Da quando riesci a ricordare (il che è davvero lontano, tra l’altro), la gente ti ha sempre detto che hai una grande memoria. Riesci a ricordare cosa indossava Janet della contabilità la prima volta che l’hai incontrata, e quale scusa ha dato Jack delle Risorse Umane la prima volta che si è ammalato.
Ma recentemente hai scoperto che la tua memoria sta scivolando. Hai anche iniziato a scrivere le cose nel tentativo di stare in cima alle cose, ma ti dimentichi ancora di portarle a termine. Non solo questo è frustrante, ma sta iniziando a causarti dei seri problemi di autostima, dato che le tue prestazioni ne risentono e tu non riesci a spiegarne il motivo.
Ebbene, ecco alcune ragioni in cui potresti identificarti e che potrebbero aiutarti a spiegare perché in questi giorni sei un po’ più smemorato sul lavoro.
Multi-tasking
Se sei una di quelle persone che saltano costantemente da un compito all’altro nel tentativo di fare di più, è probabile che tu memorizzi meno informazioni nuove. Questo perché la nostra capacità di concentrarci è gravemente compromessa quando interrompiamo costantemente il nostro treno dei pensieri.
La nostra memoria a breve termine è attrezzata solo per contenere da cinque a nove cose contemporaneamente. Così, ogni volta che si cambia compito, il cervello deve effettivamente ri-giocare e resettare, facendo cadere le cose a cui si stava pensando.
In definitiva, questo è controproducente. C’è un rimedio semplice, però: smettere di fare multi-tasking.
La dimenticanza è un segno di stress e/o ansia
Nei casi più gravi, non è solo il multi-tasking che ti fa dimenticare. La dimenticanza è uno dei sintomi più sorprendenti dello stress e dell’ansia, entrambi i quali possono causare la perdita di sonno e l’adozione di abitudini alimentari malsane, che possono influenzare la capacità di memorizzare e richiamare le informazioni.
Le persone che soffrono di stress sperimentano anche livelli più elevati di cortisolo, che è noto per impedire la formazione di ricordi e causare la perdita di memoria.
A volte si dimentica e basta, e va bene
Non leggere in ogni palla persa. A volte le persone dimenticano, e non è la fine del mondo. Anche se si può essere tentati di andare alla ricerca di una causa ovunque si trovi un potenziale sintomo, questo è probabilmente controproducente e porta solo ad un aumento dei livelli di ansia!