Si tienes tobillos y pies crónicamente doloridos, frecuentemente tienes esguinces de tobillo, o si tus tobillos se tuercen hacia afuera cuando caminas, podría ser debido a tobillos débiles. Como resultado de esta condición, puede sentir una variedad de síntomas, como lesiones frecuentes en los tobillos, pérdida de equilibrio, dolor en los pies y los tobillos, y dificultad para mantener los tobillos rectos cuando se pone de pie o camina – particularmente cuando se usan tacones.
Causas
Hay muchas causas de los tobillos débiles. Aunque algunas personas nacen con tobillos débiles, ésta no es la única causa. Una de las causas más comunes son las lesiones que dañan los componentes de la parte inferior de las piernas, los tobillos o los pies. Algunos ejemplos son los esguinces, las distensiones, las fracturas y las dislocaciones.
Otro problema que causa tobillos débiles es la inestabilidad crónica del tobillo, que se desarrolla después de un traumatismo en el tobillo. También hay algunas condiciones de salud que pueden hacer que los tobillos se debiliten. La diabetes y la artrosis son las más comunes. Por último, el uso de un calzado incorrecto, como los zapatos sin sujeción o los tacones altos, es otra de las causas. Llevar un calzado incorrecto puede tener muchas repercusiones, como deformidades en los pies, como el dedo en garra, y dolor y debilidad en los pies y los tobillos.
Si tienes los tobillos débiles, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la condición y reducir los posibles síntomas. Aquí tienes algunos consejos:
Ejercicio
Una de las mejores cosas que puedes hacer si tienes los tobillos débiles es esforzarte en fortalecer los pies y las piernas, para que tus tobillos estén amortiguados por ambos lados. Hay muchos ejercicios y estiramientos que puede hacer desde la comodidad de su casa con poco o ningún equipo de ejercicio para este tema. Estos ejercicios pueden mejorar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad de los músculos, tendones y ligamentos de la parte inferior de las piernas y los pies. Hable con un médico ortopédico o fisioterapeuta sobre los ejercicios y estiramientos específicos que debe hacer hoy.
Utilice el calzado correcto, use ortesis personalizadas
Otra cosa importante que debe hacer si tiene tobillos débiles es usar el calzado correcto, incluyendo las ortesis. El calzado correcto ofrece un apoyo extra a tus pies y tobillos, amortiguando el impacto que reciben al caminar y correr diariamente. Las plantillas ortopédicas personalizadas también pueden ayudar a proporcionar más estabilidad a los tobillos porque están creadas específicamente para tus pies.
Visita a un podólogo
Por último, si sospechas que tienes tobillos débiles, acude a un podólogo de forma regular. Los podólogos son expertos cuando se trata de la salud de tus pies y tobillos. Si usted está experimentando cualquier síntoma, consulte a un podólogo para un diagnóstico y tratamiento rápido.
Tratamiento de tobillos débiles y lesiones de tobillo en el sur de Texas
Tener un podólogo experimentado y confiable puede ayudarle a mantener sus pies y tobillos saludables de por vida. Los expertos de The Podiatry Group of South Texas tratan todo tipo de problemas de pies y tobillos, desde los más sencillos hasta los más complejos.
Para programar una consulta, llame a la clínica más cercana o envíe una solicitud de cita ahora. Nuestro personal espera servirle en nuestra ubicación de San Antonio, Boerne, Hondo, Floresville, Kenedy, Uvalde, o Live Oak.