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Tabla de contenidos
Adoro los batidos altos en calorías para frenar la pérdida de peso involuntaria y favorecer el aumento de peso. Este artículo presenta el mejor batido para ganar peso – ¡El Rey de las Calorías!
La gente necesita ganar peso por una variedad de razones. Los adultos mayores que luchan con la pérdida de peso pueden necesitar algunas calorías adicionales para detener la pérdida y promover el aumento de peso. Los que tienen cáncer, un metabolismo súper rápido, o incluso los culturistas están buscando las mejores maneras de ganar peso también.
Una de las maneras más fáciles de empacar en las libras es bebiendo batidos altos en calorías que promueven el aumento de peso.
El batido del rey de las calorías para ganar peso
Voy a saltar a la derecha en la receta, entonces voy a proporcionar algunos detalles adicionales a lo largo del artículo. Si estás interesado en obtener una descarga gratuita en PDF sobre Batidos Altos en Calorías que incluye esta receta, ¡asegúrate de seguir leyendo hasta el final!
El Rey de las Calorías
Ingredientes:
- 6 oz. de mitad y mitad
- 1 c. de helado de vainilla
- 4 cucharadas de sirope de chocolate
- 4 cucharadas de mantequilla de cacahuete
- 1 plátano mediano
- Agregar todos los ingredientes en una batidora potente.
- Batir hasta que quede suave.
- Servir en un vaso alto con nata montada y una pajita si es necesario.
- 1200 calorías
- Half and Half: 320 calorías
- Leche entera: 149 calorías
- Leche desnatada: 83 calorías
Direcciones:
Conteo de calorías:
*NOTA: El conteo exacto de calorías varía según los ingredientes individuales y las marcas utilizadas. Lea las etiquetas de información nutricional de los ingredientes utilizados para garantizar un recuento de calorías exacto.
El rey de las calorías
Elvis Presley, el rey del rock and roll, era conocido por amar los sándwiches de mantequilla de cacahuete y plátano. Hace años, cuando visité Graceland, recuerdo que me emocioné al conocer este hecho. Llevaba años comiendo sándwiches de mantequilla de cacahuete y plátano y pensé que era genial que a Elvis también le gustasen.
Y recuerdo mi alegría al descubrir que en Graceland vendían vasos de mantequilla de cacahuete y plátano de Reese’s. Compré un paquete y vaya si eran sabrosos. Estos sabores son la base de este batido que he creado.
La razón por la que se llama El Rey de las Calorías es porque lleva el nombre de El Rey del Rock and Roll.
Desglose de ingredientes del batido para subir de peso
Repasemos por qué esta deliciosa combinación de ingredientes constituye el MEJOR batido para subir de peso.
Mitad y mitad para subir de peso
Las seis onzas de mitad y mitad de esta receta aportan 238 calorías. El half and half aporta más calorías que la leche normal.
Calorías en una taza de:
No sólo la mitad y la mitad es alta en calorías, sino que es extra cremosa y hará que el batido sepa delicioso.
Helados para ganar peso
Una taza de helado de vainilla aporta 280 calorías. Tenga en cuenta que este recuento de calorías varía mucho en función de la marca utilizada.
Trate de evitar las variedades «light» o «sin grasa», ya que son más bajas en calorías.
Los helados con crema real, leche entera y azúcar son más altos en calorías. Asegúrese de leer la etiqueta de información nutricional y busque las opciones con alto contenido calórico.
Sirope de chocolate para ganar peso
El sirope de chocolate aporta 180 calorías en 4 cucharadas. Eso es mucho sirope pero hace que el batido tenga un sabor extra a chocolate.
Las calorías del sirope de chocolate provienen principalmente del azúcar. Asegúrate de leer la etiqueta de información nutricional para conocer el recuento exacto de calorías.
¡También puedes cambiar el sirope de chocolate por salsa de chocolate!
Mantequilla de cacahuete para ganar peso
La mantequilla de cacahuete un maravilloso alimento alto en calorías. Las cuatro cucharadas de mantequilla de cacahuete de esta receta aportan 380 calorías. Además, la mantequilla de cacahuete tiene proteínas y grasas saludables para el corazón.
Asegúrate de leer la etiqueta de información nutricional, ya que algunas mantequillas de cacahuete tienen azúcar añadido y pueden variar en el recuento de calorías.
Plátanos para ganar peso
Un plátano mediano aporta 105 calorías. Añade un bocado extra de sabor y un nivel de cremosidad a cualquier batido.
Los plátanos marrones que están demasiado maduros para comerlos solos son una excelente adición a un batido. ¡La madurez hace que el plátano tenga un sabor aún más dulce.
¡Los plátanos también son una gran adición a los batidos altos en calorías!
Variaciones en los ingredientes
Si no puedes comer uno de los ingredientes o simplemente no te gusta el sabor, hay algunas variaciones que puedes probar! Asegúrate de ajustar el recuento de calorías en función de los ingredientes exactos que utilices.
Cambio de mantequilla de cacahuete
Si no puedes tomar mantequilla de cacahuete, ya sea por alergia o por preferencia, sustitúyela por cualquier otro fruto seco o mantequilla de semillas. Por ejemplo, mantequilla de almendras o de semillas de girasol.
Cambio de sirope de chocolate
Si no puedes tomar chocolate, ya sea por que te provoque migrañas o por preferencia, sustitúyelo por cualquier otro sabor de sirope. Por ejemplo, sirope de caramelo o sirope de caramelo.
Intercambio de lácteos
Si no puedes tomar lácteos, sustituye el medio y el helado por un helado sin calorías. Considere los helados a base de coco o de soja. O prueba con leche de soja o de avena para el líquido. Ten en cuenta que esto disminuirá el número de calorías.
Si no te gustan los plátanos o te sientan mal al estómago prueba a sustituirlos por aguacate. Esto puede sonar bananero. Como una sugerencia loca. Pero el aguacate es una adición sabrosa y cremosa a los batidos. Prueba con medio o un cuarto de aguacate.
Consigue tu descarga gratuita
Puedes conseguir una descarga gratuita en PDF de esta receta junto con mis consejos sobre el desglose de los batidos altos en calorías que te dan aún más ideas para los batidos. Sólo tienes que visitar este sitio web para obtener tu copia.
Y si estás interesado en aún más recetas altas en calorías, ¡asegúrate de revisar mi libro de cocina electrónico de batidos altos en calorías! Este libro de cocina ha ayudado a detener la pérdida de peso en muchos adultos mayores. Y hay muchos sabores divertidos!