Durante la menstruación no sólo expulsas sangre. El fluido menstrual también contiene una mezcla de moco y tejidos uterinos, que pueden añadir volumen a la pérdida total de líquido. Eso es lo que hace que medir la pérdida de sangre sea complicado.
Pero definitivamente es posible. Los productos de higiene que utiliza pueden ayudarle a obtener una estimación aproximada de su flujo total. Y si quieres una cuenta exacta de la pérdida de sangre pura, las matemáticas están de tu lado.
Si usas copas menstruales
Una de las formas más fáciles de medir la pérdida de fluidos es con una copa menstrual. No tienes que lidiar con problemas de absorción. Algunas copas incluso incluyen marcas de volumen para facilitar la lectura.
Dependiendo de la marca y el tipo, tus copas menstruales pueden contener entre 30 y 60 mililitros a la vez. Si su copa no tiene marcas de volumen, puede investigar el sitio web del fabricante para obtener más información.
Cuando llegue el momento de vaciar su copa, tome nota de la cantidad de líquido que contiene. Puedes registrarlo como una nota en tu teléfono o llevar un registro. A continuación, vacíe, lave y vuelva a insertarla como de costumbre.
Continúe actualizando su registro durante sus próximos tres o cuatro períodos. Esto debería proporcionarle suficientes datos para determinar su pérdida menstrual media por día y por semana.
Es posible que descubra que la pérdida total de su periodo es superior a 60 mililitros. Esto se debe a que el tejido, la mucosidad y el revestimiento uterino añaden volumen a su flujo.
Si utiliza tampones, compresas o ropa interior para el periodo
Es un poco más difícil medir la pérdida menstrual total cuando utiliza tampones absorbentes, compresas o ropa interior para el periodo, pero se puede hacer.
En primer lugar, tenga en cuenta la capacidad de empapado total del artículo. Los tampones normales, por ejemplo, contienen 5 mililitros de líquido. Los tampones súper contienen el doble.
Si pierdes 60 mililitros durante tu periodo, puedes empapar de 6 a 12 tampones dependiendo del tamaño que utilices. Si pierdes la mitad de eso, es probable que utilices menos.
Puedes llevar un registro para ayudarte a tener una mejor idea de la cantidad que pierdes. Debe anotar:
- qué producto está utilizando y su tamaño
- con qué frecuencia tiene que cambiarlo
- qué tan lleno está cuando lo cambia
- tejido
- revestimiento uterino
- moco
- coágulos de sangre
- Se empapa de uno o más tampones, compresas o copas por hora durante varias horas
- Necesita utilizar doble protección, como un tampón y una compresa para evitar las fugas
- sangrar durante más de siete días
- pasar coágulos de sangre más grandes que una cuarta parte
- tener que restringir las actividades diarias a causa del periodo
- experimentar, fatiga, falta de aliento u otros signos de anemia
El registro de esta información durante sus próximos tres o cuatro períodos le dará suficientes datos para calcular una estimación razonable.
Si puede evitarlo, evite empapar completamente un producto absorbente. Llevar un tampón u otro producto a su límite puede provocar una fuga u otros efectos secundarios no deseados. La regla general es cambiar los tampones, las compresas y la ropa interior cada cuatro horas.
Si quieres calcular el contenido real de sangre
Primero, es importante entender un elemento muy importante del flujo menstrual: No sólo pierdes sangre.
Un estudio descubrió que el flujo de un periodo es un 36 por ciento de sangre y un 64 por ciento de otros elementos, como:
Con esto en mente, puedes multiplicar tu pérdida total por 0,36 para determinar la cantidad aproximada de sangre que has perdido. Restando esta cifra de su pérdida total obtendrá la cantidad de otros materiales.
Por ejemplo, si recoge 120 mililitros de fluido menstrual, multiplíquelo por 0,36 para obtener una pérdida total de sangre de 43,2 mililitros. Eso está dentro del rango «normal» de 30 a 60 mililitros.
Si resta 43,2 mililitros de 120 mililitros, encontrará que su flujo menstrual contenía 76,8 mililitros de otros componentes.
¿Cuándo se considera que el sangrado es abundante?
¿Cuándo se considera que el sangrado es abundante?
Algunas directrices dicen que un período es «abundante» cuando se pierden 60 mililitros de sangre; otras ponen el número más alto, más cerca de 80 mililitros.
El sangrado abundante, o menorragia, no siempre es motivo de preocupación. Por lo general, no es necesario un tratamiento a menos que interfiera en su vida diaria o que experimente otros síntomas.
Consulte a su médico si:
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