Millones de estadounidenses gastan dinero para blanquear sus dientes cada año. Se los blanquean en el dentista o compran productos para hacerlo en casa. Sin embargo, algunos métodos de blanqueamiento químico en casa pueden tener efectos adversos en su esmalte.
¿Pero qué pasa con los métodos naturales de blanqueamiento en casa?
Los tratamientos naturales de blanqueamiento son controvertidos. Algunos métodos naturales no son tan efectivos como la gente cree que son. Otros pueden blanquear los dientes pero al mismo tiempo dañar el esmalte. Antes de embarcarse en cualquier tratamiento de blanqueamiento, es importante conocer los peligros de cualquier remedio casero y hablar con su dentista antes de complementar su tratamiento profesional.
¿Por qué blanquear?
Algunas personas se blanquean los dientes porque se sienten acomplejadas por las manchas de la edad, los problemas de salud bucal, el tabaquismo, etc. Una sonrisa brillante y blanqueada es ampliamente vista como un estándar de belleza. Para tener un mejor aspecto y sentirse más seguro, la gente recurre a cualquier número de remedios de blanqueamiento.
¿Qué causa el amarillamiento?
El amarillamiento de los dientes varía y depende de la edad, la salud bucal y la salud general de la persona. Un fumador es más probable que tenga los dientes amarillos y una persona mayor tendrá los dientes más amarillos que una persona joven. Si bebe mucho té, café o vino, también es más probable que tenga los dientes manchados.
Las personas con una mala salud bucodental tienden a tener los dientes más amarillos por diversas razones. Si el esmalte se ha desgastado, los dientes se decolorarán. La acumulación de placa también puede causar el amarillamiento. En general, una buena salud bucal y una alimentación sana pueden prevenir algunas, pero no todas, las causas del amarilleamiento.
Preocupaciones químicas
Muchos blanqueadores caseros contienen lejía, que puede hacer que los dientes sean sensibles. Estos autoblanqueadores también pueden causar irritación gingival, desmineralización de los dientes y el deterioro de la restauración dental. Todas estas son causas de preocupación, pero no son exclusivas de los blanqueadores químicos caseros.
Debido a estas preocupaciones, se recomienda blanquear los dientes sólo bajo la supervisión de un dentista. Muchos dentistas ofrecen sus propios tratamientos de blanqueamiento profesional que pueden ayudarle a evitar daños en sus dientes.
Métodos naturales populares para blanquear los dientes
La mayoría de los métodos de blanqueamiento natural no son necesariamente eficaces por sí mismos y no están destinados a sustituir el blanqueamiento profesional. Cualquier tratamiento de blanqueamiento debe llevarse a cabo sólo con la supervisión de un profesional dental.
Muchos métodos de blanqueamiento natural pueden ser perjudiciales para los dientes. Es importante investigar a fondo cualquier método que desee probar de antemano y entender los riesgos potenciales. También es una buena idea consultar con su dentista, que puede ser capaz de decirle más acerca de la eficacia o los peligros de cualquier método en particular.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son bien conocidas por ser buenas para nuestra salud. Están llenas de vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Los estudios también han encontrado que las frutas y verduras también pueden conducir a una mejor salud oral. Incluso a una edad avanzada, comer de forma más saludable aumenta la calidad de la salud bucodental de las personas.
La Facultad de Odontología de la Universidad de Illinois en Chicago promueve el consumo de frutas y verduras para la salud bucodental en general. Los nutrientes y vitaminas de las frutas y verduras pueden ayudar a mejorar la salud de las encías e inhibir el crecimiento de las bacterias en la boca. Estas vitaminas incluyen la vitamina C, la vitamina B y los antioxidantes. Éstos protegen las encías del daño celular. El ácido fólico, que se encuentra en las verduras de hoja verde, promueve el crecimiento celular no sólo en la boca sino en todo el cuerpo.
Cuando se trata de blanquear, no hay un estudio oficial sobre los efectos de comer más frutas y verduras en general. Sin embargo, dado que la mala salud bucal es una de las causas del amarillamiento de los dientes, se puede disminuir la necesidad de blanquear ayudando a prevenir el amarillamiento en primer lugar. Además, las frutas y verduras que son crujientes pueden ayudar a eliminar la placa de los dientes, lo que a su vez ayuda a prevenir el amarilleamiento.
Sin embargo, es importante tener cuidado con cualquier fruta que sea ácida, ya que los estudios han encontrado que los ácidos pueden tener efectos adversos en los dientes. Las bebidas ácidas, por ejemplo, pueden erosionar el esmalte, lo que resulta en dientes más amarillos porque la dentina dentro de los dientes está expuesta.
Piña
Los estudios han demostrado que la pasta de dientes que contiene la enzima bromelina, que se encuentra en la piña, ha sido mejor para blanquear los dientes que otros tipos de pasta. El extracto de piña mezclado con peróxido de hidrógeno también ha demostrado ser eficaz para el blanqueamiento.
Hasta ahora no hay pruebas que sugieran que comer piñas por sí mismas pueda blanquear los dientes más que otras frutas. La enzima bromelina es efectiva como parte de una pasta de dientes u otra mezcla blanqueadora, no necesariamente por sí misma al comer piñas. Además, las piñas son muy ácidas, lo que puede dañar el esmalte. Esto no causa directamente caries, pero sí desgasta la protección que tienen tus dientes contra las caries. Además, permitir que el esmalte se desgaste causará amarillamiento y decoloración en los dientes.
Fresas
Las fresas contienen ácido málico, que algunas personas creen que eliminará las decoloraciones de sus dientes. Los defensores de las fresas como blanqueador dicen que hay que mezclar la fresa con bicarbonato de sodio. Se dice que esto elimina las manchas. El método de la mezcla de fresa y bicarbonato de sodio ha sido popular entre las celebridades.
Investigadores de la Universidad de Iowa, sin embargo, encontraron que una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio era ineficaz para blanquear. En cambio, sólo eliminaba los restos superficiales, como las partículas de comida y la placa, de los que el cepillado normal debería encargarse. Puede parecer que los dientes están más blancos después de usar una mezcla de fresas, pero no penetrará en los dientes para blanquearlos de verdad y romper las manchas.
Además, las fresas son arriesgadas para tus dientes. Contienen ácido, que puede desgastar el esmalte y ablandar tus dientes. El peligro de cepillarse los dientes con una solución tan ácida puede superar cualquier beneficio que obtengas de ella.
Si quieres probar este método, tritura una fresa y mézclala con bicarbonato de sodio. Luego, cepilla tus dientes con la mezcla. Asegúrate de realizar este remedio blanqueador sólo una vez a la semana y de seguir con el cepillado de los dientes después. Esto evita que el ácido de las fresas dañe tu esmalte.
Manzanas
Un estudio que comparó la eficacia del zumo de fresa, el zumo de manzana y el agua mineral para blanquear los dientes descubrió que el zumo de manzana era menos eficaz que el de fresa. Al igual que las fresas, las manzanas contienen ácido málico. Aunque muchos creen que el ácido málico es un agente blanqueador, su eficacia por sí sola no está demostrada.
Sin embargo, comer manzanas sigue teniendo beneficios. Son crujientes, lo que puede ayudar a eliminar la placa de los dientes. Además, contiene vitaminas que son buenas para la salud. Al igual que con las fresas, sin embargo, la acidez de las manzanas puede tener efectos negativos en el esmalte.
Oil Pulling
El oil pulling proviene de una tradición india que se supone que elimina las toxinas y mejora la salud oral. En el oil pulling, los practicantes hacen buches de aceite en la boca, lo que se supone que elimina las bacterias que pueden causar el amarillamiento. El aceite de coco es una opción popular debido a su agradable sabor, sus beneficios para la salud y porque se sabe que reduce la inflamación y las bacterias.
Los estudios encuentran que el oil pulling es beneficioso para la salud bucal si se hace correctamente. Las investigaciones actuales son limitadas pero apoyan los efectos del oil pulling en las bacterias de la boca.
Reducir el número de bacterias en la boca puede prevenir la placa, la gingivitis y el mal aliento. Sin embargo, no hay ninguna evidencia de que el oil pulling pueda blanquear los dientes más allá de ayudar a prevenir el amarillamiento causado por una mala higiene bucal.
Para probarlo, pon una cucharada de aceite de coco en tu boca, donde la empujarás y tirarás a través de tus dientes durante 15 a 20 minutos. Cuando hayas terminado, escúpelo en una papelera. El aceite de coco puede solidificarse y hacer que se obstruyan las tuberías o los desagües. Esta práctica es segura para hacerla a diario porque no implica ninguna sustancia ácida que pueda causar la erosión del esmalte.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un ingrediente común en la pasta de dientes. Esto se debe a que es naturalmente blanqueador. Su naturaleza ligeramente abrasiva puede ayudar a eliminar las manchas en la superficie de los dientes. El bicarbonato de sodio también tiene el beneficio añadido de hacer que su boca sea más alcalina, lo que inhibe el crecimiento bacteriano.
Los estudios han demostrado que el bicarbonato de sodio en la pasta de dientes es un blanqueador eficaz. No funcionará de la noche a la mañana, pero a lo largo de un periodo de tiempo sí tiene efectos blanqueadores significativos. La pasta de dientes con bicarbonato de sodio es mucho mejor para eliminar la placa de los dientes. Sin embargo, cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio por sí mismo no ha demostrado tener un efecto blanqueador.
Si quieres probar a cepillarte con bicarbonato de sodio solo, mezcla dos cucharaditas de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio. Luego, cepíllate los dientes con la pasta resultante. Limita el cepillado con bicarbonato a unas pocas veces a la semana porque puede dañar el esmalte de tus dientes. Para el mejor blanqueamiento y para proteger sus dientes, su mejor apuesta es seguir con la pasta de dientes que contiene bicarbonato de sodio en lugar de utilizar bicarbonato de sodio solo.
Peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno es algo que la mayoría de la gente ya tiene en casa y es un ingrediente principal en la mayoría de los blanqueadores. Los estudios han encontrado que los blanqueadores a base de peróxido de hidrógeno son eficaces. Estos blanqueadores también son seguros de usar, siempre que se sigan las instrucciones.
El peróxido de hidrógeno puede tener algunos efectos blanqueadores por sí mismo, pero tiene el potencial de dañar los dientes si se usa en una concentración demasiado alta o con demasiada frecuencia. La investigación realizada sobre los efectos blanqueadores del peróxido de hidrógeno se centró en los blanqueadores a base de peróxido de hidrógeno, más que en el peróxido de hidrógeno por sí mismo.
Algunas personas hacen buches con peróxido de hidrógeno como si fuera un enjuague bucal y luego lo escupen, mientras que otras lo mezclan con bicarbonato de sodio para hacer una pasta. Si decides probar esto, es importante que te enjuagues bien la boca después para minimizar cualquier daño potencial a tus dientes.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado como limpiador y desinfectante durante siglos. Su principal ingrediente, el ácido acético, es eficaz para matar las bacterias y eliminar la placa. Las investigaciones han descubierto que, aunque el vinagre de sidra de manzana puede tener algunos efectos blanqueadores, también puede desgastar el esmalte y ablandar los dientes. Si intentas usarlo, se recomienda que no lo uses a diario y que minimices la cantidad de tiempo que el vinagre toca tus dientes.
Prevenir el amarillamiento y las manchas en los dientes antes de que ocurran
Incluso mejor que el blanqueamiento es prevenir la aparición de manchas en tus dientes en primer lugar. Aunque cierto amarilleamiento es inevitable debido a la edad, todavía es posible mitigar los efectos y mantener sus dientes con un aspecto más blanco. Los dientes más sanos suelen tener un aspecto más blanco, incluso en la vejez.
Evita el azúcar
El azúcar favorece el crecimiento de las bacterias en la boca. Si reduces la cantidad de azúcar que comes, eso puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias que causan manchas y placas. Si come alimentos azucarados, cepillarse los dientes después puede ayudar.
Evite los alimentos que pueden manchar
Ciertos alimentos son notorios por manchar los dientes. Estos incluyen:
- Café
- Bayas rojas
- Soda
- Vino rojo
No tienes que eliminarlos de tu dieta por completo, pero debes minimizar la cantidad de tiempo que estos alimentos y bebidas están en contacto con tus dientes para evitar las manchas. En el caso de las bebidas, puedes utilizar una pajita para evitar que la bebida entre en contacto directo con tus dientes.
Calcio
Mucho del amarillamiento y la decoloración se debe a la pérdida de esmalte, que expone la dentina amarilla dentro de tus dientes. Para evitar la pérdida de esmalte, asegúrese de tener mucho calcio en su dieta. Esto ayudará a fortalecer tus dientes y tu esmalte.
Buscar y usar bien el hilo dental
Incluso el amarillamiento que viene con la edad sigue siendo causado por la acumulación de placa. Para prevenirlo, asegúrate de cepillarte y usar el hilo dental con regularidad. No te olvides de visitar a tu dentista para que te haga limpiezas periódicas.
Visita a tu dentista
Independientemente de cuáles sean tus hábitos de blanqueamiento y cepillado, debes seguir visitando a tu dentista con regularidad. Habla con un profesional de la odontología sobre tus objetivos de blanqueamiento para obtener un tratamiento profesional. Visitar al dentista con regularidad también ayudará a prevenir la acumulación de placa y sarro que puede causar que los dientes se vuelvan amarillos en primer lugar y es una parte esencial de la buena salud oral.
Si desea complementar el blanqueamiento profesional de su dentista con un método natural, en casa, asegúrese de investigar a fondo su elección de método de blanqueamiento. Desconfíe de cualquier afirmación sobre la eficacia de un método natural y hable con su dentista antes de intentar algo por su cuenta.
Muchos de los métodos naturales más populares pueden dañar sus dientes, lo que haría que se volvieran más amarillos, por lo que se recomienda tener precaución con cualquier método de blanqueamiento que no sea realizado o recomendado por su dentista.