Molte persone amano sballarsi, ma odiano avere gli spuntini. Non solo possono essere fastidiosi o inopportuni, ma possono anche portarti a mangiare TROPPO cibo perché tutto sembra così dannatamente gustoso!
Cedere alla fame può lasciarti pieno, gonfio e pieno di rimpianti. Mentre gli spuntini possono colpire tutti, possono essere particolarmente fastidiosi per coloro che cercano di ridurre le calorie. Se stai cercando di limitare il tuo apporto calorico, continua a leggere per scoprire come puoi evitare gli spuntini la prossima volta che ti sballerai.
1 – Fuma una varietà che non ti darà gli spuntini
Il modo più semplice per evitare gli spuntini è fare attenzione alla varietà che stai fumando. I ceppi di Indica hanno sviluppato una famigerata reputazione di stimolare l’appetito. Alcuni ceppi vi faranno semplicemente venire voglia di mangiare. Questo è particolarmente vero per le indica pure. In generale, più un ceppo presenta effetti indica, più aumenta la fame.
Tuttavia, i ceppi ad alto contenuto di THCV (tetraidrocannabivarina) o CBD (cannabidiolo) sono noti per sopprimere l’appetito.
A livello molecolare, il THCV è molto simile al THC, ma produce effetti molto diversi. A differenza del THC, il THCV sopprime l’appetito invece di stimolarlo. Inoltre, tende a diminuire l’ansia, invece di aumentarla. Tuttavia, la maggior parte dei ceppi contiene solo piccole quantità di THCV e, come tale, può essere difficile sperimentare qualsiasi tipo di effetto di soppressione dell’appetito da loro. I ceppi più ricchi di THCV sono tipicamente le sativa africane come Durban Poison, ma anche Jack The Ripper e Girl Scout Cookies sono ricchi di THCV.
Se consumato in piccole quantità, è stato clinicamente dimostrato che il CBD sopprime l’appetito. Tuttavia, il CBD non ti fa “sballare” né produce alcun tipo di effetto di alterazione mentale. Come tale, un ceppo che ha un livello più alto di CBD (ma anche di THC) è buono, ma un ceppo di solo CBD potrebbe non essere la soluzione perfetta per evitare gli spuntini, dato che potresti ancora voler sballare.
2 – BERE TANTA ACQUA PER RIMANERE IDRATATI
Uno dei modi più semplici per battere gli spuntini è bere molta acqua e rimanere idratati.
Il corpo umano ha la tendenza a confondere la sete con la fame. Molte volte quando ti sembra di avere la fame, è probabile che tu abbia solo molta sete. Questo effetto è amplificato dal fatto che la marijuana è nota per far venire sete (‘bocca di cotone’). La prossima volta che vi trovate sul punto di sgranocchiare, provate invece a bere un bicchiere d’acqua. Potrebbe soddisfarvi abbastanza da mettere fuori gioco gli spuntini!
A prescindere dalla frequenza con cui vi vengono gli spuntini, bere molta acqua quando fumate marijuana è sempre una buona idea, perché l’erba può anche disidratarvi a lungo termine. I consumatori regolari o pesanti di cannabis sono particolarmente incoraggiati a consumare regolarmente acqua. Trascurare di farlo potrebbe farvi soffrire di mal di testa da disidratazione e crampi muscolari.
Mentre altri liquidi possono funzionare per mantenervi idratati, l’acqua rimane la scelta migliore. La tua soda o bibita preferita può essere allettante da bere mentre sei fatto, ma avrà un prezzo calorico elevato!
3 – PREPARATI A FALLIRE CON SUCCESSIVAMENTE FONDENDOTI DI SNACKS SANI!
Preparati a fallire! Tutti lo fanno prima o poi!
Avere a portata di mano delle opzioni alimentari sane può aiutare a limitare i danni causati dagli spuntini. Le verdure a basso contenuto calorico come il sedano e le carote sono ottime per fare uno spuntino durante lo sballo. Le verdure e la frutta possono riempire rapidamente senza caricarvi di calorie. Se devi fallire, tanto vale cercare di non fallire troppo!
Fare attenzione alle dimensioni delle porzioni può anche aiutarti a limitare i danni causati dagli spuntini. Limitare i tuoi errori a piccoli errori non è un grosso problema.
4 – EVITARE LE TENTAZIONI
Un altro modo per evitare la fame è eliminare tutte le tentazioni dal tuo ambiente. I cibi spazzatura e i cibi di conforto sono di solito i primi obiettivi della fame. Rimuovere questi tipi di alimenti dalla vostra casa può impedirvi di sgranocchiarli. Spesso, la sola vista dei cibi di conforto è sufficiente a far scattare la fame.
Inoltre, evitare questi cibi in generale può aiutare a diminuire il desiderio di sgranocchiarli quando sei fatto. Vai a fare una passeggiata nella natura! Essere in un posto dove semplicemente non c’è niente a disposizione renderà le cose molto più facili.
5 – GET BUSY!
Un modo eccellente per sbarazzarsi della fame di cibo è semplicemente distogliere la mente da essa. Tenerti occupato con attività che non ti ricordano il cibo può distrarti dalla fame. Lasciar vagare la mente porterà inevitabilmente a sensazioni di fame.
Dovresti anche provare ad allenare il tuo cervello a pensare a qualcos’altro ogni volta che la fame si fa sentire. Essere in grado di cambiare rapidamente marcia e impegnarsi in un’attività ti distrarrà abbastanza a lungo da dimenticarti degli spuntini.
Qualunque tipo di attività al chiuso o all’aperto può funzionare, tuttavia, sempre più persone si divertono a fare esercizio fisico mentre sono fatte. Hai mai pensato di fare yoga o andare in palestra mentre sei fatto? Credeteci, è fantastico!