Muchas personas se quejan de un cambio en la temperatura corporal después de comer algo. Por ello, algunos tienen la confusión: «¿por qué tengo frío después de comer?». Algunos piensan que ocurre porque fuman, otros son de la opinión de que ocurre por un metabolismo lento. Si se debe al metabolismo, ¿hay que empezar a beber té verde y comer más a menudo para mejorar el metabolismo? Sigue leyendo para conocer las diferentes causas de por qué sientes frío después de comer y las cosas que puedes hacer al respecto.
¿Por qué tengo frío después de comer?
Dependiendo de la temperatura y el tipo de alimentos que comas, es natural que experimentes algunos cambios en tu temperatura corporal después de comer. Por lo general, su cuerpo se calienta cuando su sangre se desplaza hacia su sistema digestivo y se aleja de las extremidades. Su temperatura corporal también aumentará mientras digiere los alimentos que requieren más energía para su descomposición, como las proteínas. Sin embargo, su temperatura corporal puede bajar si ha comido alimentos fríos y aumentar cuando come alimentos calientes. A continuación se detallan algunas posibles causas de la frialdad después de comer.
1. Dieta baja en carbohidratos
Estar en una dieta baja en carbohidratos es otra de las razones por las que tu temperatura corporal está siempre en el lado más bajo: tu cuerpo obtiene calor y energía de los carbohidratos. El bajo nivel de hierro en la sangre también puede ser la razón por la que se siente frío. Esto también puede causar sudor frío en las manos, la frente y las piernas. La presión arterial baja o alta también puede causar escalofríos después de comer. Y por supuesto, el estrés puede hacer que sientas frío.
2. Hipotiroidismo
¿Por qué tengo frío después de comer? Las respuestas pueden variar, y una de ellas puede ser una condición conocida como hipotiroidismo, en la que tu glándula tiroides no produce una cantidad adecuada de hormona tiroidea. La glándula tiroidea se encarga de controlar funciones como el metabolismo y la regulación de la temperatura. Si usted tiene hipotiroidismo, va a ser extremadamente sensible a los cambios de temperatura, por lo general bastante intolerante al frío.
Otros síntomas de esta condición incluyen baja energía, aumento de peso, pérdida de cabello, depresión y cabello y uñas frágiles. Su médico hará un diagnóstico ordenando un análisis de sangre y recetará medicamentos para tratar esta condición.
3. Otras condiciones de salud
Algunas otras condiciones también pueden ser la respuesta a su pregunta, por qué tengo frío después de comer. Por ejemplo, puede experimentar escalofríos después de comer debido a la desnutrición, la anemia, la diabetes, la anorexia y las deficiencias inmunológicas como el SIDA y el lupus.
Podría ser debido a la diabetes, especialmente cuando la diabetes daña sus riñones y causa una condición llamada nefropatía diabética. También puede experimentar otros síntomas, como picores, náuseas, pérdida de apetito, vómitos, confusión, dificultad para respirar, confusión e hinchazón en los pies, la cara o las manos.
Podría deberse a un trastorno alimentario llamado anorexia. Las personas que sufren esta condición se vuelven muy delgadas resistiéndose a engordar. Junto con la sensación de frío, hay algunos otros síntomas asociados a la anorexia: no dejas de pensar en tu peso corporal; estás al menos un 15% por debajo de tu peso corporal ideal para tu altura; y no has tenido la menstruación durante al menos 3 meses.
¿Puede ser grave? Cuándo debes acudir al médico?
Después de obtener las posibles respuestas a «¿por qué tengo frío después de comer?», empezarás a preguntarte cosas como, ¿puede ser un tema serio, cuándo debo buscar ayuda médica? Muchas personas tienen estas preocupaciones. En algunos casos, los escalofríos pueden ser graves, especialmente cuando van acompañados de sudor frío, ardor de estómago o dolor en el pecho o en la parte superior del cuerpo. Esto suele indicar un ataque al corazón y requiere atención médica inmediata. Es una buena idea hablar con su médico para determinar la causa subyacente de experimentar escalofríos después de comer.
Cómo lidiar con la sensación de frío después de comer
Es importante trabajar con su médico para identificar la causa subyacente y determinar el tratamiento más adecuado para su condición. Por ejemplo, puede que tenga que dejar de fumar si siente frío debido a un trastorno de los vasos sanguíneos. Del mismo modo, es posible que necesite medicación para mejorar la función tiroidea si siente frío debido a una afección de la tiroides.
Remedios caseros para probar
En caso de que su sensación de frío crónico no se deba a una situación alarmante, puede considerar hacer uso de remedios caseros para aliviar sus síntomas. Por ejemplo:
- Comer unas rodajas de jengibre 15 minutos antes de las comidas puede ayudar mucho. El jengibre ayuda a mejorar la digestión y también mejora la circulación sanguínea. Bebe mucha agua a lo largo del día y sigue bebiendo agua caliente durante las comidas.
- Considera la posibilidad de comer alimentos calientes para evitar la sensación de frío después de comer. Cocine siempre los alimentos ligeramente, ya sea al vapor, salteados, a la parrilla o al horno. Su comida tiene que estar caliente y ser nutritiva. Incluye en tu dieta alimentos dulces (leche, trigo y arroz), ácidos (tomates, yogur y cítricos) y salados.
- Evita comer en exceso porque puede afectar a tu digestión y hacerte sentir frío después de comer. Da pequeños paseos durante unos 15 minutos más o menos después de comer tus comidas para mejorar la digestión.
- Toma una fina rodaja de lima fresca y jengibre con sal espolvoreada ligeramente sobre estas rodajas. Fortalecerá sus enzimas digestivas y al mismo tiempo preparará sus intestinos así como el estómago para el proceso de la digestión.