La caffeina, pur essendo una grande sferzata di energia a breve termine, può creare scompiglio nel vostro corpo e fare più male che bene. Molti americani sono diventati così dipendenti dalle bevande con caffeina che rinunciarvi sembra impossibile. Detto questo, quando interrompono l’abitudine alla caffeina, molto probabilmente si sentiranno più energici di prima, perderanno peso e si sentiranno complessivamente più tranquilli. Se siete pronti a rompere l’abitudine, noi di SPORTea abbiamo messo insieme alcuni consigli per voi.
SPORTea è una bevanda energetica completamente naturale e il miglior tè per l’energia. Vi offriamo tè caldi e ghiacciati privi di caffeina e zucchero, che contengono una serie di vitamine, minerali e altri benefici nutrizionali per mantenervi pieni di energia per tutto il giorno, senza alcun crollo! I ristoranti di tutto il mondo servono il nostro tè come tè della casa e gli atleti di tutto il mondo bevono SPORTea. Scopri di più sui nostri tè e acquista online ora!
Questi sono alcuni consigli per disintossicarti dalla caffeina.
Mantieni il rituale
Se prendi il caffè dal drive-thru, lo fai al lavoro, o ti godi un sorso mentre i bambini si preparano per la scuola, hai un rituale del caffè. Non vi stiamo dicendo di interrompere il vostro rituale – basta sostituire il caffè o la soda con una bevanda energetica senza caffeina (come SPORTea!).
Sostituite gradualmente la caffeina
Una volta determinato il vostro rituale della caffeina, ora potete iniziare il vostro programma per sostituire la vostra bevanda con caffeina preferita con la vostra nuova bevanda energetica naturale preferita! Tu conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro, quindi puoi decidere se vuoi diminuire gradualmente il caffè per il tè (o l’acqua) mentre aumenti il tè per sostituirlo. O se preferisci passare da un giorno sì e uno no a qualche giorno no, e così via fino a quando non avrai completamente smesso con la caffeina.
Oppure smetti a freddo
Alcune persone hanno difficoltà a eliminare gradualmente qualcosa dalla loro dieta, e preferiscono smettere a freddo. Tu ti conosci meglio, quindi fai quello che funziona per te. Quando smetti a freddo, il processo si conclude più rapidamente… ma i sintomi di astinenza potrebbero essere più forti all’inizio.
Mantieni l’idratazione
L’acqua è naturalmente energizzante e ha innumerevoli benefici. Quando bevi acqua durante il giorno, dai al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per rimanere idratato e produttivo tutto il giorno. Potresti scoprire che la tua pelle è più elastica e chiara, il tuo peso diminuisce, sei meno stitico e il tuo umore è più luminoso.
Siiii prepari all’astinenza
Come per qualsiasi abitudine a cui stai rinunciando, puoi aspettarti di sentire gli effetti dell’astinenza per circa una settimana. Potreste sentirvi agitati, avere mal di testa, essere un po’ irritabili o avere problemi a rimanere svegli. Non mollare. Questi sintomi andranno via presto, e presto ti renderai conto che ti sentirai meglio che mai.
Fai più esercizio
Ironicamente, smettere con la caffeina può rendere i tuoi allenamenti più difficili all’inizio. Indipendentemente da ciò, vai avanti. Puoi rallentare la tua routine per qualche giorno se ne hai bisogno, in modo da non crollare e bruciarti! Ma assicurati di continuare a farlo. Se attualmente non fate esercizio fisico, provate attività dolci come lo yoga o le passeggiate per eliminare l’irrequietezza che potreste provare.
Mangia cibi ricchi di antiossidanti
Il caffè contiene una serie di antiossidanti, quindi se state rinunciando al caffè, assicuratevi di sostituire questi antiossidanti con altre fonti. SPORTea ha ingredienti che sono ricchi di antiossidanti, oltre a fornire altri benefici per la salute per aumentare la vostra immunità. Potete anche prendere bacche, pesce grasso e noci.
Speriamo che questa guida sia stata utile nel fornirvi consigli per smettere di bere caffeina. Se avete bisogno di bevande energetiche senza caffeina che non contengano zucchero e altre schifezze, scegliete SPORTea. Il nostro è il miglior tè per l’energia, ed è una bevanda energetica completamente naturale che vi darà numerosi benefici. Acquista online con noi oggi stesso!