Les matelas sont une partie importante de notre vie, mais leur dureté ou leur souplesse peut faire une grande différence pour la qualité du sommeil que vous obtiendrez. Examinons les avantages et les inconvénients de chaque type.
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Pros d’un matelas dur
1. Ils facilitent une position neutre de la colonne vertébrale, gardant votre corps plus droit
2. Ils réduisent la pression sur votre système de circulation, permettant au sang de mieux circuler
3. Ils empêchent le bas de votre dos de s’effondrer, ce qui vous permet d’inhaler plus d’oxygène pendant que vous dormez
4. Ils supportent l’utilisation d’accessoires comme les oreillers de corps et les oreillers entre les genoux
5. Le corps humain peut s’adapter à dormir sur un matelas dur et commencer à le trouver confortable
Les inconvénients d’un matelas dur
1. Passer à un matelas dur (à partir d’un matelas mou) peut être inconfortable pendant plusieurs jours
2. Des études ont suggéré que les matelas durs ne sont pas une bonne option pour les personnes ayant certains problèmes de bas du dos (arthrite, rhumatisme, scoliose, etc.)
3. Il peut être plus difficile de remarquer les différences de fermeté entre les matelas plus durs, et certains peuvent ne pas être tout à fait assez fermes
4. Très peu d’endroits annoncent jamais leurs matelas comme « durs et solides » au lieu de « doux et pelucheux », perpétuant le problème des personnes qui nuisent à leur corps en dormant sur le mauvais type de matelas
5. Le poids du corps peut éventuellement créer des indentations
Pros d’un matelas souple
1. Les matelas souples peuvent réduire les douleurs dorsales et aider les personnes vieillissantes à faire face aux douleurs et aux problèmes articulaires
2. Les personnes plus minces et plus légères peuvent dormir sur un matelas moyennement ferme et profiter de la douceur sans sacrifier le soutien de la colonne vertébrale
3. Les matelas souples peuvent être une meilleure option pour les personnes qui dorment sur le côté, en particulier en position fœtale
4. La douceur peut être ajoutée par l’utilisation de systèmes de dessus d’oreiller, permettant un matelas primaire ferme avec juste un peu de douceur sur le dessus
5. La recherche continue à travailler sur les moyens de soutenir le corps même lorsque des matelas plus souples sont utilisés
Les inconvénients d’un matelas souple
1. Le moelleux peut pousser une colonne vertébrale hors de l’alignement et réduire la qualité du sommeil
2. Les matelas moelleux peuvent être plus chers que leurs homologues plus fermes
3. Deux personnes peuvent ne pas être d’accord sur le degré de moelleux qu’elles souhaitent dans un lit, ce qui rend le partage plus difficile
4. Les matelas moelleux ont tendance à devenir plus mous avec le temps et peuvent cesser d’être appropriés après quelques années d’utilisation
5. Tendance à entraîner une satisfaction des acheteurs inférieure à la moyenne
En bref ? Vous pouvez envisager un matelas plus ferme, à moins que votre médecin ne vous dise le contraire.
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