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La estrella de Fuller House, Candace Cameron Bure, ha demostrado que la edad no importa cuando se trata de mantenerse físicamente en forma. Aunque ya tiene 43 años, no parece nada de eso, gracias a su viaje de pérdida de peso.
La madre de tres hijos que pesa alrededor de 51 kg en este momento perdió alrededor de 22 libras después de seguir un régimen de entrenamiento y una dieta adecuada. Gracias a sus restricciones dietéticas y a la regla 80/20, está tan en forma como una década antes.
Vamos a ver los secretos de pérdida de peso de la actriz de Full House, ¿de acuerdo?
Secretos de pérdida de peso de Candace Cameron Bure
La actriz de 1,5 metros de altura Candace Cameron Bure reveló cómo recuperó la forma. Habló de una serie de ejercicios y elecciones dietéticas que hicieron posible su transformación.
Régimen de entrenamiento de Candace Bure
La actriz se ejercita bajo la dirección de su amiga/entrenadora de fitness, Kira Stokes. Bure suele hacer ejercicio durante una hora al menos cinco días a la semana. Pero, cuando hace ejercicio con Kira, las sesiones pueden prolongarse hasta dos horas o más.
Candace tiene un régimen de entrenamiento de cinco días con dos días de descanso a la semana. Su régimen comienza con una sesión de cardio el primer día. En el segundo, suele realizar un entrenamiento de resistencia para aumentar su fuerza general. El tercer día, entrena HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) que quema más calorías que cualquier otra forma de ejercicio.
El cuarto día vuelve a entrenar la resistencia mientras que la semana concluye con una combinación de HIIT y entrenamiento de resistencia. Los días 5 y 7 de la semana se denominan días de descanso. Aquí está su régimen de entrenamiento.
| Día 1 | Cardio |
| Día 2 | Entrenamiento de resistencia |
| Día 3 | HIIT |
| Día 4 | Entrenamiento de resistencia |
| Descanso | |
| Día 6 | HIIT y Entrenamiento de Resistencia |
| Día 7 | Descanso |
¿Te funcionará este plan de entrenamiento? Bueno, puede que sí, pero, quién sabe todo el mundo tiene un cuerpo diferente. Aquí tienes un enlace a nuestra Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC) y a la Calculadora de Índice de Adiposidad Corporal (IAC) si quieres comprobar tu porcentaje de grasa corporal para planificar en consecuencia.
La dieta de Candace Bure para perder peso
Ahora, para hablar de las opciones dietéticas de Candace, ella divulga sobre todo una dieta vegana, pero cuando no puede conseguir todo vegano, come dos claras de huevo, una de las mejores fuentes de proteínas, y a veces también pescado.
Candace no hace lácteos, pero dice que los productos horneados contienen mantequilla o leche. Por lo tanto, sería una completa mentira si dice que nunca toma productos lácteos, ya que consume postre una vez al mes más o menos.
Aquí hay una tabla que muestra lo que Candace consume día a día.
| Lo que come Candace Cameron | Mañana temprano (7:00 a.m.) | 2 tazas de agua | Desayuno (8:00 a.m.) | Batido de proteínas + ½ plátano + leche de almendras Or Avena con leche de coco |
Merienda (10:00 a.m.) | 1 plátanoO 2 claras de huevo duro | Almuerzo (12:30 p.m.) | Ahi Poke Bowl (arroz integral + col + leche de coco) O Ensalada de col rizada con edamame, verduras y quinoa O Ensalada de verduras asadas con semillas de girasol y col rizada |
Merienda (3:00 p.m.) | Manzana O Barra de proteína vegana O Batido de proteínas con leche de almendras, mantequilla de almendras, ½ plátano y col rizada |
Cena (6:00 p.m.) | Col rizada, tomate, aguacate, y quinoa O Sopa de lentejas + naranja o un trozo de chocolate negro O Ensalada verde con frutos secos con verduras a la plancha y pesto para untar + tres tostadas pequeñas + 1 manzana de postre |
Además de este horario de dieta, también añade otra cosa a su dieta, vinagre de sidra de manzana, al igual que Maneet Chauhan. Candace es usuaria diaria del vinagre ya que, según ella, le ayuda con la digestión.
En una historia de Instagram, Bure reveló que todas las mañanas toma dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con un cuarto de cucharadita de miel y luego un poco de agua caliente.
Mezcla de vinagre de sidra de manzana de Candace Cameron Bure
- Vinagre de sidra de manzana – 2 cucharaditas
- Miel cruda – 1/4 de cucharadita
- Agua caliente. Agua
- Añadir dos cucharaditas llenas de Vinagre de Sidra de Manzana en una taza.
- Añadir un cuarto de cucharadita de miel cruda.
- Mezclar con agua caliente, remover y disfrutar.
La estrella de Fuller House perdió peso tras seguir estos consejos de estilo de vida
La dieta y el ejercicio no fueron suficientes para la estrella de Fuller House. De ahí que diera un paso más y siguiera una serie de reglas diarias, ocho reglas, para ser exactos. Bien, aquí están los ocho consejos de estilo de vida que ayudaron a Candace Cameron a perder peso.
Evita los productos lácteos, el azúcar y la harina blanca
Los productos lácteos son un no-no para Candace. Dice que le irritan el estómago. Evitar los lácteos ha sido una gran elección para ella, ya que su inflamación estomacal, congestión e hinchazón en la cara y el cuerpo también han disminuido.
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Bure también se aleja de la harina blanca y el azúcar. ¿Por qué? Porque sólo tienen un alto número de calorías y un bajo valor nutricional.
¡Vete a lo vegano!
Come más alimentos de origen vegetal, dice Candace. Ella se da el gusto de comer verduras, frutas y granos enteros, pero de vez en cuando, también come huevos y en muy raras ocasiones, pescado.
Plan de comidas aburridas
Comer la misma comida día tras día puede resultar aburrido para ti, pero Candace está acostumbrada a ello. Ella cree que es necesario tener las mismas opciones de comida para mantener su sistema digestivo y la tasa de metabolismo en la pista.
Según la actriz, ella solía aburrirse de comer los mismos alimentos, pero ahora, ella sabe lo que quiere y sólo se mantiene dentro de las recetas saludables.
Carbohidratos y batidos de proteínas
Según su plan de dieta, DJ Tanner Fuller consume buenos carbohidratos antes de cualquier entrenamiento y después, bebe batidos de proteínas o consume cualquier aperitivo rico en proteínas.
Porciones más pequeñas
Es un hecho conocido que un plato más pequeño hace que comas menos y estés satisfecho al mismo tiempo. De ahí que la estrella de Christmas Town sirva la comida en platos más pequeños para mantener su ración de comida a raya.
No llenarse en exceso
Uno sólo debe consumir lo que su cuerpo pueda tolerar y nada más. La esposa de Valerie Bure dice que comer en exceso es la principal razón del aumento de peso, por lo que no es bueno comer hasta quedar totalmente satisfecho.
Si escuchas a tu estómago y sólo comes hasta que estés satisfecha, no llena, siempre puedes llevarte el resto de la comida para llevar.
La regla del 80/20
La ex alumna de Let It Snow también sigue la regla del 80/20 en su dieta. Dice que el 80% del tiempo, consume todo lo saludable, pero en el 20% restante, se da el gusto de comer sus bocadillos favoritos.
Un compañero en el crimen
Al igual que el viaje de pérdida de peso de Shannon Beador, donde tenía un compañero para hacer ejercicio, Candace también tenía un compañero en el que podía confiar. Ella cree que tener un compañero mantendrá su nivel de motivación a raya y en el camino durante el viaje de pérdida de peso.
Respuesta a un Body-Shaming
La actriz de 43 años Candace Cameron Bure silenció un body shamer en 2018. Sí, una vez fue avergonzada del cuerpo por uno de sus fans.
En una foto publicada en su Instagram el 14 de abril de 2018, en la que aparece junto a su hijo de entonces 18 años, Lev Valerievich Bure, una fan por el manejo de IG, grettavontrappandspanky publicó un comentario grosero que difamaba su viaje de pérdida de peso.
El comentario decía: «Tanto ejercicio y sigues pareciendo que pesas más que tu marido, ¿has cambiado de dieta?». Claramente, la comentarista confundió a su hijo con su marido.
En respuesta a la persona que se avergüenza de su cuerpo, Candace respondió: «Si una cintura de 25 pulgadas te parece grande… entonces estás mirando a través de una lente alterada. Que estés bien»
Bueno, parece que Bure sabe añadir sarcasmo a sus respuestas.
¿Qué tiene que decir Candace Cameron Bure sobre la pérdida de peso?
¡Nada más positivo que esto! El viaje de pérdida de peso de Candace Cameron Bure es lo que muchos anhelan pasar pero no pueden. Por su pérdida de peso, ella siente que está más en forma a esta edad de lo que nunca estuvo en su vida.
La pérdida de peso es un logro emocional para Bure y no sólo físico ya que durante algunos años tuvo problemas relacionados con la Bulimia (un trastorno alimenticio).
Al casarse con su marido y trasladarse a Montreal, no tenía amigos ni familia, y su pareja también viajaba a menudo durante la temporada de partidos de hockey. Por lo tanto, estaba sola, y esta sensación de soledad la hacía picar más y comer compulsivamente. Pero, hay que reconocer que ganó el control de sus hábitos alimenticios, y aquí está tan en forma como un violín.
Candace dijo a la revista People, que ya no lucha con la forma física y que le encanta comer lo que hace que su cuerpo se sienta más ligero en lugar de la comida que hace que su estómago se hinche. También reveló que quiere mantener su cuerpo de primera calidad durante muchos años.
Como que das tu cuerpo por sentado cuando eres más joven, así que cuanto más vieja me hago, más orgullosa estoy de las cosas que soy capaz de hacer con él.
Agradecimientos a Candace Bure por su viaje de pérdida de peso y el fantástico estilo de vida que ha elegido para llevar una vida saludable!
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