la cama del reformer e ignorar el miedo a caerme de bruces era un reto, pero en la tercera semana ya estaba haciendo picas con resistencia añadida – el reto es alto en Heartcore pero se mejora rápidamente. Las clases también tienen una banda sonora de música alegre y animada y los movimientos están sincronizados con el ritmo, lo que significa que la clase pasa rápidamente en lo que parecen minutos.
Así es como progresó mi viaje de pilates…
Semana 1
Honestamente, la primera semana fue sólo para sentir el miedo y hacerlo de todos modos. Se necesitan unas cuantas clases para acostumbrarse a rodar la cama con diferentes movimientos, añadir y quitar resistencia y conseguir una postura correcta.
De hecho, estaba tan concentrada en ejecutar los movimientos correctamente que apenas me di cuenta del hecho de que estaba desafiando (y cambiando mi cuerpo). Hasta la mañana siguiente, por supuesto, cuando DOLOR, TAL DOLOR.
Semana 2
Tres clases y de repente la máquina reformer parece mucho menos intimidante y estoy empezando a poner más energía en la cantidad de repeticiones que estoy manejando y qué resistencia estoy usando. Me he dado cuenta de que mi cuerpo anhela la clase también, deslizarse en las posturas se siente tan gratificante y estirarse al final es pura felicidad.
Aunque sólo es la segunda semana ya estoy mucho mejor que durante mis primeras clases. En parte es por la confianza, pero también por el aumento de la fuerza y la concentración, lo que significa que puedo esforzarme en las posturas más desafiantes, como las repeticiones de plancha a pica.
Empujarme más en cada movimiento también significa más dolor después de la clase. Me paso toda esta semana increíblemente consciente de mis músculos, que se sienten trabajados. No es nada que un baño de sales de epsom no pueda calmar y se siente increíble saber que estoy trabajando mi cuerpo correctamente.
Semana 3
Es oficial. Estoy más fuerte, también más delgada. Nadie más que yo notaría el cambio en mi físico pero después de tres semanas es suficiente para mí. Mi estómago es definitivamente más plano pero lo más notable es que mi postura es mejor, mantengo la cabeza alta y mi alineación ha mejorado mucho y esto la gente lo nota.
Lo más importante es que incluso después de hacer la misma clase tres veces a la semana durante tres semanas no me he aburrido. Cada clase trae consigo un nuevo reto y a medida que dominas un movimiento siempre hay una forma de profundizar o ajustar tu posición para dar un paso más.
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