Algunas personas son realmente difíciles de dejar ir. Ese es uno de los efectos secundarios duraderos de haber amado a alguien. Y a menudo, cuanto más fuerte sea el amor, más difícil será dejarlo todo y seguir adelante con tu vida, especialmente si pasas mucho tiempo recordando lo bueno que fue una vez y creyendo que podría volver a ser tan bueno. Incluso cuando llegas a aceptar que es el momento de seguir adelante, no siempre es fácil superar a alguien que crees que nunca superarás.
Perder a alguien que creías que era tu persona para siempre puede dejarte sintiéndote ciego, y tu primer instinto puede ser intentar volver con ellos. Pero incluso si has decidido completamente que quieres superar definitivamente a esa persona (lo cual es un paso importante en sí mismo, así que felicidades), todavía puede haber un largo camino por delante para ti. Sin embargo, es importante recordar que no siempre te sentirás así. De hecho, hay una serie de pasos que puedes tomar para salir de este embotamiento más rápido y volver a un lugar más feliz y saludable en la vida.
Dale tiempo
El tiempo realmente puede curar todas las heridas. Sin embargo, cuánto tiempo depende de cada persona. Si se trata de una persona de la que nunca te imaginaste que ibas a seguir adelante, entonces probablemente vas a necesitar más tiempo del que imaginas. Pero seguirás adelante, siempre y cuando te lo permitas.
«Permítete sentirte triste, llorar, simplemente lamentar la pérdida de algo que podría haber sido, pero no dejes que te paralice», explicaba anteriormente el Dr. Gary Brown, terapeuta de relaciones con sede en Los Ángeles, a Elite Daily.
Así que no te apresures a seguir adelante; simplemente ve más despacio y tómate el tiempo que necesites para sanar.
Consigue un cierre
Conseguir un cierre es una de las mejores maneras de entender por qué no habéis funcionado. Independientemente de que te hayan dejado o de que hayas sido tú quien lo haya hecho, si sigues colgado de esa persona, entonces vas a tener que indagar un poco.
Tal vez seáis malos el uno para el otro. Tal vez el momento nunca fue el adecuado. O tal vez ustedes dos simplemente no tenían lo necesario para seguir tratando de hacer que la relación funcione.
Sea lo que sea, encuentra la razón (o, a menudo, las razones) que necesitas para dejar ir, y aférrate a eso en su lugar. «Recuerda ejemplos específicos de cosas que dijeron o hicieron, o que no dijeron o no hicieron como un recordatorio» de por qué ustedes dos podrían no haber funcionado a largo plazo, dijo el Dr. Brown.
Enfócate en ti mismo
Si has pasado una cantidad significativa de tiempo centrado en otra persona, una vez que está fuera de tu vida, puede ser difícil volver a centrarse en ti mismo. Pero el autocuidado es esencial. «Animo a mis clientes a volver a ser ellos mismos reconectando con su pulso interno, sus pensamientos y sentimientos», sugiere Liz Higgins, LMFT y fundadora de Millennial Life Counseling. Una forma de hacerlo, dijo, es escribir un diario: «Esto podría ser tan básico como darse 10 minutos al día para simplemente escribir los pensamientos que vienen a usted, o para elegir indicaciones estructuradas como ‘cinco cosas que agradezco en mi vida’ o ‘cualidades que siento que traje / traigo a mis relaciones.'»
Hay una serie de cosas que usted puede hacer para asegurarse de que está dando prioridad a usted mismo. Encuentra lo que te hace sentir bien.
Recuerda que hay otras personas ahí fuera
«Sólo recuerda que hay matemáticamente más de una persona con la que puedes ser feliz», señaló la doctora Brown. «No te obsesiones con la falsa idea de que sólo hay una».
Por supuesto, llegar al punto en el que estás preparado para salir en serio con otras personas es difícil, y no deberías pasar a este paso hasta que sientas que realmente estás preparado para hacerlo, no sólo por tu bien, sino por el de tu potencial futura pareja.
«Estás sufriendo, y si no quieres que los demás te hagan daño, no hagas daño a los demás utilizándolos para superar tus emociones negativas», dijo previamente a Elite Daily la Dra. Martha Tara Lee, sexóloga clínica (DHS, MA, BA) y fundadora de Eros Coaching.
Entiende que la pérdida es parte de la vida
Seguir adelante puede ser extremadamente doloroso, pero como dijo la Dra. Lee, el es parte del ser humano. «El dolor nos dice que estamos vivos: podemos permanecer con él, abrazarlo y superarlo de a una respiración y un día a la vez», dijo. Así que, aunque pueda doler al principio, estos pasos para superar a alguien te ayudarán en última instancia a sentirte mejor y, con suerte, a trabajar hacia un futuro mejor y más satisfactorio para ti.