Cómo seguir el ritmo de otros chicos
No te estreses si aún no estás en la pubertad. Y no te compares con otros chicos. En su lugar, haz esto:
Tómatelo con calma. Nadie consigue siempre lo que quiere exactamente cuando lo quiere, ya sea un sobresaliente en un examen o un puesto en el equipo deportivo, dice la consejera de adolescentes Tina Paone, PhD. La pubertad es lo mismo. «No puedes hacer que este cambio ocurra más rápido de lo que va a ocurrir», dice Paone, y sentirse frustrado no va a ayudar.
Mira el lado positivo. También puede haber algunas ventajas de no empezar la pubertad todavía. No tienes que afeitarte y puede que no necesites ducharte tan a menudo. Así que intenta no pensar en cuándo cambiará tu cuerpo. Y algunos chicos que están madurando pueden parecer adultos, pero todavía no están preparados para actuar como tales, dice la psicóloga de la Universidad de Cornell Jane Mendle, PhD. «La pubertad es dura para todos, independientemente de cuándo ocurra», dice.
Diviértete. Dedica tu tiempo a hacer cosas que disfrutes y que hagas bien. Te sentirás mejor contigo mismo, dice Paone. Y no hace falta ser alto o musculoso para ser un as de las tareas escolares o de los pasatiempos como la oratoria y el debate, el canto, el teatro o la música. Busca clubes y organizaciones extraescolares en tu centro de estudios. O hazte voluntario para una causa que te guste.
Ponte al día en el campo. ¿Te gustan los deportes? Aunque los otros chicos sean más altos y fuertes en el campo de deportes o en la cancha, tú puedes jugar de forma más inteligente y rápida, dice el doctor Michael Bergeron, que dirige el Instituto Nacional de Seguridad Deportiva Juvenil &. Estos son sus dos principales consejos:
- Ponte en forma. Si tienes sobrepeso o te quedas sin aliento rápidamente, eso podría ser un problema mayor que el hecho de no haber empezado la pubertad todavía. Ponerte en forma puede ayudarte a seguir mejor el ritmo de los demás chicos. Asegúrate de que comes bien, bebes mucha agua y duermes lo suficiente por la noche: eso también te ayuda a jugar mejor.
- Afina tus habilidades. En la mayoría de los deportes profesionales, los grandes atletas vienen en todas las alturas y tamaños. «Sólo porque te desarrolles más tarde no significa que no puedas sobresalir en un deporte», dice Bergeron. «A los entrenadores les gusta alguien que sea rápido, preciso y constante». Así que pregunta a tu entrenador por los ejercicios que puedes hacer en casa y que mejorarán estas habilidades y te ayudarán a aprender a controlar mejor tu cuerpo.