Cómo elegir un colchón (2021) – Guía completa de compra

Si estás buscando comprar un nuevo colchón, quizás lo más complicado es saber por dónde empezar. Vas a la tienda o compras en línea? ¿Prioriza las opciones económicas o derrocha en un modelo de lujo? ¿Y qué pasa con el tamaño, la forma, la composición de los materiales y el diseño? Sí, son muchas cosas a tener en cuenta, sobre todo si es la primera vez que compra una cama. Pero no temas, ¡Sleepopolis está aquí!

En esta práctica guía, voy a guiarte a través de cómo elegir exactamente el colchón perfecto para ti. Vamos a hablar sobre los diferentes tipos de colchones, cómo determinar qué sensación funcionará mejor para su estilo de sueño, ¡y mucho, mucho más! Al final, te garantizo que sabrás exactamente cómo encontrar el colchón de tus sueños.

¿Te parece un plan? Entonces, ¡comencemos las cosas!

Preguntas importantes sobre el colchón

Al pensar en cómo organizar este recurso, decidí dividirlo en las seis preguntas más importantes a tener en cuenta a la hora de comprar un nuevo colchón. Cada sección, entonces, le enseñará cómo responder a estas preguntas de la manera más adecuada para usted. Para un poco de burla, aquí están las preguntas que vamos a explorar junto con los enlaces a sus respectivas secciones (para que puedas saltar a tu gusto):

1. ¿Cuántos años tiene tu colchón?
2. ¿En qué posición duermes?
3. ¿Qué firmeza necesitas?
4. ¿Cuánto pesas?
5. ¿Qué tipo de colchón necesitas?
6. ¿Cuál es tu presupuesto?

Aunque la búsqueda de cada uno va a ser un poco diferente, acribillar estos dilemas te preparará para un gran éxito de compra. Así que, ¡comencemos hablando de la edad del colchón!

¿Cuántos años tiene su colchón?

Esta es la primera pregunta que debes responder. ¿Por qué? Bueno, la edad de su colchón puede jugar un papel importante en la determinación de si necesita o no uno nuevo. Como regla general, usted querrá empezar a pensar en conseguir una nueva cama si usted ha tenido su viejo por más de 8 años. Esto no es un estándar establecido de ninguna manera, pero suele ser un buen punto de referencia para comprobar con su colchón y averiguar si todavía está haciendo su trabajo re: ¡Animando a dormir!

Para una rápida introducción a las fechas de caducidad típicas de los diferentes materiales de los colchones, eche un vistazo al siguiente gráfico:

Si bien estos números son útiles para contextualizar la vida útil de su colchón, la mejor manera de determinar si es o no el momento de arrancar el viejo galón es escuchar a su cuerpo. ¿Se despierta con nuevos dolores por la mañana? ¿Le cuesta encontrar una posición cómoda por la noche? ¿Ha notado nuevas depresiones en su colchón que no se solucionan rotándolo regularmente? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, puede ser el momento de decir adiós a tu cama.

¿Cuál es tu posición para dormir?

Ahora que tenemos la cuestión de la edad resuelta, es hora de pensar en ti, el durmiente. Aunque vamos a profundizar en un montón de factores diferentes que tienen que ver contigo y tu estilo de sueño único, lo primero que hay que averiguar es en qué posición duermes.

Aunque la mayoría de la gente tiende a dar vueltas entre diferentes posiciones durante la noche, la mayoría de las personas favorecen ciertas posiciones sobre otras. Tal vez usted es alguien a quien le gusta comenzar sobre su espalda y rodar hacia su lado. O tal vez pases la mayor parte de la noche de lado y termines la noche boca abajo mientras haces la siesta por la mañana. Si nunca has pensado en tus posiciones preferidas para dormir, te animo a que prestes mucha atención a cómo duermes durante la próxima semana. Es probable que descubras que eres una persona que duerme de espaldas, de lado, boca abajo o alguna combinación de las tres.

Esta información es importante porque todos los colchones se adaptan a diferentes tipos de sueño. A continuación, le guiaré a través de los tipos de camas más adecuados para cada grupo de posiciones.

Dormidores de espalda

Si alguna vez hubo un tipo de durmiente que necesitara una solución de colchón Ricitos de Oro, serían los durmientes de espalda. Demasiado firme, y estas personas podrían experimentar una tensión innecesaria en los hombros y la espalda baja. Si es demasiado blando, sus caderas podrían desviarse de la alineación de sus hombros, lo que provocaría una espalda arqueada y dolores punzantes en la columna vertebral. Por lo tanto, estos soñadores necesitan una sensación de firmeza media que caiga justo en el medio de estos dos extremos.

En mi experiencia, los durmientes de espalda querrán ir con una cama que caiga en algún lugar en el rango de 5,5-7/10 en la escala de firmeza, con 1 siendo el colchón más suave del mundo y 10 siendo el colchón más firme del mundo. Como referencia, 6,5 se considera normalmente el estándar de la industria para la firmeza media.

¿Por qué esta vibración es adecuada para los que duermen de espaldas? Bueno, ayuda a levantar y establecer la columna vertebral en una alineación neutral. Cuando hablo de alineación neutral de la columna vertebral, me refiero básicamente a la idea de establecer una línea uniforme desde los hombros hasta las caderas. Esto ayuda a aliviar la tensión a través de la espalda y a prevenir los dolores relacionados con la fibromialgia y la artritis.

Aunque los que duermen de espaldas tienen la suerte de que normalmente pueden encontrar comodidad en una variedad de diferentes tipos de colchones y materiales, recomiendo que estas personas comprueben los colchones híbridos, que combinan capas de espuma y espirales (¡más sobre esto más adelante!) Para recomendaciones específicas de colchones, eche un vistazo a mi guía del mejor colchón para los que duermen de espaldas.

Durmientes laterales

Mientras que los durmientes de espalda necesitan equilibrio, los durmientes laterales necesitan un profundo alivio de la presión en los hombros y las caderas. Esto significa que normalmente querrán quedarse con un colchón más suave que se adapte a las curvas del cuerpo para ayudar a prevenir los incómodos atascos durante la noche.

Si bien la suavidad es un término bastante subjetivo, para mí, se puede definir como cualquier cosa dentro del rango 4-6/10 en la escala de firmeza. De nuevo, estamos comparando estas medidas con el estándar de la industria de 6,5 para la firmeza media.

Dado que los durmientes laterales ejercen tanta fuerza sobre sus articulaciones durante la noche, es crucial que aterricen en una cama suave diseñada específicamente con el alivio de la presión en mente. Muchos colchones afirman que alivian el dolor de hombros y caderas, pero es importante investigar realmente las especificaciones de construcción para averiguar lo bien que una cama va a aliviar la presión en estos puntos. Recomiendo a los que duermen de lado que se queden con los colchones de espuma con memoria, que son conocidos por su profundo contorno corporal, hundimiento y alivio de la presión. ¿Tiene curiosidad por ver algunas de mis camas favoritas para dormir de lado? Entonces dirígete a mi página completa de los mejores colchones para los que duermen de lado.

Durmientes de estómago

Los durmientes de estómago son básicamente lo opuesto a los durmientes de lado en que querrán un colchón ultra-firme que levante las caderas en línea con los hombros. El mayor problema al que se enfrentarán estas personas es un colchón blando que hace que las caderas se hundan fuera de la alineación con el resto de la columna vertebral, por lo que querrán mantener sus ojos puestos en modelos de gran apoyo.

Cuando se considera el rango para los durmientes de estómago, me gusta mantener las cosas entre 7-9/10 en la escala de firmeza. Una vez más, la comparación de estos números con el estándar de la industria de 6,5 para la firmeza media revela que los durmientes del estómago definitivamente querrán pasar el rato en el extremo de este rango.

Pero eso no significa que quiera acabar con un colchón duro como una roca. La clave aquí es encontrar una cama que combine bases de súper apoyo con finas capas de confort para proporcionar sólo un toque de amortiguación a la firmeza general. Por lo tanto, las personas que duermen boca abajo estarán mejor en un colchón de muelles o en un colchón híbrido que combine secciones de espirales altas con almohadas o una capa de cubierta acolchada. ¿No sabe por dónde empezar? Le sugiero mi guía sobre el mejor colchón para los que duermen con el estómago.

Dormidores combinados

Y por último, los dormidores combinados, aquellos que combinan las tres posiciones en un acogedor smörgåsbord de confort. Un estilo de sueño popular, pero que requiere un colchón dinámico capaz de proporcionar comodidad a través de la espalda, el lado y el estómago.

En general, recomiendo que los durmientes combinados busquen un colchón de firmeza media, es decir, uno que ronde el estándar de la industria de 6,5 para la firmeza media.

Un colchón de firmeza media es una excelente opción para los durmientes combinados porque suelen lograr un equilibrio agradable entre el alivio de la presión y el apoyo. Son lo suficientemente suaves para proporcionar un alivio de la presión a los hombros mientras se duerme de lado y lo suficientemente firmes para apoyar las caderas mientras se duerme de espaldas. Sin embargo, creo que los durmientes combinados querrán tener en cuenta el rebote y la movilidad de su colchón. Es vital que estos durmientes puedan moverse y ajustar posiciones con facilidad, por lo que probablemente querrán centrarse en colchones de látex flotantes o híbridos. Para más inspiración, eche un vistazo a mi guía sobre el mejor colchón para durmientes combinados.

¿Qué firmeza necesita?

Ya que hemos empezado a hablar de la firmeza, he pensado que podríamos dedicar una sección entera a la medida. En pocas palabras, la firmeza se refiere a lo duro o blando que se siente un colchón. Aunque parezca una cuestión sencilla de responder, determinar la firmeza de una cama (y la firmeza que usted, el durmiente, necesita) puede ser bastante complicado. Eso es porque la sensación y la firmeza de un colchón depende de sus propias definiciones personales de suave, medio y firme, así como de su tipo de cuerpo específico, peso y tamaño.

Esta conversación puede complicarse aún más por el hecho de que muchos consumidores confunden el soporte con la firmeza. Un colchón de apoyo es uno que establece la columna vertebral en una línea uniforme sin crear puntos de presión y se puede lograr en un colchón suave, medio-firme o firme. La firmeza se refiere únicamente a la «sensación» real de la cama. En resumen, usted puede encontrar un colchón de apoyo en todo el espectro de firmeza.

Teniendo esto en cuenta, el nivel medio de firmeza preferido por los durmientes se sitúa entre el rango de 4-7 sobre 10. Como hemos comentado anteriormente, ciertos durmientes querrán sumergirse en el extremo inferior de ese rango o en el extremo superior, dependiendo de sus posiciones preferidas para dormir.

¿Cuánto pesas?

El peso es otro gran factor a tener en cuenta a la hora de elegir un nuevo colchón, ya que el hundimiento, el abrazo, la sensación, la refrigeración y el apoyo de una cama pueden verse muy afectados por tu peso.

De hecho, dependiendo de su peso y tipo de cuerpo en general, puede encontrar que necesita un tipo específico de colchón para satisfacer sus necesidades únicas de sueño. Por lo tanto, voy a recorrer algunas categorías de peso diferentes para demostrar qué tipos de colchones podrían funcionar mejor dentro de cada clase.

Para que sirva de referencia, lo estoy dividiendo en durmientes ligeros (aquellas personas que pesan 150 libras o menos), durmientes medios (aquellos que pesan entre 150 libras y 200 libras) y durmientes pesados (aquellos que pesan 200 libras o más).

Durmientes ligeros

Aunque los durmientes ligeros pueden estar dentro del mismo rango de peso (de nuevo, típicamente en o por debajo de 150 libras), eso no significa que todos duerman igual. Por lo tanto, voy a proporcionar recomendaciones de colchones basadas en las diferentes sensaciones que estos durmientes podrían estar buscando.

• Sensación suave (4-6/10 en la escala de firmeza): Como un durmiente ligero, no debería tener ningún problema para aterrizar en un colchón suave. No es tan probable que se hunda a través de los materiales como otros durmientes podrían ser, por lo que debe ser bien satisfecho en cualquier tipo de cama de espuma, preferiblemente uno con una capa de confort de espuma de memoria.

• Sensación media (5,5-7/10 en la escala de firmeza): Los durmientes de menor peso no se hunden tan profundamente en su colchón, lo que puede hacer que las camas con capas superiores de espuma súper densas o gruesas sean incómodas para estas personas. Por lo tanto, si usted es una persona más ligera, le recomiendo que elija un colchón con una firmeza entre 0,5 y 1 puntos inferior a la que realmente necesita. Esto se debe a que la mayoría de los colchones de firmeza media están clasificados teniendo en cuenta a un durmiente de peso medio (normalmente alrededor de 180 libras)

• Sensación de firmeza (7-9/10 en la escala de firmeza): Los durmientes más ligeros que buscan una sensación de firmeza querrán priorizar los colchones con capas finas de confort. De hecho, podrían estar mejor con un simple pillow top o con una capa de confort acolchada. ¿Por qué? Bueno, estas personas no van a hundirse tan fácilmente a través de cualquier capa superior de espuma, por lo que no necesitan ser sacudidos de las capas fundacionales de ultra apoyo.

Dormidores promedio

De nuevo, vamos a explorar esta categoría de peso (desde aquellos que pesan 150 libras hasta alrededor de 200 libras) dividiendo las cosas en diferentes necesidades de firmeza.

• Se siente suave (4-6/10 en la escala de firmeza): Sus necesidades son bastante similares a las de los durmientes más ligeros en esta área. Si usted pesa cerca de 150 libras, puede seguir exactamente las mismas reglas que indicamos anteriormente para los durmientes ligeros. Pero si estás más cerca de 200 libras, es probable que quieras ir por un colchón con capas superiores gruesas de espuma para proporcionar un montón de amortiguación a medida que presionas en la estructura.

• Sensación media (5,5-7/10 en la escala de firmeza): Esta va a ser probablemente la sensación más fácil de satisfacer para los durmientes de tamaño medio. Dado que la mayoría de los colchones están diseñados teniendo en cuenta a los durmientes de peso medio y la firmeza media, no debería tener problemas para encontrar una cama que satisfaga esta necesidad. En general, la firmeza media se consigue cuando hay un equilibrio entre las capas de confort y las de soporte.

• Se siente firme (7-9/10 en la escala de firmeza): Si está a la caza de algo más firme, querrá reducir el grosor de las capas de confort y aumentar el grosor de las capas de soporte. Los durmientes de tamaño medio presionarán más la estructura que los durmientes ligeros, por lo que necesitarán un soporte extra en la base para conseguir una sensación de «firmeza».

Dormidores pesados

Desgraciadamente, a veces puede ser difícil para las personas más pesadas (las que pesan más de 200 libras) encontrar un colchón cómodo. Eso no quiere decir que no haya opciones acogedoras por ahí, pero muchas marcas construyen sus camas con un solo tipo de durmiente en mente. Aunque esto sea frustrante, hay algunos consejos y trucos que puedes utilizar para encontrar un colchón que satisfaga todas tus necesidades de firmeza y soporte.

• Se siente suave (4-6/10 en la escala de firmeza): Si busca una sensación más suave, le recomiendo que se decante por una cama alta que cuente con gruesas capas superiores de espuma sobre una robusta sección de espirales. Los durmientes pesados son propensos a presionar profundamente en sus camas, por lo que asegurarse de que hay al menos 4-5 pulgadas de espuma en la parte superior para hundirse a través ayudará a crear una sensación más suave.

• Sensación media (5-7/10 en la escala de firmeza): Para una sensación de firmeza media, yo mantendría las capas superiores de espuma gruesas, pero las reduciría una o dos pulgadas. Aunque el estándar de la industria para la firmeza media es de 6,5/10, yo sugeriría que las personas más pesadas opten por algo en el rango de 7-8/10. ¡Lo que se consideraría firme para otros durmientes debería ser justo para aquellos que necesitan una sensación de firmeza media!

• Se siente firme (7-9/10 en la escala de firmeza): Y por último, si usted es un durmiente más pesado que busca una sensación de firmeza, le recomendaría ir con un colchón de muelles internos resistente con una capa superior de almohada. Hay un montón de modelos firmes disponibles en el mercado hoy en día, pero yo mantendría el enfoque en las camas que aterrizan en algún lugar en el rango de firmeza 8-9/10.

¿Necesita ayuda para encontrar un colchón para personas más pesadas? Echa un vistazo a mi guía sobre el mejor colchón para gente pesada.

¿Qué tipo de colchón necesitas?

Ahora que hemos explorado algunos de los factores más importantes a tener en cuenta al comprar un nuevo colchón, es el momento de averiguar exactamente qué tipo de cama necesitas. A continuación, voy a presentarle las opciones más populares. Describiré qué son, cómo se sienten y a quién le pueden gustar más.

Espuma de memoria

Los colchones de espuma de memoria están construidos predominantemente con espuma de memoria, un material conocido por su lenta respuesta a la presión y su profundo abrazo de contorno. Por lo tanto, proporcionan una inmensa cantidad de alivio de la presión en puntos sensibles como los hombros, las caderas y la espalda baja.

Una ligera advertencia para el material denso es que tiende a atrapar y absorber el calor del cuerpo. Esto puede ser un gran problema para las personas que naturalmente duermen con calor. Pero hoy en día, la mayoría de las marcas sortean este molesto problema infundiendo sus materiales de espuma de memoria con agentes de refrigeración como el cobre, el gel o el grafito.

Mejor para: En mi opinión, la espuma con memoria es mejor para los durmientes que quieren sentirse más «dentro» de su colchón que «encima» de él. Los durmientes laterales, en particular, pueden beneficiarse del abrazo de contorno profundo del material mientras se presionan en la estructura.

Lo peor: La espuma de memoria es un material súper suave, por lo que probablemente no será lo suficientemente firme para los durmientes de estómago. Si desea una sensación ultra firme de su colchón, querrá omitir la espuma de memoria por completo.

Colchones de espuma con memoria populares: Hay muchos colchones de espuma con memoria en el mercado, pero algunos de mis favoritos incluyen los colchones Nectar, Amerisleep y Loom & Leaf.

Para más selecciones, echa un vistazo a mi guía de los mejores colchones de espuma con memoria.

Látex

A diferencia de la espuma con memoria, la espuma de látex tiene una respuesta rápida a la presión, por lo que es rebotante y vivaz. También es un material totalmente natural, por lo que podría ser un gran ajuste para los durmientes ecológicos en busca de un colchón orgánico. Además, es naturalmente refrescante, marcándolo como una buena opción para las personas que duermen con calor.

Mejor para: El látex puede funcionar para una amplia gama de durmientes, pero me gusta especialmente para los durmientes combinados. Estas personas necesitan poder moverse y cambiar de posición con facilidad, por lo que deberían beneficiarse del rebote natural de la espuma de látex. Y como se mencionó anteriormente, los durmientes ecológicos probablemente disfrutarán de su composición orgánica.

Lo peor para: Si necesita un alivio profundo de la presión en los hombros o las caderas, el látex puede no ser el más adecuado para usted. El material es suave y acogedor, pero no le proporcionará el mismo abrazo que obtendría de un colchón de espuma con memoria.

Colchones de látex populares: Hay muchos modelos de látex disponibles en línea, pero a mí me gustan especialmente los colchones Plushbeds Botanical Bliss, Zenhaven y Avocado.

Para más inspiración sobre el látex, echa un vistazo a mi guía sobre los mejores colchones de látex.

Muelle interior

Uno de los tipos de colchones más populares y utilizados, los colchones de muelle interior son flexibles, de apoyo y firmes. Con secciones altas de espirales de acero, estas camas funcionan mejor para aquellos que buscan una vibración tradicional, «de la vieja escuela».

Mejor para: Tiendo a recomendar los colchones de muelles para las personas que necesitan un mayor apoyo, a saber, los que duermen de espaldas, los que duermen boca abajo y los que tienen más peso. También pueden funcionar bien para aquellos que prefieren una estructura supremamente rebotante.

Lo peor para: Los colchones de muelles internos no van a hacer mucho por aquellos que necesitan alivio de la presión, por lo que si usted trata con la cadera, el hombro, o el dolor de espalda, es posible que desee considerar otro tipo de colchón.

Colchones de Muelles Inferiores Populares: Usted puede encontrar colchones de muelles prácticamente en cualquier lugar, pero yo sugeriría comenzar su búsqueda con los colchones Saatva, WinkBed y Layla Hybrid.

¡Vea más opciones en mi guía completa de los mejores colchones de muelles!

Híbrido

Uno de los tipos de colchón más nuevos es el colchón híbrido, que combina capas superiores de espuma con espirales o muelles para un golpe de alivio de presión y apoyo. Estos colchones se diferencian de los modelos de muelles interiores en que tienen una sensación más «equilibrada».

Mejor para: Los colchones híbridos pueden funcionar bien para una amplia gama de durmientes, pero tiendo a recomendarlos para los durmientes de espalda y los durmientes combinados. Estas personas deberían apreciar tanto el apoyo añadido de estas camas como su rebote y movilidad.

Lo peor para: Hay tantos tipos de colchones híbridos en el mercado que no diría necesariamente que son malos para nadie. La clave aquí es centrarse en los tipos de espumas utilizadas en las capas superiores – los durmientes laterales querrán un híbrido con espuma de memoria mientras que los durmientes de espalda pueden querer un híbrido con látex, por ejemplo.

Colchones híbridos populares: Algunos de mis colchones híbridos favoritos son los colchones DreamCloud, Leesa Hybrid y Casper Hybrid.

Explore aún más opciones híbridas en mi guía de los mejores colchones híbridos.

¿Cuál es su presupuesto?

Después de considerar todas estas diferentes preguntas, nos queda un dilema final: ¿Cuál es su presupuesto? Cada comprador va a tener una respuesta diferente para esta pregunta, pero es importante pensar en ello antes de comenzar su búsqueda. Por suerte, hay opciones increíblemente cómodas en todo el espectro de pagos, por lo que encontrar una cama que le guste al precio que necesita no debería ser un problema. Sin embargo, hay algunas cosas que querrás tener en cuenta.

• Tienes lo que pagas: Aunque me gustaría poder decir que podrás conseguir un colchón ultra lujoso por menos de 200 dólares, tú y yo sabemos que esto no es cierto. Así que ajusta tus expectativas al presupuesto con el que trabajas. Y recuerda que hay un montón de colchones económicos que son tan cómodos como sus hermanos más caros.

• Nombre de la marca, nombre de la marca: ¡No te dejes engañar por los anuncios llamativos! Sólo porque veas un determinado tipo de colchón apareciendo por todas partes no significa que sea cómodo. Resumiendo, no te dejes distraer por campañas publicitarias descaradas; en su lugar, investiga y céntrate en tus necesidades específicas de descanso.

• Espío una garantía: Hay un montón de maneras de aumentar el valor de su compra de colchones. Una de las más sencillas es aterrizar en una marca con una garantía súper sólida. Muchos colchones cama-en-una-caja vienen equipados con garantías de por vida, lo que asegura que su cama será arreglada o reemplazada si alguna vez se daña. ¡Lee la letra pequeña para saber cuál podría ser la esperanza de vida real de tu colchón!

• Compra durante las vacaciones: Si usted está tratando con un presupuesto muy estricto, recomiendo comprar alrededor de las vacaciones. La mayoría de las marcas de colchones organizan grandes ventas alrededor del Día del Presidente, el Día de los Caídos y el Día del Trabajo, así que mantén los ojos bien abiertos para obtener descuentos especiales y ofertas.

• Secreto de Sleepopolis: Pssst… nosotros aquí en Sleepopolis tenemos un montón de descuentos durante todo el año en algunas de las marcas de colchones más populares del mercado. ¡Echa un vistazo a nuestra página de ofertas especiales para ver si tu colchón favorito está en la lista!

Palabra final

Si pudiera ofrecer un consejo mientras intenta encontrar el colchón de sus sueños, sería mantener las cosas enfocadas en lo que USTED necesita específicamente. Este es un viaje personal, así que preste atención a los factores más importantes para usted y su forma de dormir. Si haces eso, no tengo ninguna duda de que aterrizarás en un colchón que es totalmente adecuado para ti.