Las 10 mejores técnicas de comunicación efectiva para parejas – PsychAlive

Las 10 mejores técnicas de comunicación efectiva para parejas

Las buenas habilidades de comunicación son las claves de cualquier relación exitosa porque las relaciones son emocionales y dependen de los intercambios interpersonales verbales y no verbales entre las dos personas involucradas. La mayoría de los matrimonios comienzan con la idea de tener éxito sin darse cuenta de que la causa número uno de divorcio es la mala comunicación. En los casos de paternidad y copaternidad, la comunicación es aún más importante porque los padres están criando a niños que se convertirán en adultos. Los niños aprenden sus primeras técnicas de comunicación de sus padres o tutores. Hay tres tipos de comunicación: verbal, no verbal y escrita. A continuación se presentan las 10 técnicas de comunicación más eficaces para las parejas. Esta lista fue derivada de Meta investigación de muchas listas de internet, libros, entrevistas y la experiencia pasada de este autor.

1. No hablar al mismo tiempo – ¡escuchar!

Esto puede parecer obvio pero cuando las emociones están a flor de piel, cada persona quiere hacer valer su punto de vista y entra en juego una lucha de poder subliminal que significa que nadie está realmente interesado en la conversación o la resolución. Por favor, no os interrumpáis entre vosotros. Las interrupciones constantes indican que no crees que la otra persona tenga nada importante que decir y que sólo quieres salirte con la tuya. El motivo de la conversación es escuchar el punto de vista del otro. Resiste el impulso de interrumpir.

2. Piensa antes de hablar o te arrepentirás

«Dame el don de un corazón que escucha». – dijo el rey Salomón. Puede que digas algo que no se pueda retirar, nunca. Si hablar en persona es imposible, prueba con la comunicación escrita pero, por favor, aléjate de Internet. Os estáis comunicando sentimientos personales. Envíense mensajes de texto con frases cortas. Escribe una carta o una nota. Sin embargo, la comunicación en tiempo real es mejor. SIN MAYÚSCULAS, por favor. Escribir en mayúsculas da la impresión de estar gritando. Se permite el uso de «TE AMO». Recordad que os queréis.

3. Daos importancia

Cuando te comunicas con tu cónyuge o pareja, es muy importante no perder de vista que la comunicación es para estrechar el vínculo de la relación no para romperlo. Ponte en el lugar de la otra persona. Intenta comprender por qué se siente así. ¿Tienen todos los datos? ¿Quiere que le prestes atención? En cualquier caso, trata sus sentimientos como si fueran importantes.

Por ejemplo, si tu pareja expresa su preocupación por no haber sido invitada a un evento social que era importante para ella. Tú, en cambio, piensas que todo es una tontería. Abstente de expresar tus pensamientos y empatiza con tu pareja. «Sé que era importante para ti pero vamos a intentar averiguar por qué no nos han invitado para que nos inviten al próximo evento o a uno similar». Puede que nunca ocurra, pero tu pareja te querrá por ello. Los pequeños detalles son los que cuentan.

4. No pegar por debajo del cinturón

Cuida tu lenguaje. Una de las cosas que terminará con la comunicación efectiva es insultar o sacar a relucir algo que sucedió hace mucho tiempo. Especialmente, una situación que fue resuelta o perdonada. Por favor, intenta evitar las palabras «tú» y «tú siempre». Estas palabras seguramente llevarán su conversación en una dirección negativa. En su lugar, intente llamar a su pareja por su nombre de pila con cariño. Esta técnica diluye el enfado. Cambia el tono de la conversación.

5. Hechos por favor

Una regla general entre las parejas casadas desde hace tiempo es, puedes preguntar sobre ello pero si no puedes probarlo entonces tienes que dejarlo pasar. En otras palabras, si no hay pruebas, no lo pongas sobre la mesa. La sospecha es una cosa, pero acusar a alguien de ello, es otra cosa. Muchas parejas se cansan de que las acusen de ser infieles. Muchos infieles afirman que se les acusaba de ser infieles todo el tiempo, por lo que decidieron hacerlo de verdad. Es normal ser un poco celoso cuando se trata del amor de tu vida pero no es normal expresarlo cada vez que lo sientes. Investigar discretamente está permitido pero no acusar sin estar seguro.

6. Participar con sinceridad y honestidad

Una conversación es entre dos personas. El trato silencioso no está permitido. Lo contrario del amor no es el odio sino la indiferencia. Cuando tu pareja te hable, respóndele sin motivos ocultos. Comunícate con transparencia y honestidad. Haz preguntas para aclarar las cosas. Si estás ocupado, pide un momento en el que sea mejor para los dos. No te vayas por la puerta ni escuches y no respondas. Recuerda que estáis juntos en esta relación.

7. Observación

Una forma de comunicarse es escuchar lo que tu pareja no dice. Dos personas en una relación llegan a conocer los miedos, metas, valores y sueños del otro. Nadie debería conocer a su pareja mejor que usted, por lo tanto, utilice eso a su favor y observe la situación. Algunas personas se expresan o comunican mejor que otras. Por ejemplo, Rita sabía que su marido, un ejecutivo de publicidad, quería un nuevo look. Había ganado unos cuantos kilos, así que ella pensó que estaba acomplejado por ello. Ella pensó que quería ser más atractivo para ella, pero después de verle buscar ropa en Internet, se dio cuenta de que quería un nuevo look porque pensaba que su estilo le quedaba anticuado y le ponía en desventaja competitiva en el trabajo con sus compañeros más jóvenes. No tenía nada que ver con su relación. Rita contrató a un estilista profesional que solucionó el problema de su marido.

8. El lenguaje corporal es una técnica de comunicación no verbal

Aunque el lenguaje corporal es algo que se observa, habla en voz alta. Cuando tu cónyuge está hablando, mirarle a los ojos significa que tu pareja tiene toda tu atención. Inclinarse hacia adelante, significa que estás interesado en lo que está diciendo, desviar el contacto visual es una indicación de deshonestidad. Aprende el lenguaje corporal de tu pareja. Por ejemplo, Michael aprendió que Lisa tenía diferentes paseos para cada uno de sus estados de ánimo. Había un paseo cuando estaba ocupada, otro cuando estaba enfadada y otro totalmente diferente cuando estaba relajada. Michael suele sintonizar con su lenguaje corporal para detectar su estado de ánimo y elegir un buen momento para hablar con ella. Cuando te comuniques con tu pareja no ignores su lenguaje corporal porque así podrás determinar si te está entendiendo, si está de acuerdo o si no está de acuerdo.

9. Respeto – acuerda estar en desacuerdo

Nunca pierdas de vista que los dos estáis en el mismo equipo y no hay razón para degradarse o pelearse porque siempre habrá otro problema más adelante. Las parejas que aprenden a resolver los problemas juntos son las más exitosas. No todos los problemas tienen solución porque tú y tu pareja sois individuos que tendrán opiniones diferentes de vez en cuando. Date cuenta de que la relación es más grande que cualquier problema. Además, respete a su pareja siendo un confidente en el que se pueda confiar. Sherry y su marido Mike, desde hace diez años, nunca se ponen de acuerdo sobre los candidatos políticos. Era un poco como los deportes y alentaban a equipos opuestos. Sin embargo, al final de las elecciones, siempre estaban en el mismo equipo independientemente de las cuestiones políticas.

10. Testigos o intervención de terceros

Muchas parejas buscan asesoramiento, un amigo de confianza o un familiar para que haga de parte neutral en una decisión importante. Esto no es una mala idea. Una tercera persona puede aportar una perspectiva diferente a la situación. Solo hay que asegurarse de que la persona es un confidente y tiene la cualificación necesaria para ayudarte con el problema. Por ejemplo, Janet quería que su marido fuera un poco menos tradicional. Él estaba muy anticuado en sus ideas sobre el papel de la mujer en el matrimonio. Nunca lavaba un plato ni realizaba tareas domésticas. Janet trabajaba. Ella y Bob acababan de tener un nuevo bebé. Janet sentia que necesitaba mas ayuda de Bob. El no estaba de acuerdo. Janet fue a pedir ayuda al padre de Bob. Habló con Bob y compartió sus propias experiencias para cambiar su visión del papel de un hombre en la familia. Después, Bob empezó a ayudar.

En conclusión, la comunicación efectiva es una de las principales habilidades que las parejas pueden aprender para mejorar su relación o matrimonio. Estas habilidades de comunicación interpersonal son la comunicación verbal, no verbal y escrita. Entre las 10 principales técnicas de comunicación efectiva para las parejas están escuchar, luchar de forma justa, obtener los hechos, cuidar, ser honesto, respetar, observar, obtener intervenciones de terceros y participar activamente.

Bio de la autora: Sylvia Smith es una experta en relaciones con años de experiencia en la formación y ayuda a las parejas. Ha ayudado a innumerables personas y organizaciones de todo el mundo, ofreciendo soluciones eficaces y eficientes para lograr relaciones saludables y exitosas. Su misión es proporcionar inspiración, apoyo y empoderamiento a todos en su viaje hacia un gran matrimonio. Es escritora destacada de Marriage.com, un recurso fiable para apoyar a los matrimonios felices y saludables.