Beaucoup de gens aiment se défoncer, mais détestent avoir la fringale. Non seulement elles peuvent être ennuyeuses ou gênantes, mais elles peuvent aussi vous conduire à manger BEAUCOUP trop de nourriture parce que tout semble si sacrément savoureux !
Céder aux fringales peut vous laisser un sentiment de plénitude, de ballonnement et de regret. Bien que les grignotages puissent affecter tout le monde, ils peuvent être particulièrement gênants pour ceux qui cherchent à réduire les calories. Si vous essayez de restreindre votre apport calorique, poursuivez votre lecture pour découvrir comment éviter les fringales la prochaine fois que vous vous défoncerez.
1 – Fumez une souche qui ne vous donnera pas les fringales
La façon la plus simple d’éviter les fringales est de faire attention à la souche que vous fumez. Les souches indica ont développé une réputation notoire pour stimuler l’appétit. Certaines souches vous donneront tout simplement envie de manger. C’est particulièrement vrai pour les indicas pures. En général, plus une souche présente des effets indica, plus elle peut vous donner faim.
Cependant, les souches qui sont riches en THCV (tétrahydrocannabivarine) ou en CBD (cannabidiol), sont en fait connues pour supprimer l’appétit.
Au niveau moléculaire, le THCV est très similaire au THC, cependant, il produit des effets très différents. Contrairement au THC, le THCV supprime l’appétit au lieu de le stimuler. De plus, il a tendance à réduire l’anxiété au lieu de l’augmenter. Cependant, la plupart des souches ne contiennent que de petites quantités de THCV et, en tant que tel, il peut être difficile d’en ressentir les effets de suppression de l’appétit. Les souches qui ont une teneur plus élevée en THCV sont généralement des sativas de landrace africaine comme Durban Poison, mais aussi Jack The Ripper et Girl Scout Cookies.
Lorsqu’il est consommé en petites quantités, le CBD a été cliniquement prouvé pour supprimer l’appétit. Cependant, le CBD ne vous fait pas » planer » et ne produit pas d’effets modifiant l’esprit. En tant que tel, une souche qui a un niveau plus élevé de CBD (mais aussi de THC) est bonne, mais une souche uniquement à base de CBD peut ne pas être la solution parfaite pour éviter les fringales, car vous pourriez encore vouloir vous défoncer.
2 – Boire beaucoup d’eau pour rester hydraté
L’une des façons les plus simples de vaincre les fringales est de boire beaucoup d’eau et de rester hydraté.
Le corps humain a tendance à confondre la soif avec la faim. Bien souvent, lorsque vous avez l’impression d’avoir la fringale, il y a de fortes chances pour que vous ayez simplement très soif. Cet effet est amplifié par le fait que la marijuana est connue pour donner soif (« bouche de coton »). La prochaine fois que vous serez sur le point de grignoter à regret, essayez de boire un verre d’eau à la place. Cela pourrait vous rassasier suffisamment pour faire disparaître ces fringales !
Quoique vous ayez souvent des fringales, boire beaucoup d’eau lorsque vous fumez de la marijuana est toujours une bonne idée, car la weed peut aussi vous déshydrater à long terme. Les consommateurs réguliers ou importants de cannabis sont particulièrement encouragés à consommer régulièrement de l’eau. Négliger de le faire pourrait vous laisser souffrir de maux de tête de déshydratation et de crampes musculaires.
Bien que d’autres liquides puissent fonctionner pour vous maintenir hydraté, l’eau reste le meilleur choix. Votre soda ou votre boisson gazeuse préférée peut être tentante à boire lorsque vous êtes défoncé, mais elle viendra avec un prix calorique élevé !
3 – PRÉPAREZ-VOUS À ÉCHOUER SUCCESSIVEMENT EN FAISANT LE STOCKAGE DE SNACKS sains !
Préparez-vous à échouer ! Tout le monde finit par le faire !
Avoir des options alimentaires saines sous la main peut aider à limiter les dommages causés par les grignotages. Les légumes à faible teneur en calories comme le céleri et les carottes sont parfaits pour grignoter pendant votre high. Les légumes et les fruits peuvent vous rassasier rapidement sans vous charger en calories. Si vous devez échouer, autant essayer de ne pas échouer trop fort !
Porter une attention particulière à la taille des portions peut également vous aider à limiter les dégâts causés par les grignotages. Limiter vos erreurs à de petits dérapages n’est pas grave.
4 – ÉVITER LES TEMPTATIONS
Une autre façon d’éviter les fringales est de supprimer toutes les tentations de votre environnement. Les aliments vides et les aliments réconfortants sont généralement les premières cibles des grignotages. Retirer ces types d’aliments de votre maison peut vous empêcher de les grignoter. Souvent, la simple vue d’aliments réconfortants suffit à déclencher les fringales.
En outre, éviter ces aliments en général peut contribuer à diminuer votre envie de les grignoter lorsque vous êtes défoncé. Faites une promenade dans la nature ! Se trouver dans un endroit où il n’y a tout simplement rien de disponible rendra les choses beaucoup plus faciles.
5 – OCCUPEZ-VOUS !
Un excellent moyen de se débarrasser des fringales est tout simplement de se changer les idées. Se tenir occupé avec des activités qui ne vous rappellent pas la nourriture peut vous distraire des grignotages. Laisser votre esprit vagabonder entraînera inévitablement des sensations de faim.
Vous devriez également essayer d’entraîner votre cerveau à penser à autre chose chaque fois que les fringales surviennent. Être capable de changer rapidement de vitesse et de s’engager dans une activité vous distraira suffisamment longtemps pour oublier les fringales.
Tout type d’activité intérieure ou extérieure peut fonctionner, cependant, de plus en plus de personnes aiment réellement faire de l’exercice tout en étant défoncées. Vous avez déjà pensé à vous mettre au yoga ou à aller à la salle de sport en étant défoncé ? Croyez-nous, c’est génial !
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