Data di nascita: 18 ottobre 1960 (Età: 56 anni)
Altezza: 5′ 8,5″ (174 cm)
Peso: 180 libbre (82 kg)
Colore dei capelli: Castano chiaro
Colore degli occhi: Nocciola
Ogni film d’azione si regge, soprattutto, sul protagonista. E il carisma dell’attore gioca, ovviamente, non l’ultimo ruolo qui. Ma un fattore molto più importante è la forma atletica che l’eroe mostra ai nemici e agli spettatori.
Jean-Claude Van Damme è un attore americano, un produttore di talento, un maestro di arti marziali e semplicemente un bell’uomo. Ma solo l’attore stesso sa quanto lavoro e quanto sforzo fisico ha richiesto per raggiungere il risultato desiderato.
Jean-Claude è sicuro che si debba amare comunque lo sport. Per lui, la palestra è la seconda casa e l’allenamento è tutta la sua vita. Solo l’impegno quotidiano ed estenuante dello sport ha permesso all’attore di liberarsi delle depressioni, di superare le difficoltà vitali e di non perdere il coraggio.
Van Damme consiglia sempre ai giovani appassionati di imparare ad ascoltare il proprio corpo. Questa capacità vi permetterà di reagire in tempo a qualsiasi infortunio, di seguire la correttezza dell’esercizio specifico, e questo è il 50% del successo.
Van Damme si allena sei volte a settimana due volte al giorno: mattina e sera. La prima serie di esercizi (per l’allenamento del mattino) è rivolta alla pressa, al petto, ai fianchi e alla schiena.
La seconda serie di esercizi (per l’allenamento serale) è rivolta alle braccia, alle spalle e alla pressa. La sera, Van Damme si concentra sugli esercizi con i manubri, completandoli con esercizi di pressa (crunch verticali e inversi).
Per quanto riguarda il cibo, Van Damme ammette che non permette la sua esistenza senza succhi di frutta gustosi.
L’attore dice che preferisce mangiare riso, pane, fagioli e verdure. Inoltre, Van Damme ha ammesso che sta cercando di non mangiare nulla che abbia avuto occhi durante la vita. È sicuro che tutto ciò che aveva gli occhi prima della cottura – contiene colisterolo. L’attore e il combattente credono sinceramente che tutti gli esseri viventi hanno un’anima, e mangiare qualcosa che possiede l’anima fa male al corpo.
