Mese: Marzo 2021

Come personal trainer, spesso i clienti mi chiedono: "Quanto tempo dovrei riposare tra le serie?"La mia risposta dipende sempre dall'obiettivo del cliente. Ho avuto clienti che si allenavano per la forza assoluta, l'estetica, la perdita di peso e/o il miglioramento della resistenza muscolare. I loro allenamenti (o almeno parte di essi) richiedevano tutti diversi intervalli di riposo. Nel suo libro "Essentials of Strength Training & Conditioning", la National Strength & Conditioning Association raccomanda quanto segue: Per aumentare forza e potenza, il miglior periodo di riposo è di 2-5 minuti tra le serie. Per aumentare l'ipertrofia (crescita muscolare), il miglior periodo di riposo è di 30-90 secondi tra le serie. Per aumentare la resistenza muscolare, il miglior periodo di riposo è di 30 secondi o meno tra le serie. Questi periodi…

Snopes è diventato famoso come uno dei tanti siti di fact-checking dei social media. L'aumento delle fake news combinato con la capacità virale di Facebook, Twitter e altri siti di social media significa che una qualche forma di controllo dei fatti deve avere luogo. La difficoltà è: chi controlla i siti di fact-checking? Come può un sito come Snopes affermare di lavorare senza pregiudizi quando è nella natura umana fare proprio questo? Con Snopes che è diventato un importante servizio di fact-checking online, ci siamo chiesti: Snopes è di parte? Cos'è Snopes? Snopes è un sito di fact-checking che mira a sfatare o confermare miti urbani ampiamente diffusi. Nei primi giorni del sito, Snopes era conosciuto come Urban Legends References Pages e si concentrava maggiormente sulle leggende urbane reali. Durante…

Chi è il miglior cantante pop inglese di tutti i tempi? Elencare molti dei più grandi cantanti pop inglesi non è difficile - è cercare di classificarli che si rivela una sfida. Con così tanto innegabile talento, può essere difficile votare una persona piuttosto che un'altra. Ma è esattamente quello che farai qui, quindi inizia a pensare! Molti di questi cantanti pop inglesi hanno lasciato il segno nell'industria musicale del Regno Unito e in tutto il mondo per decenni. I loro nomi sono immediatamente riconoscibili: Elton John. Paul McCartney. Rod Stewart. Phil Collins. E naturalmente, nessuna lista dei migliori cantanti pop inglesi sarebbe completa senza il defunto, grande George Michael, le cui canzoni pop vivranno per sempre. Alcuni dei buoni cantanti pop inglesi qui elencati hanno anche eseguito canzoni rock,…

Original Editor - nome qui Top Contributors - Asma Alshehri, Adam Vallely Farrell, Evan Thomas e Kim Jackson Descrizione: Il flexor hallucis brevis è uno dei terzi strati (di quattro strati) dei muscoli plantari. Si trova adiacente alla superficie plantare del 1° metatarso. Origine: Il Flexor hallucis brevis si divide in due porzioni che si inseriscono nei lati mediale e laterale della base della prima falange dell'alluce. La parte laterale del muscolo origina medialmente all'osso cuboide e lateralmente all'osso cuneiforme. La parte mediale del muscolo ha origine dal tendine del tibiale posteriore. Si fonde con l'Abductor hallucis brevis alla sua inserzione. Inserzione: Entrambe le parti del muscolo si inseriscono sull'alluce (lati della base della falange prossimale). La parte mediale si unisce al muscolo abduttore allucis e la parte laterale si…

Una delle parti migliori del viaggiare e dell'andare in posti nuovi è imparare tutto su ciò che rende ogni luogo speciale e unico, e lo stesso è sicuramente vero per il Cile, e ci sono alcune cose interessanti da sapere sul paese che potrebbero sorprenderti. Ecco 15 fatti divertenti che non sapevi sul Cile! 1.Il Cile ha la piscina più grande del mondo! Situata nella città costiera di Algarrobo, la piscina ha la lunghezza di 20 piscine olimpioniche e contiene 66 milioni di litri, il che la rende un detentore del Guinness World Record. Fotografia: Camera Press 2. Con 4.270 km (2.653 mi), il Cile è il secondo paese più lungo del mondo, battuto solo per un pelo dal Brasile, che è 95 chilometri più lungo. Fonte: www.urcelay.cl 3. Il…

Abbiamo abiti rinascimentali di alta qualità e costumi medievali - autentici abiti medievali che riflettono il tuo stile unico. Che tu sia un autentico contadino, un pirata spavaldo o un nobile, vestiti secondo il tuo gusto e le tue preferenze. Gli abiti medievali sono perfetti per la fiera, le rievocazioni e anche come abiti da damigella. Che tu stia passeggiando per la Renaissance Faire, pianificando un matrimonio medievale, o ballando intorno ai fuochi a Pennsic War, creiamo abiti che ti porteranno indietro nel tempo con grazia e bellezza senza tempo. Entra nel tuo personaggio rinascimentale e trasformati nell'era rinascimentale. La nobiltà - L'immagine popolare che abbiamo del costume rinascimentale, in particolare quello dell'Inghilterra, è quello che veniva indossato dalle classi superiori. Lo stile era fondamentale, e sia gli uomini che…

Aurelio Agostino nacque nel 354 a Tagaste, in Algeria, nel Nord Africa, figlio di Patricius, un non credente, e della sua devota moglie cattolica, Monica. Sebbene sia stato iscritto come catecumeno da sua madre quando era un ragazzo, il battesimo di Agostino fu rimandato a un momento successivo in conformità con l'usanza prevalente. Fin dai suoi primi anni, Agostino possedeva una mente curiosa e una personalità attraente e si prefiggeva una carriera che gli avrebbe portato sia la ricchezza che la fama, obiettivi che erano caldeggiati dai suoi genitori, che cercavano opportunità per fornire al loro figlio la migliore educazione possibile. Dopo aver studiato a Tagaste e poi a Cartagine, Agostino divenne un insegnante di retorica, prima nella sua città natale, poi a Roma e infine a Milano. Il suo…

Compilato da Kelly Bonyata, IBCLCLe madri che allattano hanno molte domande sulla sicurezza di varie cose durante l'allattamento. Di seguito sono riportate alcune delle domande riguardanti la salute e le questioni mediche a cui abbiamo risposto negli ultimi anni. Trattamenti per l'acne Iniezioni per l'allergia allergia Test allergici Donazione di sangue Livello di colesterolo e allattamento Lavoro dentale (raggi xraggi, anestesia locale) Trattamenti per la fertilità Ossigenoterapia iperbarica Malattia (bambino) Malattia (Mamma) Repilazione laser Trattamento della scabbia & Lettiera, pulizia Creme per la pelle Chirurgia (bambino) Chirurgia/anestesia generale Test per la tubercolosi Vaccini Vedi anche le FAQ del US Centers for Disease Control sull'allattamento al senoIniezioni antiallergicheLe iniezioni antiallergiche non influiscono sull'allattamento.Test d'allergiaPer Thomas Hale, PhD, "I test d'allergia sono effettuati tramite iniezione intradermica di piccole quantità di proteine vegetali,…

Le alte temperature che sono state recentemente registrate in varie parti del paese facilitano la comparsa di problemi di salute dello stomaco. Uno dei più comuni è la presenza di parassiti intestinali. Anche se per molte persone il solo pensiero di avere inquilini indesiderati nello stomaco può sembrare folle, la verità è che avere parassiti intestinali è un disturbo abbastanza comune. Questo perché il modo più facile per loro di entrare nel nostro corpo è attraverso il cibo. Le larve possono facilmente nascondersi nella carne cruda sia di manzo che di maiale. È anche possibile che l'acqua sia contaminata da parassiti, così come la frutta o la verdura non cotta. Per saperne di più: Malattie di origine alimentare - evitarle! Ma cosa sono esattamente? I parassiti sono organismi che vivono…

I funghi Portobello sono grandi funghi rotondi noti per il loro colore marrone scuro e la loro consistenza carnosa quando vengono cucinati. Sono spesso usati come ingrediente centrale nelle ricette vegetariane a causa della loro consistenza carnosa. Pulire i portobello è un passo che non si può saltare anche quando sembrano tutti lisci e perfetti nel negozio di alimentari. A differenza della pulizia di altri funghi (scopri il passo dopo passo qui), c'è un passo in più da fare quando si lavora con i portobello. Non c'è niente di peggio che mordere un succoso morso di fungo e ottenere un misterioso crunch. Non c'è bisogno di Nancy Drew per dirvi che il crunch misterioso è sporco. Ecco un video passo dopo passo che ti mostra come è semplice pulire i…