¡Otra vez es jueves de sed! Seguro que has oído hablar de comer y vivir de forma saludable, pero sabes que también debes beber de forma saludable. Tira esas botellas de refresco. No te hacen ningún bien. Hay muchas alternativas más saludables. El agua siempre es una apuesta segura, pero te aburre su sabor, ¿no? Te traemos 10 bebidas más saludables del mundo. Empieza a beber!
Agua
¿Por qué no iba a estar en la lista la bebida que, literalmente, nos mantiene vivos, y además en el primer puesto? El agua no sólo es importante para nuestra digestión, sino que también es necesaria para la absorción de las vitaminas B y C. Ayuda en la desintoxicación del cuerpo y es un componente muy importante de la sangre también.
Agua de coco
El agua de coco saludable no sólo es una buena alternativa a la bebida deportiva, sino que también tiene electrolitos naturales para reponer el líquido perdido en tu cuerpo después de un largo entrenamiento. El agua de coco también tiene un alto contenido en magnesio. Lo mejor es que el refrescante ‘naariyal paani’ es tan bueno al gusto.
Jugo de granada
Ese jugo de granada de color rojo brillante es genial para tu cuerpo. No sólo previene la inflamación, sino que también combate el cáncer de próstata, las enfermedades cardíacas y el cáncer de pulmón. Una cosa que tienes que asegurarte es que estás bebiendo zumo puro y no diluido con contenido de azúcar en él.
Té verde
Es la bebida caliente más saludable del mundo. El té verde sin azúcar es muy saludable y combate muchas enfermedades. Acelera tu metabolismo, protege tu piel contra los daños de los rayos UVB, reduce la inflamación y mantiene tus dientes y encías sanos. ¿Por qué no ibas a beber una taza al día?
Zumo de arándanos
El zumo de arándanos es más saludable de lo que pensabas. Este jugo mágico proporciona alivio contra los cálculos renales, infección del tracto urinario. También protege su cuerpo contra varios tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Asegúrate de beber sólo zumo de arándanos 100% para obtener los mejores resultados.
Té de jengibre
El jengibre es un remedio natural para todos tus problemas estomacales. No sólo alivia eficazmente el malestar estomacal, sino que también proporciona alivio contra el mareo, la indigestión y las náuseas relacionadas con el embarazo. Para hacerlo más sabroso y aún más saludable puedes añadirle unas gotas de miel.
Chocolate caliente
Sí, tu chocolate caliente favorito ocupa un lugar en el top de bebidas más saludables. Una de las mejores maneras de hacer frente a los calambres es tomar una taza de chocolate caliente que te calme. Está cargado de antioxidantes, flavonoides y calcio. La única pega es mezclar una cucharada de cacao en polvo o de chocolate negro en polvo para obtener sus beneficios.
Agua de limón
El zumo de limón es genial para tu sistema inmunológico. Beber un vaso de agua de limón en ayunas por la mañana es muy beneficioso para tu cuerpo. No sólo ayuda a la digestión sino que también limpia el hígado. Utiliza agua fría y tendrás ante ti una refrescante bebida veraniega.
Zumo de naranja
Un vaso de zumo de naranja fresco es estupendo para tu cuerpo. La mejor manera de calmar esas alergias estacionales es bebiendo un vaso de zumo de naranja. No sólo contiene vitamina C, sino también quercetina, ambas estupendas para combatir las alergias estacionales.
Zumo de remolacha
La remolacha no sólo reduce la presión arterial sino que también aumenta la resistencia junto con el aumento del flujo sanguíneo al cerebro en los adultos. El zumo de remolacha contiene altos niveles de calcio, hierro y magnesio. Es un poco difícil encontrar zumo de remolacha en las tiendas, así que puedes hacer el tuyo propio en casa.
Toma una de estas bebidas saludables en el Jueves Sediento. Manténgase hidratado!