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El afecto es algo que muchas personas buscan en una relación, pero también puede ser muy difícil para algunos.
Ya sea demasiado o no lo suficiente, mostrar y querer afecto puede causar fricción incluso en las relaciones más estables.
Pero primero…
¿Qué es el afecto?
En general, el afecto es mostrar a alguien que te importa a través de interacciones físicas, como abrazos, manos y besos.
Incluso si eres una persona segura de sí misma en general, ¡mostrar afecto puede sentirse como un gran salto! Esto es totalmente normal, ya que cada relación es diferente.
Lo que puedes hacer cómodamente con amigos cercanos (abrazar, por ejemplo) puede sentirse realmente intimidante con tu nueva pareja.
6 consejos para mostrar afecto en una relación
Es posible que tu pareja quiera que le muestres más afecto y que tú no te sientas totalmente cómodo con ello.
¡Dile que esto está bien y es normal!
Comunícate con tu pareja sobre el motivo por el que te reprimes o por el que no quieres intimar tanto con ella de esta manera.
Vamos a repasar algunos consejos que os ayudarán a ambos a encontrar un nivel de afecto con el que os sintáis cómodos.
Recuerda que el afecto consiste en expresar amor y cariño: es algo que hay que disfrutar y apreciar, no algo que deba causar mucha angustia.
Ambos encontraréis un lugar en el que os sintáis cómodos a la hora de dar y recibir afecto, sólo os llevará algo de tiempo.
Respeta los límites -tanto los tuyos como los de ellos.
Cuando estés probando nuevos niveles de afecto con tu pareja, tanto si se trata de una nueva relación como si lleváis tiempo juntos, es importante tener en cuenta los límites.
Cualquier cosa que te haga sentir incómodo a ti o a ellos debe ser tratada con respeto, lo que significa no empujar al otro o hacer que las cosas se sientan como una amenaza.
El afecto no es una moneda de cambio o una exigencia que le haces a alguien, es una expresión íntima de amor y cuidado.
Trate de recordar que estas cosas llevan tiempo para algunas personas, y que no se puede apurar la curación de otra persona.
De la misma manera, no debes sentir que necesitas forzarte a tener una relación más afectuosa.
Si has pasado por algo traumático, necesitas darte un tiempo antes de precipitarte a mostrar más afecto.
Hazte tiempo para el tiempo en pareja.
Planifica días en los que estéis más «en pareja»: entrar en este tipo de estado de ánimo te ayuda a desarrollar una mentalidad más centrada e íntima.
Planifica cosas agradables para hacer juntos que os ayuden a sentiros cómodos el uno con el otro, así como emocionados de estar cerca del otro.
Organizar noches de cita es algo que a menudo se desvanece una vez que estamos en una relación, al igual que las muestras de afecto. Si usted y su pareja toman la decisión consciente de estar más involucrados el uno con el otro, el afecto seguirá.
Comprométase con una noche de cita cada semana o dos, dependiendo de sus horarios.
Asegúrate de que ambos entienden que esto es algo que debe tomarse en serio – si uno de ustedes tiene que cancelar, debe ser por una muy buena razón.
Una gran parte de la apertura a alguien es la confianza, y este tipo de compromiso os ayudará a ambos a trabajar en la confianza mutua más, independientemente del tiempo que ya han estado juntos.
Algunas citas consisten en hacer algo que a tu pareja le guste aunque no lo disfrutes, porque quieres demostrar que te importa….
Pero… estas citas tienen que ser algo que ambos disfruten haciendo – es realmente importante que ambos se sientan cómodos con el otro, ya que es más probable que se abran y su pareja estará más dispuesta a aceptar más afecto.
Tómese el tiempo para planificar este tipo de citas. No vayas directamente a una opción fácil como una cena y una película (a menos que sea lo que ambos disfrutan haciendo).
Haciendo un ritual de las citas, ambos tendréis tiempo para emocionaros y esperarlas.
Esto significa que tendréis una especie de «evento» adecuado hacia el que avanzar, y ambos empezaréis a anticiparlo y a compartir más afecto con el otro. Más adelante hablaremos de los rituales y las rutinas con más detalle…
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Bromea.
Ser más juguetón con el otro os ayudará a sentiros más cómodos con las caricias y la cercanía.
Esto se relaciona también con la confianza: si puedes ser abierto y tonto con alguien, confías en él y en la fortaleza de vuestra relación. Esto significa que usted y su pareja se sentirán más relajados el uno con el otro, lo que naturalmente fomentará más afecto por parte de ambos.
Aunque hemos hablado de tomarse las cosas en serio y comprometerse, también hay un momento para dejarse llevar y divertirse.
Al dejaros relajar realmente el uno con el otro, el ambiente se aligerará. Cuanto más cómodas y desenfadadas sean las cosas, más probable será que ambos quieran acercarse y cogerse de la mano o golpear juguetonamente en el brazo (¡ligeramente!).
Los codazos y las bromas suaves también pueden levantar el ánimo, haciendo que las cosas se sientan coquetas incluso si lleváis años juntos.
Entregar a su pareja de esta manera es un gran impulso de ego para ellos también – cuanto más seguros se sientan a través de las «recompensas» de su atención, es más probable que ofrezcan naturalmente algo de afecto.
Esto también le hará sentir muy bien – usted no está realmente pidiendo su afecto, por lo que se siente como un cumplido en lugar de una respuesta a sus demandas.
¡Recuerde esto! Te ayudará a sentirte más seguro la próxima vez que quieras mostrarle a tu pareja un poco más de amor y atención, y cuando lo quieras a cambio.
Mantente juguetón y empezará a convertirse en un hábito. Estar físicamente cerca de alguien puede ayudarte a sintonizar con sus emociones y pensamientos.
Cosas tan sencillas como jugar a los pies bajo la mesa pueden marcar una gran diferencia. Este tipo de cosas son agradablemente sutiles, por lo que son perfectas si a tu pareja no le gustan las demostraciones de afecto en público o se pone tímido o avergonzado.
Además de ser sutil para todos los demás, envía un mensaje claro a tu pareja de que estás presente, con ellos, y quieres estar cerca de ellos.
De nuevo, hacer esto de una manera ligeramente bromista ayuda a quitar la presión y es más probable que se relaje, disfrute y quiera mostrarte algo de afecto a cambio.
Ponlo en palabras.
El afecto no tiene por qué ser siempre físico: hablar funciona muy bien junto a suaves caricias y cogidas de mano.
Hablar de cómo te sientes y de por qué quieres tanto a tu pareja es una forma muy buena de reforzar todo lo que estáis haciendo a través del compromiso físico.
Al hacer esto, estarás dando a tu pareja una inyección de confianza. Si lleváis mucho tiempo juntos, ambos (con suerte) sabéis que os queréis y apreciáis, pero ambos necesitáis recordarlo de vez en cuando.
Decirle esto y recordarle que todavía te atrae marcará una gran diferencia en los niveles de afecto en vuestra relación.
Cuanto más seguros os sintáis los dos, tanto en vosotros mismos como en la relación, más probable será que ambos mostréis más afecto y ofrezcáis atención.
Mantenlos cómodos siendo consistentes.
Hemos tocado esto antes, pero es un punto realmente importante que merece la pena tener en cuenta…
Cuanto más sigas con estas acciones, más cómodas serán las cosas y se sentirán normales.
Desarrolla palabras o frases que estén vinculadas a ciertas acciones, por ejemplo, decir «te quiero» siempre llevará a un abrazo si cimentas esa práctica. Tu pareja pronto empezará a esperar, anticipar y querer un abrazo cuando te oiga decir que le quieres.
Empezarán a asociar todo esto con sentimientos cálidos y felices y se sentirá como una rutina más segura.
Cuanto más hagas esto, más cómodos se sentirán con que les toques y les abraces. Llegará a la etapa en la que se espera este comportamiento, y luego a la etapa en la que se desea.
Una vez que se acostumbren a que les demuestres afecto, ¡querrán más! Puedes decir «te quiero» y esperar: estarán listos para un abrazo, así que, cuando no les ofrezcas uno inmediatamente, harán un movimiento para abrazarte.
Se sentirán como si simplemente siguieran la rutina que ambos habéis creado, pero también estarán tomando un papel activo en mostrarte algo más de afecto.
Cuanto más dejes que se acerquen a ti, más cómodos se sentirán haciéndolo y más probable será que lo hagan por voluntad propia.
Deja claro que te gusta que se acerquen a ti primero, sobre todo si ahora nunca lo hacen normalmente.
Disfrutarán sabiendo que te hacen sentir bien y se sentirán felices haciéndolo ya que es parte de una rutina segura y establecida.
Comunícate y sé honesto.
No avergüences a tu pareja ni la hagas sentir culpable, pero no dudes en hacerle saber cómo te sientes.
Puede ser que quieras más afecto porque te sientes inseguro, o estás pasando por un momento difícil en otras áreas de tu vida.
Puede ser simplemente porque quieres demostrar tu amor por alguien y quieres asegurarte de que te responde y te corresponde.
¡Está abierto a la retroalimentación!
No se trata sólo de que le digas a tu pareja lo que quieres, sino de asegurarte de que también se siente cómoda.
Las parejas a menudo malinterpretan las señales, así que asegúrate de que estáis en la misma página hablando de las cosas. Esta etapa de hablar no tiene por qué durar siempre, así que cualquier incomodidad inicial que puedas experimentar es sólo algo temporal.
Combinando todos los pasos anteriores, puedes empezar a progresar realmente en términos de dar y recibir más afecto en tu relación.
Las relaciones tienen que ver con la confianza, la honestidad y la compasión, y todo lo que hemos ofrecido aquí se relaciona con esos temas clave.
Ayudaros mutuamente a sentiros más cómodos y seguros de vosotros mismos, así como de vuestra pareja.
Recuerda ser consciente de ti mismo y comprobar lo que necesitas y por qué lo necesitas, así como asegurarte de que tu pareja entiende lo que está pasando.
Dedica tiempo al otro de nuevas maneras y comprométete plenamente, sin distracciones ni presiones: sólo dos personas, totalmente enamoradas.
Cuanto más practiquen este tipo de comportamiento, más abiertos serán el uno con el otro, y más gestos de amor, cuidado y compasión experimentarán.
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