No se puede negar que enseñar la espalda y los hombros es una tendencia importante cuando llega el verano. Pero, ¿qué significa para quienes luchamos contra el bacné y las cicatrices del acné en la espalda? Aunque decimos que hay que desnudar la piel sin pensar en los brotes, sabemos por experiencia que no siempre es lo más fácil. Así que nos pusimos en contacto con algunos expertos en el cuidado de la piel para que nos dieran su opinión sobre cómo deshacerse del acné en la espalda.
Ya sea acné quístico o pequeñas protuberancias rojas, los granos en la espalda y los hombros pueden ser extremadamente exasperantes, por no hablar de la terquedad, por lo que recopilamos la siguiente guía sobre cómo deshacerse del acné en la espalda y de las cicatrices del acné en la espalda de una vez por todas.
Para las formas recomendadas por los dermatólogos para combatir el acné en la espalda, sigue leyendo.
¿Qué es el acné en la espalda?
El acné -diminutivo de acné en la espalda- es, en pocas palabras, un brote en la espalda. Al igual que la piel de la cara, la espalda alberga un número de glándulas sebáceas que excretan aceite conocido como sebo. Cuando las bacterias, las células muertas y el sebo se acumulan, pueden inflamar los poros, dando lugar a un brote.
Debido a que la espalda alberga una densa colección de glándulas sudoríparas y sebáceas, es más susceptible a los brotes -además, la zona está casi siempre cubierta por la ropa, lo que puede causar más daño a la piel (más sobre esto, a continuación).
Causas del acné en la espalda
– Exceso de grasa y hormonas: «En gran medida se deriva de los cambios de las hormonas dentro del cuerpo», dice Sally Penford, gerente de educación en el Instituto Dérmico Internacional. «Esto puede conducir a un aumento de la producción de aceite en la piel, y el aceite, junto con las células muertas de la piel y las bacterias, luego promueve la congestión y las espinillas.»
– La fricción de la ropa y los accesorios: Si has notado que las manchas son más prominentes en un hombro, el brote podría ser causado por la fricción de la correa de tu bolso. El dermatólogo Gary Goldfaden, MD, recomienda que también se examine el detergente para la ropa. Las manchas que aparecen de repente podrían estar surgiendo porque has cambiado recientemente la forma de lavar la ropa.
– No lavar la piel con frecuencia: El ejercicio recibe muchas críticas en lo que respecta al acné, pero antes de culpar a tu clase de spinning por tus brotes, mira tu rutina de cuidado de la piel después de sudar. «Lo mejor es quitarse la ropa del gimnasio rápidamente después de entrenar», dice Murad. «Luego, métete en la ducha inmediatamente para eliminar el sudor y las bacterias antes de que obstruyan los poros. Asegúrate también de lavar tu ropa de gimnasio con regularidad»
– La genética: Y luego está la más frustrante de todas. «La genética», dice el doctor Howard Murad, dermatólogo certificado y fundador de Murad skincare. «No odies a tus padres por la posibilidad de que hayas heredado el acné. … Algunas personas producen de forma natural más grasa y más bacterias que causan manchas que otras».
Cómo prevenir el acné en la espalda
Según la doctora Rachel Nazarian, dermatóloga certificada y profesora clínica adjunta del Departamento de Dermatología del Hospital Mount Sinai, las causas del acné en la espalda son similares a las del acné en otros lugares: las células de la piel y la grasa obstruyen los poros, y las bacterias de la piel se suman a la inflamación. «Como la espalda tiene una gran densidad de glándulas sudoríparas y sebáceas, y suele estar cubierta por la ropa, es propensa a la acumulación de calor, la oclusión y la presión y el roce de la ropa o la mochila», explica Nazarian. Todos estos factores aumentan las posibilidades de que se forme acné en la espalda y de que aparezcan cicatrices.
– Evita las mochilas: El roce y la fricción pueden causar un tipo de acné en la espalda llamado acné mecánico, y puede inflamar el acné haciendo que las cicatrices sean más probables.
– Utiliza un lavado corporal medicado para el acné: Lavarse con un limpiador corporal específico para el acné ayudará a disminuir los granos y la inflamación del acné rápidamente. Busca ingredientes (como el ácido salicílico) que rompan los poros bloqueados y obstruidos y disminuyan la inflamación del acné en la espalda.
– Usa ropa transpirable: Para evitar atrapar el malestar y el calor, como el algodón en lugar de los tejidos de polimorfismo
– No te escarbes: Aunque algunos de nuestros granos de acné en la espalda puedan estar a nuestro alcance, hurgar sólo aumenta las lesiones en la piel y hace aún más probable que se formen cicatrices.
– No tome el sol: Aunque puede ser tentador camuflar los granos de acné con un bronceado, esto aumentará el enrojecimiento y el pigmento que deja el acné, dejando esas cicatrices por más tiempo e impidiendo que se desvanezcan.
Tratamiento
Limpiar con el pH adecuado
Aparta los exfoliantes corporales. Según Penford, los exfoliantes y los estropajos estimulan las glándulas sebáceas, lo que provoca más congestión (es decir, más manchas).
El jabón también puede favorecer la aparición de manchas, ya que es bastante alcalino, lo que puede provocar el crecimiento de bacterias. Un limpiador con el nivel de hidrógeno potencial (pH, para abreviar) adecuado, que se refiere a la cantidad de ácido en una sustancia, es con lo que debes limpiar tu espalda. La escala de pH va de uno a 14 y, según Penford, debes «buscar un jabón que tenga un pH acorde con tu piel, alrededor de 5,5». Los números más bajos son ácidos, mientras que los niveles superiores se consideran alcalinos, o no ácidos.
Un jabón como Sebamed es una buena opción, ya que crea una espuma suave que limpiará sin desnudar la piel. Para una mayor penetración, mantén el limpiador en la espalda durante al menos cinco minutos, casi como lo harías con una mascarilla para la cara.
Busca los ingredientes rompedores
¿Sebamed no es para ti? La buena noticia es que muchos limpiadores faciales que eliminan los granos pueden servir como limpiadores corporales, siempre y cuando se enjuague la piel con agua tibia y se seque con una toalla (sin frotar). Elige limpiadores con peróxido de benzoilo, aceite de árbol de té, azufre o ácido salicílico, ya que estas soluciones eliminan la grasa y disuelven las bacterias que obstruyen los poros. El Tratamiento Diario Limpiador de la Piel Extra Fuerte de Paula’s Choice Skincare, que combina el peróxido de benzoilo con extractos de plantas para calmar la irritación, es una gran opción para quienes tienen puntos dolorosos y quísticos que tienden a aparecer en los hombros. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el peróxido de benzoilo puede blanquear las sábanas y la ropa, pero es una opción ideal para los granos profundos y difíciles de alcanzar, como los que suelen aparecer en la espalda.
Tienda
Los retinoides son otro ingrediente estrella. «Estos derivados de la vitamina A han demostrado mejorar la formación de colágeno y mejorar las cicatrices del acné», dice Nazarian. Puede que necesites ayuda para aplicarlo en toda la espalda, pero se puede utilizar una pequeña cantidad para una gran superficie. Según Nazarian, las cicatrices mostrarán una mejora en ocho a 12 semanas.
Hidratar
La crema corporal es necesaria para equilibrar tu piel después de usar un lavado de limpieza profunda, particularmente si estás utilizando productos con ingredientes duros como los mencionados anteriormente. Y aunque pueda sonar contradictorio, la piel propensa al acné necesita hidratación, para que las células puedan seguir girando en lugar de secarse y obstruir los poros.
Busca lociones sin aceite con un hidroxiácido suave, recomienda Penford, ya que «ofrecerán una exfoliación continua para evitar la acumulación de células que obstruyen los poros». Prueba una crema hidratante como la loción de Ameliorate, que plica las manchas con ácido láctico rejuvenecedor y también es genial para tratar la queratosis pilaris.
Aléjate del sol
Hay un pequeño rumor que dice que tomar el sol reduce las manchas de la espalda, y Penford está aquí para dejar las cosas claras: Los rayos UV no son la razón por la que el acné desaparece durante las vacaciones. Dice: «Puede que el factor clave sea la relajación de estar fuera. … Si los niveles de estrés se reducen, los niveles de testosterona disminuyen y también lo hará el acné».
Pero ten cuidado con el sudor, ya que todo ese clima cálido puede estimular la producción de sebo, lo que resulta en -adivina- otro brote corporal. Mantén el FPS actualizado con una loción sin aceite; los rayos UV pueden oscurecer las cicatrices del acné de la misma manera que hacen que tu piel se vea bronceada. Para una opción que sea amable con tu piel, recomendamos el spray de La Roche-Posay, que aprovecha la alta protección en un spray muy ligero que no se siente grasoso.
Shop
Toma tus vitaminas
Casi todos los problemas de belleza requieren un poco de cariño interno, y los brotes en el cuerpo no son diferentes. Murad recomienda alimentos ricos en vitamina A, como los boniatos y los albaricoques, ya que ayudan a los poros a deshacerse de las células muertas de la piel. Otros alimentos recomendados por Murad para reducir el acné son «el aguacate, el salmón, el bacalao negro y las nueces, que contienen aceites beneficiosos que evitan que la piel se reseque y que se produzcan brotes»
Un suplemento para limpiar la piel, como Pure Skin de Murad, aporta a los poros los nutrientes adecuados para prevenir el acné. Al contener mucha vitamina A, que es estupenda para regular las numerosas funciones de la piel de forma natural, estos suplementos ayudan a tus células a desprender la piel muerta y la acumulación de grasa, reduciendo así la cantidad de poros obstruidos y grasos.
El zinc es un mineral esencial que tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Previene el acné, disminuye los signos de envejecimiento y protege de los daños causados por los rayos UV.
Los spas médicos y los dermatólogos ofrecen una gran cantidad de tratamientos con láser y luz orientados específicamente a limpiar la piel. Aunque se tarda en ver los resultados y suelen ser necesarios varios tratamientos, las luces infrarrojas y los dispositivos de luz azul y roja eliminan el exceso de grasa y tratan los granos en su origen. Y lo que es mejor, pueden tratar las cicatrices además de los brotes actuales y futuros. «Su dermatólogo certificado puede ayudarle a encontrar el láser adecuado para el tipo de cicatrices que tenga en la espalda», dice Nazarian. Las cicatrices rojas, las negras o las abultadas se tratan de forma diferente.
Otros tratamientos, como los que utilizan luces LED, pueden funcionar para desterrar los brotes y mejorar la textura general de la piel. «La luz roja LED es una luz antiinflamatoria que mejora la circulación y la formación de colágeno, y puede mejorar el aspecto de las cicatrices del acné con un uso continuado», sugiere Nazarian. Estos son más efectivos cuando se utilizan para las cicatrices y marcas rojas del acné.
Prueba las exfoliaciones químicas tópicas
Ya sea en forma de toallitas o en un lavado corporal medicado en la ducha -que es una forma fácil de aplicar en toda la espalda-, las exfoliaciones químicas tópicas son útiles para tratar el acné de la espalda. Suelen contener un ingrediente potente, como un alfahidroxiácido o un betahidroxiácido, y actúan eliminando las células muertas de la superficie, aumentando la renovación celular y revelando una piel fresca. «Busca ingredientes como el ácido glicólico», recomienda Nazarian, «ya que ayuda a eliminar las células superficiales de la piel y a disminuir las cicatrices del acné con el tiempo».»
Es importante tener en cuenta que los peelings a menudo conducen a una piel demasiado sensible, por lo que aquellos que se someten a un tratamiento en la espalda deben tener un cuidado especial para cubrir su piel del sol y untar el protector solar.
Recurrir a Micro-Needling o Derma-Rolling
El micro-needling es un tratamiento sencillo: Diminutas agujas ruedan sobre la piel, creando microlesiones y estimulando al cuerpo a crear más colágeno. «Las agujas penetran en distintos niveles de la piel y estimulan la cicatrización de las heridas», explica Nazarian. El resultado es una piel más rellena y uniforme.
Si te haces el derma-rolling en casa, necesitarás ayuda para las zonas de difícil acceso, y con el micro-needling, tendrás que acudir a tu dermatólogo. Si usas un derma-roller en casa, asegúrate de seguir las instrucciones cuidadosamente y mantenerlo limpio para evitar más daños.