É absolutamente normal sentir um pouco de ansiedade quando se começa com os primeiros alimentos para o desmame de bebés liderados. É por isso que Annabel Karmel reuniu um guia simples para os melhores primeiros alimentos – e os ingredientes a evitar.
Lembrar, não se preocupe com a quantidade ou o pouco que o seu bebé come no início; a melhor coisa que pode fazer é servir uma variedade de gostos e texturas para que a sua viagem para comer sem alarido comece a voar.
Quais são os melhores alimentos de partida para o desmame de bebés?
Como regra geral, os primeiros alimentos devem ser de um tamanho que o seu bebé consiga gerir. Os bebés por volta dos seis meses tendem a usar toda a mão para pegar nas coisas. Precisam de ser capazes de fechar a mão à volta da comida, por isso evite tornar os pedaços demasiado largos. Os pedaços bastante compridos têm mais probabilidades de serem apanhados. Eu sugeriria cortar a comida em bastões ou paus de 5-6cm para que metade seja segurada na mão de um bebé e a outra metade seja retirada.
Os primeiros alimentos devem ser cozinhados até ficarem macios, mas não demasiado pastosos para que possam agarrá-los com o punho. É melhor esperar que o seu bebé tenha dentes antes de oferecer comidas mais duras como cenoura crua.
– Batons de banana, abacate, pêra, manga e maçã
– Brócolos cozidos a vapor (podem segurar o caule)
– Cenoura cozida a vapor, cortada em batons
– Milho doce bebé cozido a vapor
– Tiras espessas de batata-doce assada ou abóbora de abóbora
– Dedos de pão, tostas ou pitta
– Iogurte
– Queijos macios pasteurizados cortados em pedaços
– Ovos cozidos, cortados ao meio
– Bolos de arroz sem sal
h2> É fácil introduzir alimentos familiares no desmame de bebés?
P>Pode também querer oferecer ao seu bebé as mesmas refeições comidas pelo resto da família. Isto é óptimo, desde que se mantenha atento a potenciais alergénicos e limite a adição de sal e açúcar, especialmente se utilizar ingredientes prontos como molhos para massa.
– Pedaços de peixe cozido (ter cuidado para remover quaisquer espinhas)
– Pedaços de frango assado (as partes escuras são as mais nutritivas)
– Torta de massa de galinha
– Lasanha
– Esparguete bolonhesa
– Pratos de massa (massa integral é melhor)
– Omelete cortada em tiras