Tanto si acabas de empezar una nueva relación como si llevas décadas casado, es común sentir que toda tu identidad ha sido engullida por tu papel de esposa, marido, novio o novia, y que no tienes espacio para ser nada más. Puede que te preguntes si alguna vez sabrás cómo volver a encontrarte a ti mismo.
Puedes depender de tu pareja sin perderte a ti mismo.
Tu papel como pareja es una parte importante de tu identidad, pero no debería ser la única parte de tu identidad. Si quieres volver a encontrarte a ti mismo, debes permitirte entrar en contacto con todos los aspectos de tu identidad y aceptar tu singularidad.
Las diferencias son buenas. Pueden hacer que tu relación sea fuerte, dinámica y satisfactoria.
Yo solía evitar las diferencias.Pensaba casarme con alguien que estuviera de acuerdo con todo lo que dijera y me elogiara sin importar lo que hiciera.
Eso no sucedió, ¡y estoy tan agradecida! Encontrarme a mí misma habría sido imposible.
Una experiencia personal
Una de las cosas que más me gustan de Sabe es que no siempre me deja «tener razón».
Me cuesta mucho asumir mis errores porque siento que si admito la culpa, reconoce la existencia de mis defectos que erróneamente pienso que me hacen «mala persona». Tengo que trabajar en este patrón de pensamiento tan arraigado y poco saludable todos los días.
Sabe fue la primera persona con la que salí que me dijo cuando estaba haciendo algo hiriente y no me dejó explicarme para no reconocerlo sinceramente y disculparme.
La valentía de Sabe para hablar y llegar a la raíz de cada problema me llegó al alma y, por primera vez en mi vida, me di cuenta de lo profundamente que había enterrado mis inseguridades en mi interior fingiendo que mis debilidades no existían.
Fueron nuestras diferencias las que nos hicieron tan buenos el uno para el otro.Y aún así, son nuestras diferencias, y cómo las respetamos, las que hacen que nuestras vidas sean tan satisfactorias.
Nuestro objetivo es ayudarnos mutuamente a ser nuestro verdadero yo.
Estoy muy agradecida de estar en una relación en la que mi pareja apoya y anima mi individualidad y mi viaje para encontrarme a mí misma.
Encontrarme a mí misma es un proceso que dura toda la vida, y nada debería interponerse en él, especialmente mi relación.
Cómo volver a encontrarte a ti misma en una relación: Los 5 «Qué hacer y qué no hacer»
1- Estar juntos vs. Estar separados
No: Hacer todo juntos
Hacer: Pasar algún tiempo separados
«Puedo disfrutar de pasar tiempo contigo y conmigo mismo»
Daros el espacio y la libertad para hacer vuestras propias cosas. Me encanta escribir (si no es obvio), pero escribo mejor cuando estoy sola. Me encanta no tener distracciones y concentrarme en lo que estoy creando.
Actualmente son las 6:30 de la mañana y Sabe y mi cachorro siguen durmiendo, yo estoy en la otra habitación con mi manta caliente de Costco y una taza llena de sidra de manzana, sumida en el pensamiento, la investigación y la emoción.
Estoy en mi elemento. Este es mi tiempo y mi espacio que me hace sentir viva y me fundamenta y no sería lo mismo si tuviera compañía.
¡Y eso está bien! Se puede disfrutar del tiempo a solas y seguir estando completamente enamorado y entregado a tu pareja. A Sabe también le encanta su tiempo a solas ahora mismo; no le despierta mi teclado de clicks.
Así que, estableced el respeto por el otro y honrad los límites del otro.
Haz lo que te hace sentir vivo, lo que te ayuda a encontrar el equilibrio, lo que te hace sentir como tú.
Haz lo que te ayuda a encontrarte a ti mismo, ya sea con tu pareja o no. Y no te sientas culpable por ello.
2- Dependencia vs. Amor propio
No: Depender de tu pareja para sentirte bien contigo mismo
Haz: Amarte a ti mismo
«Puedo amarte a ti y a mí mismo»
A veces sentimos un deseo desesperado de ser nuestra propia persona en una relación pero no nos damos cuenta de que somos los únicos que nos frenamos.
«Tengo que preocuparme más por ti que por mí» es un GRAN MITO.
Para volver a encontrarte a ti mismo en una relación, tienes que quererte también. Hay poder en una tranquila confianza de que, sin importar lo que digan los demás, siempre te querrás a ti mismo.
Tu relación será realmente más feliz y saludable si te quieres y respetas a ti mismo y a tu pareja por igual.
No le exija a su pareja exigencias poco realistas para que le haga feliz constantemente y le haga sentirse bien consigo mismo. Por otro lado, tampoco esperes de forma poco realista y poco saludable que tu pareja te necesite constantemente.
Tienes queencontrar la felicidad dentro de ti mismo y valorarte lo suficiente para ayudar a tu pareja a sentirse emocionalmente segura y a estarlo tú mismo.
¿Quieres saber cómo encontrarte de nuevo? Quiérete a ti mismo. Tengo un post completo para que aprendas más sobre cómo el amor propio te ayudará a transformar tu relación.
3- Traición a uno mismo vs. Autoconfianza
. Autoconfianza
No: Traicionarte a ti mismo
Haz: Hablar
«Puedo respetar tus valores tanto como los míos.»
Deja de pretender que estás bien cuando no lo estás y deja de decir «sí» cuando estás sintiendo «no».»
La auto-traición es ignorar consciente o inconscientemente tus propias necesidades y valores para «encajar» o evitar la vergüenza, el dolor o el conflicto.
La auto-traición puede verse o sentirse como:
- Disculparse sinceramente sólo para resolver un conflicto.
- Pasar por alto su malestar para que su pareja pueda salirse con la suya.
- Basar todas sus decisiones en las opiniones de su pareja.
- Resentimientoporque sientes que tu pareja controla tu vida.
Las nuevas parejas tienden a prestar atención a sus similitudes y a minimizar sus diferencias para demostrarse a sí mismas que están «destinadas a ser». Pero en realidad no tienen que ser «perfectos el uno para el otro», y no tienen que estar de acuerdo en todo.
En Los 7 principios para que el matrimonio funcione, John Gottman dice que no son los puntos de vista y los valores fundamentales diferentes los que predicen el divorcio, sino que es cuando se enfrentan a estas diferencias acumulando reservas de desprecio hacia el otro.
El sacrificio y la traición a uno mismo son dos cosas muy diferentes; una te ayudará a encontrarte a ti mismo, la otra te hará perderte.
Otra experiencia personal
Sabe tiene gusto por el achampanado con un presupuesto de cerveza y yo pellizco. Solíamos discutir más por el dinero cuando nos casamos. Pero con el tiempo, nos dimos cuenta de que nuestros diferentes puntos de vista tienen algo importante que aportar a nuestras decisiones sobre el dinero.
Es muy común que una pareja tenga puntos de vista diferentes sobre las finanzas, pero no hay reglas duras y rápidas sobre la gestión de las finanzas que funcionen para todas las parejas. Cuando se producen desacuerdos, por ejemplo, si uno quiere comprar lo que el otro considera una compra innecesaria, una pareja puede comunicar sus deseos de forma abierta y clara y encontrar una solución con la que ambos se sientan cómodos.
Para mí, ¿cómo puedo quejarme de una manta calefactora de 30 dólares mientras estoy cómodamente envuelto en ella?
Así que aquí tienes cómo volver a encontrarte a ti mismo y tener una relación sana: Habla.
Habla porque tu felicidad es tan importante como la de tu pareja. Comprometeos porque respetáis los valores, los sentimientos y las diferencias del otro.
Nadie necesita olvidar lo que le importa y perder lo que es para tener una relación feliz. De hecho, una relación feliz debería animarte a ser quien eres y a encontrarte continuamente a ti mismo.
4- Control vs. Confianza
No: Trate de controlar a su pareja
Haga: Anima a tu pareja a encontrarse a sí misma.
«Puedo animarte a ser tú misma, a respetarte, a quererte y a disfrutar del tiempo a solas»
No puedo insistir lo suficiente en esto: no puedes empezar a encontrarte a ti misma en una relación hasta que permitas a tu pareja hacer lo mismo.
Si te encuentras esperando que tu pareja sienta siempre lo mismo que tú, para. Su pareja merece tanta libertad de pensamiento y conciencia como usted.
Si se encuentra intentando monopolizar el tiempo de su pareja, dé un paso atrás.
Los 7 principios para que el matrimonio funcione también explican que es importante «fomentar un ambiente que anime a cada persona a hablar honestamente de sus convicciones.» Este es un paso crucial para honrarse a sí mismo y a su pareja.
Apoye, anime y permita a su pareja «llegar a ser»; permítale aprender, cambiar, hablar, perseguir sus pasiones y ser su propia persona.
Uno de mis libros favoritos, Sexual Wholeness in Marriage (La plenitud sexual en el matrimonio) dice: «Cada uno de nosotros siente la necesidad de desarrollar su máximo potencial, de convertirse en lo que nuestra combinación única de atributos y talentos pretendía que fuéramos. «
Creo que una gran parte de nuestras identidades es nuestro deseo de ser mejores y la capacidad de aprender y cambiar. Sé que encontrarme a mí mismo siempre estará ligado a mi deseo de «llegar a ser».
Aprende más sobre cómo permitirte a ti mismo y a tu pareja cambiar en mi post, Cómo dejar ir el pasado y abrazar el cambio en una relación.
Una relación vs. Muchas relaciones
Una relación vs. Muchas relaciones. Muchas Relaciones
No: Descuidar otras relaciones
Hacer: Mantener relaciones significativas
«Puedes tener otras relaciones significativas, y yo también»
A veces nuestro mejor amigo se convierte en nuestro único amigo, y esto puede poner mucha presión sobre ti y tu pareja. Es saludable tener tus propios amigos.
Puede que pienses «tengo amigos», pero ¿cuándo fue la última vez que hablaste con ellos? Y no, que te guste su foto en Facebook no cuenta.
Cuando la única persona con la que tenemos algo más que una pequeña charla es nuestra pareja, podemos perder importantes habilidades de regulación social y emocional que nos convierten en versiones extremas de nosotros mismos.
Última experiencia personal para hoy
Recuerdo que cuando Sabe y yo éramos novios, pasábamos mucho tiempo juntos planeando la boda y estando enamorados, lo cual era genial, pero descuidaba muchas otras relaciones.
La única razón por la que hablaba con alguien era para hacer las cosas. Sabe y yo discutíamos mucho durante este tiempo porque poníamos nuestros problemas bajo una lupa y nunca nos tomábamos un descanso de ellos.
Estaba descargando todas mis emociones intensificadas en una sola persona, y no me daba cuenta de lo poco realista y saludable que estaba siendo porque estaba perdiendo el contacto con la realidad.Estaba en una burbuja de chica universitaria comprometida y lo único a lo que prestaba atención era a Sabe, a las cosas de la boda y a las notas.
Sabe se dio cuenta de que poco a poco estaba empezando a perder la cabeza, y me sugirió que tuviera una «noche de chicas» con algunas amigas. Sinceramente, incluso esa única noche con buenas amigas, hablando de la vida, la escuela y los planes de carrera me ayudó a recordar quién era y a poner en perspectiva los pequeños problemas de relación que había hecho tan grandes en mi mente.
Encontrarme a mí misma se hizo más fácil con un poco de amistad y una pequeña «noche de chicas».
Créeme, puedes tener una relación sana y todavía tener algo de tiempo para la familia y los amigos. De hecho, dedicar tiempo a otras relaciones te ayuda a encontrarte a ti misma de nuevo, y eso hará que tu relación mejore.
Escucha a tu corazón
Por encima de todo, creo que seguir mi intuición es el mejor camino para encontrarme a mí misma. Encuéntrate a ti misma y a tu voz tomándote tiempo para estar sola, o con amigos, y escucha tu interior. Sé valiente y ámate a ti mismo. Sé valiente y di lo que piensas. Sé valiente y haz lo que te hace sentir como tú, anima a tu pareja a ser valiente y hacer lo mismo.