Una vez que hemos estado con alguien durante un tiempo, tienden a conocernos «con todas las verrugas». Ven la mayor parte de lo que somos: las partes buenas y las que no son tan agradables. Esto no es un problema en sí mismo; es una parte necesaria para desarrollar una conexión duradera y auténtica con alguien.
Sin embargo, la otra cara de la moneda, especialmente en las relaciones a largo plazo, puede ser la sensación de que tu pareja es complaciente con vuestra relación. Puede sentir que, dado que usted ha estado cerca durante un tiempo, probablemente seguirá estando cerca, por lo que ya no necesita esforzarse tanto.
¿Cómo sé si me están dando por sentado?
Puede ser que dejen cosas prácticas para que usted las haga, como tareas o bricolaje, y no se ofrezcan a hacer estas cosas ellos mismos. A menudo esto se debe a que usted siempre ha hecho estas cosas, por lo que piensan que son algo que usted está feliz de hacer.
El hecho de dar por sentado también puede ser parte de su actitud hacia usted. Puede que rara vez hagan el esfuerzo de ser amables, físicamente afectuosos o decir algo agradable para ti. También puede manifestarse en la forma en que emplean su tiempo: no sacan tiempo para ti o siempre ponen el tiempo con la familia o los amigos por delante de ti.
En su forma más desagradable, pueden ser exteriormente poco amables contigo. Pueden parecer despectivos y hacer cosas que dan la impresión de que piensan que pueden tratarte como quieran y que tú lo aguantarás.
Sentirse poco apreciado o poco atendido, es una experiencia realmente molesta, con el tiempo puedes empezar a sentirte infravalorado y solo. Puede que te preguntes si realmente se preocupan por la relación y que eches de menos los días en los que parecía que lo hacían.
¿Cómo se llega a este punto?
Puede ser, simplemente, que tu pareja esté acostumbrada a que las cosas sean así, y se haya olvidado de hacer el esfuerzo. Todos podemos ser culpables de esto. A menudo se asume en las relaciones de larga duración que si las cosas han ido bien hasta ahora, seguirán así – no hay que intentar que las cosas funcionen. Puede ser fácil dejar que la relación de pareja se desplace hacia abajo en la lista de prioridades, dejando atrás el trabajo, los hijos o el cuidado de un familiar. Aunque puede parecer que hay demasiadas cosas que hacer como para poner la relación en primer lugar, sin un poco de atención podéis encontraros cada vez más distanciados.
A veces, sin embargo, otros problemas son la causa de que os sintáis ignorados. Caer en el hábito de no contarle al otro lo que pasa en sus vidas, así como lo que sienten sobre la relación en sí, puede significar que dejen de sintonizar con el estado emocional de la otra persona.
Estos patrones pueden haberse arraigado, empeorando cualquier otro problema en la relación. También podrían incluir formas problemáticas de lidiar con el conflicto – como ser pasivo agresivo, o entrar en discusiones regulares.
O tal vez hay otros problemas en la relación. Tal vez hay conflictos que nunca se han resuelto realmente y se han dejado enconar y causar resentimiento. Tal vez hayan perdido la sintonía hasta el punto de que parece que ya no tienen nada en común, o que ambos quieren cosas diferentes de la vida.
Cómo volver a la normalidad
Sea cual sea el caso, la mejor manera de empezar a abordar el problema es afrontarlo de frente y hablar de ello. Aunque esto puede resultar incómodo o provocar emociones negativas, es un primer paso esencial si quieres empezar a encontrar el camino de vuelta a cómo eran las cosas antes.
Puede que hacer algunos cambios pequeños pero importantes sea suficiente para empezar a encarrilar las cosas. A veces, el hecho de reservar unas horas a la semana para simplemente volver a conectar y ver cómo está el otro puede marcar una verdadera diferencia. Esto puede significar una cita nocturna, o simplemente pasar un día divertido juntos. Tomarse el tiempo para hacer este tipo de cosas puede permitirles disfrutar el uno del otro de la forma en que lo hacían al principio de la relación – y comenzar a recordar qué es lo que les gusta del otro.
Alternativamente, puede ser que necesiten ir un poco más profundo – confrontar cualquier problema que pueda haber en la relación, y ser honestos acerca de sus sentimientos sobre estos. Es importante que no entre en este tipo de discusión con la intención de atacar a su pareja o decirle todo lo que cree que ha hecho mal. Más bien: se trata de abordar los problemas por el bien de ambos, y de la relación en su conjunto.
Como parte de esto, también es importante considerar las cosas desde la perspectiva opuesta. Puede ser una pregunta difícil de hacer, pero: ¿hay alguna forma en la que usted también podría dar por sentado? ¿Estás haciendo ciertas suposiciones sobre ellos o sobre la relación sin comprobarlo primero? Es raro que los problemas de una relación se deban exclusivamente a una persona, aunque así lo parezca. Ser capaz de reconocer cualquier área en la que pueda trabajar también ayudará a su pareja a sentirse menos a la defensiva.
Cómo podemos ayudar
Si cree que podría necesitar un poco de ayuda adicional, un consejero de relaciones podría ser una forma realmente útil de empezar a abordar las cosas. Un consejero no le dirá lo que tiene que hacer ni tomará partido, simplemente le escuchará y le dará a cada uno un espacio en el que ser honesto y hablar de las cosas de forma constructiva.
Puede hablar con un consejero experto de Relate en línea o encontrar su Relate más cercano.