Por: Kevin Gardner ¿Sudas en exceso por el cuero cabelludo y la cara? Si es así, no estás solo. Mucha gente tiene esta condición, que se conoce como hiperhidrosis. No es peligroso sudar mucho, siempre y cuando te mantengas adecuadamente hidratado, pero puede ser tanto incómodo como embarazoso sentir las gotas de sudor que brotan en el cuero cabelludo y la frente cuando estás en público con otras personas. Sigue leyendo para saber cómo puedes reducir la sudoración del cuero cabelludo.
¿Qué causa la sudoración del cuero cabelludo y la cara?
La sudoración excesiva, o hiperhidrosis, puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, y el cuero cabelludo es una de las zonas más comúnmente afectadas. Cuando la hiperhidrosis no tiene una causa obvia (lo cual es cierto en la mayoría de los casos), se conoce como hiperhidrosis primaria. Si la sudoración está causada por algún otro factor conocido, como una enfermedad, se conoce como hiperhidrosis secundaria.
Los médicos creen que las personas con hiperhidrosis primaria simplemente tienen glándulas sudoríparas hiperactivas. Puede haber un componente genético en el exceso de sudoración. La sudoración también puede ser causada por el esfuerzo físico, el clima húmedo y el estrés o la ansiedad. Si no está seguro de cuál es la causa de la sudoración de su cuero cabelludo, es una buena idea consultar a su médico para descartar cualquier causa médica.
8 ideas para reducir la sudoración del cuero cabelludo
1. Utiliza un antitranspirante o una crema tópica.
Uno de los mejores tratamientos para la hiperhidrosis es un simple antitranspirante de cloruro de aluminio, como el que usarías bajo los brazos. Puede encontrar antitranspirantes especialmente formulados para la piel sensible de la cara y el cuero cabelludo. Si necesita algo más fuerte, pida a su médico una crema con receta que contenga agentes anticolinérgicos.
2. Prueba los aceites esenciales.
¿No te gusta la idea de ponerte antitranspirante en el cuero cabelludo? Pruebe el aceite de salvia, lavanda o árbol del té para controlar la producción de sudor. Sólo asegúrate de diluir el aceite antes de aplicarlo a tu cuero cabelludo para que no te queme la piel.
3. Considera el Botox.
El Botox no es sólo un tratamiento para las arrugas. También puede hacer que sus glándulas sudoríparas no estén activas. Si elige esta opción, asegúrese de encontrar un proveedor con experiencia para minimizar el riesgo de efectos secundarios no deseados.
4. Lávese el pelo y el cuero cabelludo todos los días.
Fregar el cuero cabelludo con regularidad le hará sentirse (y oler) limpio, y eliminar la acumulación de grasa puede ayudar a reducir su sudoración. Aplica un poco de polvos de talco en tu cuero cabelludo después de que tu cabello se seque para mantenerte fresca por más tiempo.
5. Evita comer alimentos picantes.
Los alimentos picantes pueden ser deliciosos, pero pueden aumentar la producción de sudor de tu cuerpo. Omita la cayena la próxima vez que decida qué cenar, o limite su consumo de alimentos picantes a los momentos en los que no le importe sudar un poco, como cuando está en casa.
6. Reduzca la cafeína.
Al igual que los alimentos picantes, los alimentos y las bebidas con cafeína pueden estimular sus glándulas sudoríparas, así que piénselo dos veces antes de ir a la cafetería en busca de un estimulante.
7. Reduzca sus niveles de estrés.
Si las situaciones de alta presión le hacen sudar, haga todo lo posible por reducir su estrés diario. Considere la posibilidad de decir que no a los compromisos que realmente no quiere asumir, y encuentre algunos ejercicios sencillos de relajación que pueda hacer en cualquier lugar, como ejercicios de respiración profunda.
8. Mantenga un peso saludable.
El sobrepeso puede ser un desencadenante de la sudoración excesiva. Si tiene sobrepeso, hable con su médico sobre cómo bajar de forma segura al rango de IMC saludable.
La conclusión
La sudoración excesiva del cuero cabelludo puede ser un problema molesto. Por suerte, tienes opciones más allá de aceptar el sudor. Desde tratar tu cuero cabelludo con aceites esenciales hasta ajustar tu dieta y tus niveles de estrés, hay muchas cosas que puedes hacer para domar tus glándulas sudoríparas y sentirte más cómodo en tu piel, así que ¿por qué no elegir uno o dos de estos consejos y probarlos hoy mismo?
