Il est tout à fait normal de se sentir un peu anxieux au moment de commencer les premiers aliments pour le sevrage mené par bébé. C’est pourquoi Annabel Karmel a rassemblé un guide simple des meilleurs premiers aliments – et des ingrédients à éviter.
Rappellez-vous, ne vous inquiétez pas de la quantité ou du peu que votre bébé mange au début ; la meilleure chose que vous puissiez faire est de servir une variété de goûts et de textures pour que son voyage vers une alimentation sans histoires démarre sur les chapeaux de roue.
Quels sont les meilleurs aliments de départ pour un sevrage dirigé par un bébé ?
En règle générale, les premiers aliments doivent être d’une taille que votre bébé peut gérer. Les bébés d’environ six mois ont tendance à utiliser toute leur main pour ramasser les objets. Ils doivent pouvoir fermer leur main autour de l’aliment, donc évitez de faire des morceaux trop larges. Les morceaux assez longs ont plus de chances d’être ramassés. Je suggérerais de couper les aliments en bâtonnets ou en bâtonnets de 5 à 6 cm de manière à ce que la moitié soit tenue dans la main du bébé et que l’autre moitié dépasse.
Les premiers aliments doivent être cuits jusqu’à ce qu’ils soient tendres, mais pas trop mous pour qu’ils puissent les saisir avec leur poing. Il est préférable d’attendre que votre bébé ait des dents avant de lui proposer des aliments plus durs comme la carotte crue.
– Batons de banane, d’avocat, de poire, de mangue et de pomme
– Brocoli à la vapeur (ils peuvent tenir la tige)
– Carotte à la vapeur, coupée en bâtonnets
– Maïs doux pour bébé à la vapeur
– Bandes épaisses de patate douce ou de courge musquée rôties
– Doigts de pain, toast ou pitta
– Yaourt
– Fromages pasteurisés à pâte molle coupés en morceaux
– Œufs cuits, coupés en deux
– Galettes de riz non salées
Est-il facile d’introduire les aliments familiaux dans le sevrage dirigé par bébé ?
Vous pouvez aussi vouloir proposer à votre bébé les mêmes repas que ceux consommés par le reste de la famille. C’est très bien, à condition de garder un œil sur les allergènes potentiels et de limiter l’ajout de sel et de sucre, surtout si vous utilisez des ingrédients tout prêts comme les sauces pour pâtes.
– Morceaux de poisson cuit (attention à enlever les arêtes)
– Morceaux de poulet rôti (les parties foncées sont les plus nutritives)
– Cottage pie
– Lasagnes
– Spaghetti bolognaise
– Plats de pâtes (les pâtes complètes sont les meilleures)
– Omelette coupée en lamelles
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