Hacer crecer nuestro cabello, especialmente más allá de la longitud de los hombros no es una tarea fácil. Los mechones de sirena largos y exuberantes pueden parecer imposibles entre la lucha contra la rotura y el juego de la espera. Los productos para el crecimiento rápido del cabello prometen mechones más largos con resultados instantáneos, pero no siempre funcionan como esperamos. Si estás tratando de averiguar cómo hacer que tu cabello crezca más rápido, lo mejor es tomar varias medidas que cuiden la salud general de tu cabello. A continuación, te explicamos cómo dar un impulso al crecimiento de tu cabello y, al mismo tiempo, evitar que se rompa y se dañe, lo que impide que los cabellos largos luzcan brillantes y saludables.
Cómo comer para que crezca el cabello
La salud de tu cabello también puede ser un reflejo de tu salud general. Si te preguntas cómo mantener tu pelo sano, llevar una dieta saludable te hará tener un pelo sano desde dentro hacia fuera. Incorporar salmón a tu dieta ayuda a que tu pelo crezca más rápido gracias a los ácidos grasos omega-3 que mantienen tu cuero cabelludo sano. Los boniatos también son conocidos como un superalimento para el crecimiento del cabello. Están repletos de betacaroteno, que se convierte en vitamina A para favorecer el crecimiento del cabello. También querrás abastecerte de pimientos amarillos, aguacates, ostras, huevos, almendras y semillas de girasol. Si no puedes obtener todas las vitaminas esenciales para el crecimiento del cabello a través de la dieta, siempre hay otra manera.
Aunque siempre es mejor abastecerse de verduras, pescado y fruta, a veces nuestra dieta no es perfecta. Tomar vitaminas para el crecimiento del cabello es otra forma de ayudar a que tu cabello crezca más rápido. La biotina, el ácido fólico y la vitamina D (especialmente durante el invierno) son imprescindibles para aquellos que intentan que el pelo crezca más grueso. Consulta más sugerencias de vitaminas para el crecimiento del cabello aquí.
Cómo lavarse el pelo
Tal vez no estés preparada para desterrar el champú por completo, pero no tengas miedo de saltarte un lavado o dos. El objetivo del champú es eliminar la suciedad y los productos, pero también elimina los aceites naturales esenciales (sebo) que nutren el cabello y el cuero cabelludo. Si tienes un cabello naturalmente fino que muestra grasa después de saltarse un solo champú, intenta complementar los lavados con champú en seco. También puede ayudar el hecho de que se establezca una rutina sin champú. Comienza lavando el cabello con champú cada dos días y luego ve aumentando la frecuencia hasta llegar a cada dos o tres días.
Aunque el champú puede despojar a tu cabello de sus aceites naturales, el acondicionador puede reponer algunos de los aceites despojados por el lavado. Si te preguntas cómo hacer que el pelo crezca más rápido, nunca te saltes este paso esencial. El acondicionador también ayuda a mantener los folículos capilares sellados para evitar daños durante el peinado. Prueba un acondicionador con queratina para ayudar a fortalecer tu cabello y evitar que se rompa. Además de acondicionar tu cabello, incorpora a tu rutina una mascarilla de aceite semanal (sólo tienes que aplicarla y dejarla actuar durante 30 minutos antes de ducharte).
Al final de cada ducha, baja la temperatura y aclara tu cabello con agua fría durante 30 segundos o un minuto. El agua fría ayuda a que tu cabello se deposite más suavemente y fija la capa exterior. Este sencillo paso puede ayudar a tu cabello a retener la humedad y evitar los enredos y los daños causados por el calor.
Cuándo cortarte el pelo
Si estás buscando la forma más rápida de hacer crecer el cabello tu primer instinto probablemente sea evitar las tijeras. Sin embargo, los recortes regulares se convertirán en tu mejor amigo. Las puntas abiertas se abren camino hacia arriba, lo que provoca la rotura de tus mechones. Puedes evitar que se rompan recortando tu cabello con regularidad. Además, mantendrá el aspecto saludable de tu cabello a medida que vaya creciendo. Cuando notes que tus puntas se sienten ásperas, o que se ven fritas, es el momento de un recorte.
Cómo evitar el daño
Tintar tu cabello le quita la humedad y provoca la rotura, especialmente si te tiñes más claro que tu color natural. Si puedes deja de teñirte el pelo y abraza tu color natural. Si estás enganchada a los tintes, gástate el dinero extra para ir a un colorista profesional y evita los tintes de caja. La formación de un estilista profesional y los tintes de mayor calidad reducirán la cantidad de daños.
Cambiar la funda de almohada de algodón también puede ayudar a prevenir la rotura mientras intentas hacer crecer tu cabello. Una funda de almohada de seda o satén tiene una superficie más suave que no tiene tanta fricción como el algodón. Eso también significa que habrá menos enredos cuando te despiertes por la mañana. Por si esto no fuera suficiente para convencerte de comprar una funda de almohada de seda, dormir sobre seda también puede reducir las arrugas y ayudar a prevenir los brotes.
Al igual que las fundas de almohada de algodón, las coletas pueden causar fricción que dañe tu cabello. No utilices nunca una coleta con cierre metálico e intenta cambiar el lugar donde te atas el pelo.
Otro paso clave para reducir el daño y promover el crecimiento del cabello es prescindir del calor, o al menos reducirlo. Aunque no puedas evitar por completo el secador o la plancha de pelo, asegúrate de que tus herramientas de peinado estén configuradas con la temperatura más baja y utiliza un protector térmico. Además, aprovecha la textura natural de tu cabello o usa trenzas, moños y colas de caballo unas cuantas veces a la semana para ayudarte a dejar de usar las herramientas de peinado. El calor daña rápidamente el cabello y frena su crecimiento.
Cómo cepillarse el pelo
Puede parecer contradictorio, pero cepillar suavemente el cabello de abajo a arriba puede evitar que las hebras se dañen. Si cepillas el pelo mojado, este método es esencial, ya que el pelo mojado es más propenso a romperse. Empieza por las puntas del cabello y sube hasta el cuero cabelludo para evitar que los enredos se conviertan en nudos. Si te cepillas el pelo cuando está seco, puedes empezar por el cuero cabelludo. Para obtener más beneficios, coge un cepillo de cerdas de jabalí para distribuir los aceites del cuero cabelludo por todo el cabello.
Cómo sobrevivir al juego de la espera
Al final del día, el paso más importante para el crecimiento del cabello es el tiempo. El cabello sólo crecerá de un cuarto de pulgada a media pulgada al mes. Puede ser frustrante esperar cuando estás tratando de averiguar cómo hacer que tu cabello crezca más rápido, pero trata de disfrutar de cada paso en el camino. No te prives de los cortes de pelo profesionales para mantener tu cabello con el mejor aspecto en cada etapa de crecimiento y prueba nuevos estilos. Hay muchas opciones para elegir en cada etapa del proceso de crecimiento del cabello. Intenta llevar un diario capilar con fotos de tu progreso para tomar fotos de tu cabello en cada etapa de crecimiento y hacer un seguimiento de los productos que te funcionan.