¿Has probado el agua caliente y el limón? Tanto los nutricionistas como los famosos delatan los beneficios de beber un solo vaso de agua caliente con limón entre 15 y 30 minutos antes del desayuno. Utiliza el zumo de medio limón por cada taza de 8 onzas, o ajusta el limón a tu gusto personal. No sólo le ayudará a mantenerse hidratado, sino que también puede mejorar la digestión y aliviar los síntomas de la indigestión.
Beneficios adicionales de beber agua caliente y limón:
. Da un impulso a su sistema inmunológico – Los limones están llenos de nutrientes, incluyendo la vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. La vitamina C de los limones puede ayudar a aliviar el estrés y a combatir las infecciones víricas y los dolores de garganta. El potasio es beneficioso para la salud del corazón, así como para la función cerebral y nerviosa.
. Reduce la inflamación y limpia el sistema – Beber agua de limón regularmente disminuye la acidez del cuerpo y elimina el ácido úrico de las articulaciones. Mejora la función enzimática, estimulando tu hígado y activando el flujo de bilis, lo que ayuda a emulsionar y eliminar las toxinas solubles en grasa.
. Mantiene tu piel sin manchas – Los antioxidantes del zumo de limón ayudan a disminuir las manchas y las arrugas.
. Ayuda a perder peso – Los limones contienen fibra de pectina, que ayuda a combatir los antojos de hambre.
Un posible inconveniente es que el ácido cítrico del zumo de limón podría erosionar el esmalte de los dientes. Para evitar daños, asegúrate de que el agua esté tibia, no caliente. También puedes beber con una pajita para evitar los dientes, y enjuagarte la boca con agua inmediatamente después de beber. Espere 60 minutos después de beber para cepillarse los dientes.
Hay innumerables beneficios en beber más agua. Añadir una taza de agua caliente y limón a su rutina matutina le ayudará a conseguirlo.
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