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Autor: Nathan Rodgers
El tai chi y el qigong son dos antiguas tradiciones chinas que alivian el estrés y aumentan la energía. Entonces, mucha gente se pregunta, ¿qué distingue al t’ai chi del qigong? Si estás pensando en aprender una de estas formas de arte, es importante que sepas cuál es la más adecuada para ti. He aquí un breve resumen de sus principales diferencias:
El t’ai chi es generalmente más complejo
Las formas de t’ai chi implican una serie de muchos movimientos. Una forma de t’ai chi puede tardar meses en aprenderse y toda una vida en dominarse.
El qigong suele ser un único movimiento que se repite una y otra vez, y a veces no implica ningún movimiento, sino que se centra únicamente en la respiración. Por esta razón, el t’ai chi puede ser eficaz para combatir el envejecimiento, ya que es un entrenamiento mental además de físico.
El t’ai chi se centra más en la forma
El t’ai chi requiere mucha disciplina. La posición de las rodillas, los pies y la columna vertebral son cruciales para la correcta ejecución de la forma. El Qigong es menos rígido; es una práctica de forma libre.
El Qigong es más adaptable
Algunas de las posiciones, posturas y movimientos requeridos por el t’ai chi pueden ser difíciles de lograr para algunos. Los atletas que han sufrido lesiones graves o los participantes con ciertas discapacidades pueden encontrar las formas de t’ai chi más desafiantes.
Debido a que el qigong es de forma libre, también es muy adaptable. Cualquier persona en cualquier condición puede participar en sus ejercicios de respiración, y puede adaptar sus sencillos movimientos a su propio nivel de capacidad física.
El t’ai chi es un arte marcial; el qigong es un sistema de bienestar
Las raíces del qigong se remontan a miles de años y están profundamente entrelazadas con el modo de vida chino. El T’ai chi fue desarrollado más recientemente por los monjes Shaolin y los líderes militares chinos. En un principio, destinaron su «T’ai chi Chuan», o «Gran Puño Definitivo», a la defensa personal y el combate. Los fundadores del t’ai chi también conocían bien las prácticas del Qigong, y entrelazaron elementos de éste en su sistema de autodefensa. Sin embargo, el qigong se considera un sistema de salud, y el t’ai chi es realmente un arte marcial.
El qigong es una institución muy extendida en China
El t’ai chi ha ganado más notoriedad que el qigong aquí en Occidente, pero en su tierra natal, el qigong es un elemento de la vida cotidiana. El qigong forma parte del Plan Nacional de Salud chino y se practica en escuelas, universidades y hospitales. Aunque el t’ai chi también es popular en China, el qigong es una práctica cotidiana para un número aún mayor de ciudadanos chinos.