El amor es algo complicado. A veces, es una hermosa emoción que se llega a experimentar junto a un otro significativo. Otras veces, es una horrible realidad a la que te enfrentas solo. Cuando piensas en el amor, probablemente pienses en ese primer sentimiento: el amor feliz y emocionante que ves al final de una película de Nicholas Sparks. Pero en el otro extremo del espectro, el dolor que sientes cuando amas a alguien con quien no puedes estar es un sentimiento que nadie quiere sentir, y mucho menos lidiar con el hecho de seguir adelante.
Desgraciadamente, estar enamorado no siempre incluye un «felices para siempre». Hay una tonelada de razones por las que podrías encontrarte enamorado de alguien con quien no puedes realmente entablar una relación. Tal vez amas a alguien que se va a mudar y no puedes hacer una relación a larga distancia. Tal vez amas a alguien que está con otra persona en una relación monógama. Tal vez tus valores e ideales no coinciden. O tal vez amas a alguien que no te corresponde. Entonces, ¿qué haces cuando te encuentras enamorado de alguien con quien no vas a terminar? ¿Qué haces con todos esos sentimientos y cómo sigues adelante?
Corta los lazos si puedes.
Lo mejor para ti es dejar de comunicarte con esa persona cuando te des cuenta de que no podéis estar juntos. Por desgracia, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. En muchos casos, las personas se conforman con alguien que no les corresponde por la seguridad que les da una relación. La Dra. LeslieBeth Wish, psicoterapeuta clínica licenciada, dijo anteriormente a Elite Daily: «No es una buena decisión conformarse con ‘migajas emocionales'». Dice que, por desgracia, muchas personas lo hacen «por miedo a estar solos o a enfrentarse a cambios en las finanzas, la crianza de los hijos, los hogares y otros cambios importantes». Pero las migajas nunca pueden hacer el pastel del amor». La terapeuta matrimonial y familiar licenciada Nicole Richardson está de acuerdo. Dice: «Es mucho más difícil superar a alguien cuando se tiene un contacto regular con él. Aunque no pueda ser permanente, alejarse un tiempo de la persona donde no haya contacto es un regalo para uno mismo. Te permitirá empezar a cerrar tu corazón a ellos». Con esta persona fuera de tu vida, estás haciendo espacio para alguien con quien podrías ver un futuro.
Acepta que no puedes apagar los sentimientos.
Al mismo tiempo, no trates de meter los sentimientos que tienes bajo la alfombra. Joshua Klapow, doctor en psicología clínica y presentador de The Kurre and Klapow Show, dice a Elite Daily: «Cuanto más intentas alejarlos, más se atrincheran esos sentimientos y te hacen retroceder. Para seguir adelante, no hay que intentar crear un cierre artificial. No poder amar a alguien que amas es como una herida. Debe curarse con el tiempo y cicatrizar». Klapow dice que hay que permitirse sentir el amor que se tiene sin tomar medidas al respecto. Habla con un profesional de la salud mental, un familiar o amigos sobre tus sentimientos. «Deje que los sentimientos de amor no se conviertan en algo que usted esconda, sino que sea capaz de hablar de ellos. Descubrirás que, por término medio, se vuelven menos potentes si eres capaz de hablar de lo que sientes con el tiempo», dice Klapow.
Centrate en fortalecer otras áreas de tu vida.
Superar a esta persona puede ser muy difícil para ti. En lugar de centrar tu día a día en superar esta pérdida (porque sí, es una pérdida), encuentra satisfacción en otras partes de tu vida. Klapow dice: «Es importante encontrar un sustituto de realización que no sea un sustituto de la persona, sino un sustituto de la ausencia de realización en la vida que puedas sentir». Pasar tiempo con la familia y los amigos, retomar un pasatiempo, realizar una actividad física: todas estas cosas enriquecerán tu vida de otras maneras y te ayudarán a seguir adelante. «Lo peor que puedes hacer es sentarte en casa con una botella de vino e Internet», dice Richardson. «Sal de casa y haz tantas cosas divertidas y ocupantes como sea posible. Aquí es donde tu escuadrón puede ayudar yendo y haciendo cosas contigo para mantener tu mente fuera de la persona con la que no puedes estar.»
No empieces a hacer swipping a la derecha todavía.
Puede ser tentador, pero evita tratar de encontrar a la próxima persona perfecta de inmediato. En su lugar, Klapow dice que cambie su enfoque hacia el interior y se haga preguntas como: ¿Qué necesito en mi vida además de otra persona? ¿Cómo puedo sentirme amado y realizado sólo conmigo? ¿Qué aporto que me permita sentirme seguro y protegido? «Estas son áreas clave de enfoque cuando se está en transición fuera de un estado de amor», dice Klapow.
Expertos:
Dra. LeslieBeth Wish, psicoterapeuta clínica licenciada
Nicole Richardson, terapeuta matrimonial y familiar licenciada
Joshua Klapow, Ph.D., psicólogo clínico y anfitrión de The Kurre and Klapow Show