Vous avez déjà lu, « pH équilibré » sur un produit et vous vous êtes demandé ce que cela signifiait ? Qu’il s’agisse d’irritation, de sécheresse ou d’acné, discutons de la façon dont les niveaux de pH peuvent résoudre ou causer davantage de détresse à votre peau.
Notre peau est naturellement conçue pour combattre les infections et les stress environnementaux et sa capacité à le faire est affectée par son niveau de pH. Le niveau de pH de la peau fait référence à son degré d’acidité ou d’alcalinité. Sur une échelle de 1 à 14, 1 étant le plus acide et 14 le plus alcalin, 7 est considéré comme une valeur neutre pour le pH de votre peau. La surface de notre peau est recouverte d’une fine couche protectrice, appelée manteau acide. Ce manteau acide est composé de sébum (acides gras libres) excrété par les glandes sébacées de la peau, qui se mélange aux acides lactiques et aminés de la sueur pour créer le pH de la peau, qui doit idéalement être légèrement acide – à environ 5,5.
Plusieurs facteurs peuvent interférer avec l’équilibre délicat du manteau acide de la peau, à la fois en externe et en interne. En vieillissant, notre peau devient plus acide en réponse à notre mode de vie et à notre environnement. Tout ce qui entre en contact avec notre peau (produits, tabac, air, eau, soleil, pollution) peut contribuer à la dégradation du manteau acide, perturbant ainsi la capacité de la peau à se protéger.
L’alimentation joue un rôle important dans la détermination de nos niveaux de pH internes et externes. Il est important de noter que la formation acide ou alcaline d’un aliment dans le corps n’est pas la même que le pH de l’aliment lui-même. Dans un paradoxe intéressant, des aliments considérés comme acides avant la digestion (comme le citron) deviennent alcalins dans l’organisme. La plupart des produits animaux, qui sont alcalins avant la digestion, sont considérés comme acidifiants dans l’organisme. Selon le Dr Jeannette Graf, dermatologue, « notre alimentation doit être moins acide qu’alcaline, sinon nous devenons intérieurement trop acides. » Cela signifie qu’un régime idéal consiste à consommer une abondance d’aliments alcalinisants tels que les légumes verts à feuilles, les agrumes, les tomates, les carottes et le soja.
Maintien du manteau acide Soins de la peau au pH optimal
Le manteau acide est une forme efficace de protection, mais si votre niveau de pH est trop alcalin ou trop acide, le manteau est perturbé et des affections cutanées telles que la dermatite, l’eczéma , et la rosacée peuvent en résulter. Un produit de soin de la peau peut prétendre avoir un pH équilibré, mais vous pouvez vérifier le pH réel d’un produit en utilisant un kit de test de pH à domicile (disponible dans la plupart des pharmacies). Un médecin peut également déterminer le niveau de pH de surface de votre peau et des tests de salive indiqueront avec précision le niveau de pH global de votre corps.
Les nettoyants
La plupart des nettoyants, y compris les pains et les savons détergents, ont tendance à être trop alcalins pour la peau, car ils dépouillent les huiles naturelles, ce qui provoque sécheresse et irritation. Une peau trop alcaline peut être plus sensible à l’acné, car un certain niveau d’acidité est nécessaire pour inhiber la croissance bactérienne sur la peau. Vous avez peut-être remarqué que de nombreux nettoyants et shampooings évitent désormais l’utilisation du laureth sulfate de sodium, dont le pH alcalin est d’environ 10 et qui peut être très asséchant et irritant pour la peau. Choisir des nettoyants doux et des toniques légèrement acides (proches de 5) sera bénéfique pour tous les types de peau en maintenant correctement le manteau acide.