10 datos interesantes sobre los sueños
Los sueños pueden ser fascinantes, emocionantes, aterradores o simplemente extraños. Aunque no hay un consenso claro sobre por qué soñamos, los investigadores han aprendido bastante sobre lo que ocurre mientras soñamos.
Aquí tienes 10 cosas que deberías saber sobre los sueños:
Todo el mundo sueña.
Tanto los adultos como los bebés sueñan durante unas dos horas por noche, incluso los que decimos no hacerlo. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas suelen tener varios sueños cada noche, cada uno de los cuales suele durar entre cinco y 20 minutos.
Olvidas la mayoría de tus sueños.
Hasta el 95% de los sueños se olvidan rápidamente poco después de despertar. Según una teoría sobre por qué los sueños son tan difíciles de recordar, los cambios en el cerebro que se producen durante el sueño no favorecen el procesamiento y almacenamiento de la información necesaria para que se produzca la formación de la memoria.
No todos los sueños son en color.
Aunque la mayoría de las personas dicen soñar en color, hay un pequeño porcentaje de personas que afirman que sólo sueñan en blanco y negro. En los estudios en los que se ha despertado a los soñadores y se les ha pedido que seleccionen los colores de una tabla que coincidan con los de sus sueños, los colores pastel suaves son los que se eligen con más frecuencia.
Los hombres y las mujeres sueñan de forma diferente.
Los investigadores han encontrado algunas diferencias entre los hombres y las mujeres cuando se trata del contenido de sus sueños. En varios estudios, los hombres informaron de que soñaban con armas con mucha más frecuencia que las mujeres, mientras que las mujeres soñaban con referencias a la ropa con más frecuencia que los hombres.
Otro estudio demostró que los sueños de los hombres tienden a tener un contenido más agresivo y actividad física, mientras que los sueños de las mujeres contienen más rechazo y exclusión, así como más conversación que actividad física.
Las mujeres tienden a tener sueños ligeramente más largos que presentan más personajes. En cuanto a los personajes que suelen aparecer en los sueños, los hombres sueñan con otros hombres el doble de veces que con mujeres, mientras que las mujeres tienden a soñar con ambos sexos por igual.
Los animales probablemente sueñan.
Muchos piensan que cuando un perro dormido mueve la cola o mueve las patas, está soñando. Aunque es difícil decir con seguridad si esto es realmente así, los investigadores creen que es probable que los animales sueñen de verdad.
Es posible controlar tus sueños.
Un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de que estás soñando aunque sigas dormido. Se cree que el sueño lúcido es un estado combinado de conciencia y sueño REM, durante el cual a menudo puedes dirigir o controlar el contenido del sueño.
Las emociones negativas son más comunes.
Durante un período de más de 40 años, el investigador Calvin S. Hall, PhD, recopiló más de 50.000 relatos de sueños de estudiantes universitarios. Estos informes fueron puestos a disposición del público durante la década de 1990 por el estudiante de Hall, William Domhoff. Los relatos de los sueños revelaron que se experimentan muchas emociones durante los sueños.
Las personas ciegas pueden soñar visualmente.
En un estudio de personas ciegas de nacimiento, los investigadores descubrieron que todavía parecían experimentar imágenes visuales en sus sueños, y también tenían movimientos oculares que se correlacionaban con el recuerdo visual de los sueños.
Estás paralizado durante tus sueños.
El sueño REM se caracteriza por la parálisis de los músculos voluntarios. El fenómeno se conoce como atonía REM y le impide actuar sus sueños mientras está dormido. Básicamente, debido a que las neuronas motoras no se estimulan, su cuerpo no se mueve.
En algunos casos, esta parálisis puede incluso trasladarse al estado de vigilia durante hasta 10 minutos, una condición conocida como parálisis del sueño.
Aunque la experiencia puede ser aterradora, los expertos aconsejan que es perfectamente normal y debería durar sólo unos minutos antes de que se recupere el control muscular normal.
Muchos sueños son universales.
Aunque los sueños suelen estar muy influenciados por nuestras experiencias personales, los investigadores han descubierto que ciertos temas de los sueños son muy comunes en diferentes culturas.2
Por ejemplo, las personas de todo el mundo sueñan frecuentemente con ser perseguidas, atacadas o con caídas. Otras experiencias oníricas comunes son sentirse congelado e incapaz de moverse, llegar tarde, volar y estar desnudo en público.