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El cuerpo humano es un organismo muy frágil y se enfrenta a un montón de amenazas, incluyendo el tiempo, la decadencia y el envejecimiento. Junto con nuestro cuerpo, nuestro cerebro se ve afectado por las sustancias químicas, las elecciones nutricionales y el medio ambiente. El cerebro humano no es sólo uno de los órganos esenciales del cuerpo, sino también el órgano más complejo protegido bajo el cráneo de todos. El tiempo no es amigo del cerebro humano, y a medida que las personas se acercan a los 20 años, el cerebro comienza a deteriorarse lentamente. Los trastornos cognitivos también pueden inhibir la funcionalidad del cerebro y su capacidad para manejar situaciones induciendo, estrés, trastornos de ansiedad, depresión o incluso trastornos de estrés postraumático.
Sin embargo, no hay constancia de que exista una solución de «pastilla única» para la optimización cognitiva. Por ello, vamos a hablar con mucho detalle de los mejores nootrópicos del mercado en 2021, entre los que se encuentran:
1.Olmo & Centeno
2.Acetil-L-Carnitina
3.Aniracetam
4.Bacopa Monnieri
5.Cafeína
6.CDP-Colina
Los mejores nootrópicos para mejorar la función cerebral
Elm & Centeno: El nootrópico más eficaz en general
El olmo & El centeno es uno de los mejores nootrópicos del mercado gracias a su formulación superior de ingredientes sostenibles que potencian el cerebro. Cuando quieras alcanzar el máximo rendimiento mental, Elm & Rye consigue que tu cerebro funcione a pleno rendimiento.
Empiece con dos cápsulas al día y vea si eso hace el truco. Los ingredientes superiores de este producto te dan mucho margen para aumentar tu dosis si necesitas un impulso extra para superar un examen o un momento estresante.
Elm & Rye es multitarea en todo momento, impulsando tu poder cerebral de todas las maneras posibles. Cubre tu energía, equilibra los químicos, mejora la circulación, promueve la regeneración, protege tus neuronas y fortalece las ondas cerebrales.
Este producto funciona como ningún otro para ayudarte a adaptarte a los cambios del día a día, o incluso a lo largo de tu jornada. Potenciando la memoria, la agilidad mental y mucho más, Elm & Rye es la ayuda mental perfecta para la superación personal a un nivel superior.
La mezcla de ingredientes de Elm & Rye está formulada para obtener los resultados precisos que deseas de los mejores nootrópicos del mercado. No se ha añadido nada innecesario y no se ha omitido nada importante.
Aquí están los ingredientes del interior de Elm & Rye:
● Niacina (Vitamina B3) (30 mg)
● Vitamina B6 (Piridoxina HCI) (5 mg)
● Cafeína Anhidra (268 mg)
● Gamma-Aminobutírico
● Extracto de Bacopa Monnieri
● Alfa GPC
● L-Teanina
● Extracto de Fosfatidilserina
● L-Tirosina
● Hiperzina-A 1%
No encontrarás ninguna sustancia prohibida en estas cápsulas premium, sólo potenciadores cerebrales altamente efectivos respaldados por la investigación científica. Este nootrópico avanzado es seguro, limpio y lleno de poder cerebral. Y está probado por un laboratorio de tercera parte que respalda la pureza de cada ingrediente.
Elm & Rye hace el mejor suplemento nootrópico para personas activas y dinámicas que dependen de un rendimiento mental superior y un enfoque agudo. Los estudiantes universitarios, los profesionales que trabajan, los atletas de competición y los adultos a partir de los 55 años se benefician del poder potenciador del cerebro de esta fórmula de calidad para funcionar con el máximo rendimiento mental cada día. Elm & Rye te da lo que necesitas para pasar cada día en la cima de tu juego cognitivo.
● Ayuda a nutrir las células cerebrales para un rendimiento mental a largo plazo
● 10 ingredientes potenciadores del cerebro respaldados por la investigación
● Probados por terceros y validados para su pureza
● Utilizados por profesionales, competidores, activos de más de 55 años, atletas, y Estudiantes
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Acetil-L-Carnitina
También conocido como ALCAR, ALC, O LAC, la Acetil-L-Carnitina es una mejora sintetizada de la L-Carnitina derivada de los aminoácidos metionina y lisina. La L-Carnitina es un aminoácido que puede sintetizarse de forma natural a partir de la carne roja o la leche y que se produce en el hígado y los riñones, pero el cuerpo la consume más rápido de lo que puede producirla, de ahí la necesidad de tomar suplementos. La L-Carnitina no puede pasar de forma independiente de las células sanguíneas a la materia cerebral, de ahí la necesidad de ALCAR. El ALC ayuda al metabolismo energético del cerebro, a la neurotransmisión y a la optimización del cerebro.
La L-Carnitina suele ser la preferida por las personas que buscan potenciar su energía física y su rendimiento porque tiene ventajas en la metabolización de las grasas. No puede cruzar la barrera hematoencefálica, y sólo el 8% de su versión suplementaria se absorbe en el torrente sanguíneo. Por otro lado, un estudio con Acetil-L-Carnitina demostró que la ingestión de 2 gramos diarios durante 50 días aumentó los niveles de ALC en sangre en más de un 40% porque el nootrópico puede ser fácilmente absorbido por el cuerpo y en el torrente sanguíneo. Un estudio también ha demostrado que el ALC protege las células cerebrales del estrés oxidativo mientras que la L-Carnitina no lo hace porque el ALC puede atravesar la barrera hematoencefálica (BBB). La BBB es una característica protectora vital del cerebro que actúa como un guardián que permite la entrada de nutrientes y al mismo tiempo mantiene las toxinas fuera en la medida de lo posible.
¿Cómo actúa el ALC en el cerebro?
Hay muchas formas en las que la Acetil-L-Carnitina mejora la salud general y la funcionalidad del cerebro. Sin embargo, la ALC tiene dos beneficios principales que hacen que el nootrópico sea más único.
● La ALC puede sobrealimentar un neurotransmisor llamado acetilcolina que está relacionado con la memoria y la funcionalidad general del cerebro. Cuando se introduce en una enzima llamada Coenzima-A, el ALC se descompone y libera un «grupo metilo» para convertirse en acetilcolina.
Una prueba realizada en una persona con la enfermedad de Alzheimer mostró una reducción del 25-40% de la enzima carnitina acetiltransferasa. La carnitina acetiltransferasa es conocida por trabajar con la L-Carnitina y la Acetil-L-Carnitina. Debido a estas pruebas, los investigadores creen que la baja acetilcolina es causada por la baja ALC, que conduce a la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores también creen que la Acetil-L-Carnitina podría ser un remedio terapéutico para la regeneración del cerebro.
● La ALC puede aumentar la energía del cerebro a nivel celular mediante el suministro de fuentes de energía a las mitocondrias de las células cerebrales. El ALC funciona como un recipiente para transportar ácidos grasos a través de las membranas celulares. Las mitocondrias utilizan los ácidos grasos para generar energía y luego salen de las células cerebrales llevándose los subproductos. El ALC es útil para todas las partes del cuerpo y no sólo para el cerebro, ya que puede transportar ácidos grasos a cualquier célula del cuerpo. Dado que el cerebro utiliza aproximadamente el 20% de la energía del cuerpo, el ALC es muy útil para mantener los subproductos fuera del cerebro y mantener su salud.
Según las investigaciones realizadas en el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, el ALC realiza las siguientes funciones; facilitar la producción eficiente de energía mitocondrial, rejuvenecer la estructura mitocondrial y restaurar los niveles normales de acetilcolina del ALC en el cerebro. Las capacidades de rejuvenecimiento de ALC han demostrado ayudar con los trastornos y condiciones relacionadas con la edad, estos incluyen el Alzheimer y la depresión severa.
La sensación de ALC
En un estudio en el que participaron 120 pacientes con disfunción eréctil, los investigadores dieron a 40 pacientes 160mg de testosterona cada día, a 40 de ellos les dieron 2 gramos de Propionyl-L-Carnitine y 2 gramos de Acetyl-L-Carnitine cada día, y a los últimos 40 pacientes les dieron un placebo. Los resultados revelaron que la Propionil-L-Carnitina y la Acetil-L-Carnitina produjeron los mejores resultados, ya que los pacientes no experimentaron ningún efecto secundario, pero los pacientes tratados con testosterona presentaron un agrandamiento de la próstata. Los pacientes que recibieron tratamientos con ALC también informaron de una mejora del estado de ánimo, más deseo sexual y mejores orgasmos.
Si usted es un adulto joven y sano y toma ALC, puede que no note ningún cambio ni sienta nada aparte de estar más alerta, pero eso no significa que no esté funcionando. Sólo los miembros de mayor edad, junto con los afectados por la disfunción eréctil, sentirán físicamente los efectos del medicamento nootrópico.
Efectos secundarios del ALC
Dado que el cuerpo produce naturalmente el ALC, se considera seguro y bien tolerado.
Los pacientes pueden experimentar un aumento de la agitación, náuseas, pérdida de peso, vómitos y una sensación de desasosiego en raras ocasiones.
Los pacientes que tienen trastornos convulsivos preexistentes pueden experimentar un aumento de la frecuencia de sus convulsiones.
El ALC también está disponible como L-Carnitina, Lipo-Carn y Propionil-L-Carnitina. Siempre es aconsejable consultar con su médico de cabecera antes de tomar cualquier forma de medicación.
Aniracetam
1-p-anisoyl-2-pyrrolidinone, comúnmente conocido como Aniracetam, es un nootrópico ampakine soluble en grasa clasificado como un compuesto racetam. El aniracetam es diez veces más potente que el piracetam. Una empresa farmacéutica con sede en Suiza llamada F.Hoffmann-La Roche AG reclamó los derechos exclusivos de la invención en 1978. Como todos los nootrópicos racetam, el aniracetam se basa en un núcleo de pirrolidona. El aniracetam también afecta a los niveles de acetilcolina en el cerebro, lo que lo convierte en un compuesto colinérgico. En los Estados Unidos, el aniracetam se vende como suplemento. En Europa y en algunas partes de Asia, se vende como un medicamento de prescripción, también conocido como Memory, Sarpul Ampamet, o Reference. Considerado el mejor nootrópico racetam, el Aniracetam mejora la sociabilidad reduciendo el estrés, la depresión y la ansiedad, al tiempo que aumenta la memoria y el aprendizaje.
El Aniracetam viene con los siguientes beneficios:
● El Aniracetam aumenta la optimización del cerebro mejorando la función cerebral, especialmente después de un evento traumático como una lesión cerebral o una isquemia, porque ayuda al cerebro a reparar las membranas celulares dañadas.
● El aniracetam mejora los neurotransmisores al aumentar la sensibilización de los receptores de glutamato (AMPA) en el cerebro, lo que potencia las señales neuronales y aumenta la eficacia del glutamato. Como resultado, el Aniracetam le ayuda a aumentar el enfoque y la concentración.
● El Aniracetam libera entre un 200 y un 300% más de acetilcolina en el cerebro, lo que conduce a un aumento de la energía cerebral y da lugar a un mejor enfoque, memoria, recuerdo y claridad de pensamiento.
Aunque las Ampakinas suelen tener un efecto estimulante casi igual que el Ritalin o el café, no tienen efectos secundarios estimulantes por su uso prolongado, lo que las hace aún mejores. El Aniracetam puede cruzar fácilmente la barrera hematoencefálica porque está hecho de moléculas liposolubles y tiene una alta biodisponibilidad, lo que significa que realiza sus funciones en el cerebro más rápidamente. Sin embargo, la biodisponibilidad del Aniracetam es tan alta que sólo un 0,2% de su dosis llega al cerebro. En comparación, el 99,8 % restante se absorbe en el hígado, lo que hace que su potencia parezca contraintuitiva.
¿Cómo potencia el Aniracetam las funciones cognitivas?
Hay varias formas en las que el Aniracetam actúa para potenciar la funcionalidad cognitiva del usuario. Aun así, vamos a discutir dos de las funciones más significativas del Aniracetam en el cerebro:
● El Aniracetam regula y mejora los receptores AMPA en el cerebro a través de su principal metabolito del 70-80% llamado N-anisoil-GABA, que también es responsable de la mayoría de los efectos causados por el Aniracetam. Otros metabolitos del Aniracetam son la 2 Pirrolidinona y el ácido p-anísico (20-30%), ambos también activos. El objetivo principal de estos metabolitos es actuar sobre el sistema de glutamato aumentando la sensibilización de los receptores de glutamato, lo que conduce a una mayor disponibilidad del neurotransmisor glutamato en el cerebro. Un sistema de glutamato de alto funcionamiento significa una mayor funcionalidad cognitiva y una mejor memoria.
El aniracetam también conduce a la mejora del estado de ánimo y la sociabilidad debido a sus efectos sobre los receptores de dopamina y serotonina del cerebro. Un estudio relativo a los efectos anti-ansiedad de Aniracetam fue publicado en el European Journal of Pharmacology demostrado a través del cual se observaron las vías cerebrales en ratones y reveló el mecanismo de Aniracetam en acción para ilustrar los efectos de Aniracetam en la dopamina y la serotonina.
La sensación del Aniracetam
● Muchos usuarios de Aniracetam han afirmado que es una buena ayuda para el estudio porque el fármaco aumenta su capacidad de atención por sí solo, y cuando se combina con la cafeína, induce largas horas de trabajo sin esfuerzo.
● También se dice que el Aniracetam proporciona a los amantes de la música una experiencia auditiva más profunda y agradable debido a una mayor percepción auditiva. La sensación auditiva hace que otros sonidos de fondo y los efectos auditivos sean más claros y vivos, y el instrumento se convierte en parte del escenario sonoro.
● El Aniracetam también viene con una agudeza visual mejorada, haciendo que su entorno parezca más vibrante y agradable a la vista porque su cerebro siente que está procesando un espectro más amplio de su gama óptica.
● El Aniracetam ha permitido a la mayoría de sus usuarios articular los pensamientos y mejorar su capacidad de hablar, resultando en un flujo de ideas, lenguaje y vocabulario sin esfuerzo.
Los efectos del Aniracetam se suelen sentir en las dos primeras horas debido a su alta biodisponibilidad, y lo bueno es que no hay efectos de bajada después de que la dosis se desvanece y abandona el cuerpo.
Efectos secundarios
Aunque el Aniracetam no es tóxico y es bien tolerado por el cuerpo, hay casos raros de náuseas, dolores de cabeza, ansiedad, nerviosismo y fatiga, generalmente como resultado de una dosis excesiva de Aniracetam.
El Aniracetam se vende en cápsulas, comprimidos sólidos y en polvo, conteniendo cada comprimido y cada cápsula 750 mg de Aniracetam.
Bacopa Monnieri
También conocida como Brahmi o hisopo de agua, la Bacopa Monnieri es una hierba acuática perenne y rastrera originaria del oeste de la India y de algunos países del sudeste asiático. Se dice que el nombre Brahmi deriva del dios supremo Brahma y que sus ventajas nootrópicas fueron descubiertas a través de los antiguos textos ayurvédicos. En los textos ayurvédicos, Brahmi se recomendaba a quienes necesitaban ayuda para mejorar su función cognitiva y memorizar pasajes de texto largos. Brahmi ayuda a prevenir los efectos físicos y químicos del estrés en lugar de sólo suprimirlos como un adaptógeno.
Bacopa Monnieri es también un compuesto colinérgico porque aumenta la acetilcolina, que influye en gran medida en la memoria y la función cognitiva. Las funciones cognitivas se ven reforzadas por los efectos antioxidantes de Brahmi en sus extractos que ayudan a prevenir la placa arterial que puede conducir a un accidente cerebrovascular, un ataque al corazón u otras enfermedades neurodegenerativas. La Bacopa Monnieri también contiene efectos ansiolíticos, también conocidos como ansiolíticos, debido a su capacidad para regular los niveles de serotonina del neurotransmisor y dar lugar a un efecto mejorado en el estado de ánimo.
¿Cómo aumenta la Bacopa Monnieri la función cognitiva?
De las diversas formas en que Brahmi puede seguir mejorando la salud y la función cognitiva; sólo hablaremos de las formas que destacan.
● Bacopa Monnieri contiene dos componentes activos llamados bacósidos A y B, que mejoran la señalización de los impulsos eléctricos entre las neuronas de su cerebro y mejoran su memoria. Los bacósidos ayudan a reconstruir las neuronas dañadas de su cerebro. En un estudio realizado en Portland, los investigadores dieron a 54 voluntarios 300 mg de Bacopa Monnieri cada día durante 12 semanas. Los resultados después de las 12 semanas revelaron que la Bacopa Monnieri aumentó las puntuaciones de la memoria, la atención, el recuerdo de palabras, la concentración durante el aprendizaje, y redujo la ansiedad y disminuyó la tasa de enfermedades del corazón.
● Según el antiguo texto de Ayurveda, Brahmi se utilizaba para reducir el estrés y como tónico para el sistema nervioso porque reduce la ansiedad. La Universidad Hindú de Banaras, en la India, llevó a cabo una investigación que reveló que la Bacopa Monnieri es tan eficaz en el tratamiento de los trastornos de ansiedad como la benzodiazepina y el lorazepam. Además, Brahmi no tiene efectos secundarios como la pérdida de memoria que provoca el lorazepam.
● El cerebro está custodiado por la proteína de choque térmico 70 (Hsp70), las enzimas citocromo EROD y PROD, y la superóxido dismutasa (SOD). La Hsp70 ayuda a que las proteínas de las células conserven su estructura normal, para que sigan siendo funcionales. EROD (7-etoxirresorufina-O-detilasa) y PROD (7-pentoxirresorufina-O-alquilada) son enzimas de desintoxicación. Protegen el cerebro convirtiendo las toxinas malas en compuestos orgánicos menos dañinos. Cuando se está bajo estrés, los niveles de Hsp70 se disparan en todo el cerebro, pero la investigación en animales reveló que los tratamientos de 7 días de duración de Bacopa Monnieri impidieron el aumento de Hsp70, especialmente en las áreas asociadas con la memoria.
La sensación inducida por Brahmi
Los efectos de Brahmi no son inmediatos y pueden sentirse a partir del segundo o cuarto día de suplementos.
En un estudio de 12 semanas en Australia, Brahmi pareció mejorar la velocidad de procesamiento de la información, el aprendizaje y la memoria de los sujetos de estudio de Brahmi. Al final de las 12 semanas, se produjo una reducción máxima de la ansiedad de los voluntarios.
Algunos usuarios afirman que empiezan a sentir los cambios antes de las cuatro semanas y que los efectos no desaparecen tras dejar de tomar el suplemento. Se ha dicho que los usuarios a largo plazo tienen mejoras permanentes en sus funciones cognitivas.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios de tomar Brahmi son extremadamente raros, especialmente cuando el médico de cabecera prescribe una dosis consistente. De lo contrario, los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal y fatiga.
Bacopa Monnieri está disponible en varios stacks nootrópicos, como el Mind Lab Pro.
CDP-Colina
La Citicolina, CDP-Cholina (Cytidine Diphosphate Choline o cytidine 5′-phosphocholine) es una fuente de colina natural presente en cada célula de su cuerpo. Después de la digestión, la Citicolina se divide en citidina y colina y se convierte de nuevo en CDP-Colina después de llegar al cerebro. La CDP-Colina es esencial para sintetizar un neurotransmisor primario llamado acetilcolina (ACh) que es liberado por las neuronas.
La CDP-Colina mejora la señalización eléctrica entre las neuronas lo que mejora la memoria, el aprendizaje, el recuerdo y la cognición en general. La citidina es un componente del ácido ribonucleico (ARN) que interviene en la codificación, decodificación, regulación y expresión de los genes.
Después de llegar al cerebro, la citidina se convierte en uridina, que repara las membranas celulares que han sido destrozadas y separadas de sus moléculas de colina agarradas por las señales que se producen entre las neuronas cada vez que hay una escasez de colina en las neuronas.
La colina es útil porque:
● La CDP-Colina aumenta la liberación de norepinefrina, dopamina, serotonina y acetilcolina en el cerebro, mejorando así los neurotransmisores.
● La CDP-Colina mejora la producción de energía en las células cerebrales aumentando el trifosfato de adenosina (ATP), que luego se utiliza para alimentar las células.
● La CDP-Colina facilita la reparación, reconstruye y reabastece los componentes necesarios para la reparación de las neuronas asegurando que haya uridina en las células cerebrales. La disponibilidad de uridina y colina asegura una señalización consistente entre las neuronas optimizada para la memoria, el aprendizaje, la cognición y el recuerdo.
La CDP-colina se encuentra en todas las células del cuerpo y también se puede complementar mediante la alimentación del hígado y otros órganos. La suplementación es importante porque el cuerpo utiliza más colina de la que produce, y es esencial en la producción de fosfatidilcolina (PC), que se utiliza en la construcción de las membranas celulares. La colina es tan importante para nuestro cerebro que no podríamos hacer nada como moverse, pensar, dormir o recordar en su ausencia.
El proceso de trabajo de la CDP-Colina en el cerebro
Hay dos formas principales a través de las cuales la CDP-Colina sigue mejorando la salud y la funcionalidad de nuestro cerebro.
● La CDP-Colina se digiere en el intestino para formar colina y citidina, que se absorbe a través de la pared intestinal y el hígado y luego se transporta al cerebro a través del torrente sanguíneo. Después de llegar al cerebro, se convierte de nuevo en CDP-Colina (Citicolina), tras lo cual Ach se vuelve a ensamblar para su reutilización. La colina interviene en la síntesis de acetilcolina y en la liberación de dopamina.
● La CDP-Colina ayuda en el proceso de reconstrucción de las membranas en las neuronas. El neurotransmisor acetilcolina (ACh) se sintetiza a partir de la colina en el cerebro. Después de que la Ach transporta los impulsos nerviosos a través de las sinapsis, es descompuesta por las enzimas.
Sin embargo, algo de ACh puede desviarse del proceso y entonces su cerebro se ve obligado a buscar colina adicional para reemplazar la Ach. Cuando no hay suficiente colina en el torrente sanguíneo, el cerebro recurre entonces a la fosfatidilcolina (PC) que se encuentra fuera de la membrana celular de las neuronas. Las neuronas pierden integridad cuando no hay suficiente colina, ya que los impulsos nerviosos se deterioran y las capacidades cognitivas se ven comprometidas.
La uridina es esencial para la síntesis de PC en las membranas de las neuronas. Después de ser sintetizada en un nuevo PC, repara las membranas neuronales dañadas y destrozadas para producir acetilcolina.
Efectos secundarios
La CDP-Colina se considera una sustancia no tóxica y bien tolerada por el organismo. Por lo tanto, las posibilidades de que se produzcan efectos secundarios son mínimas, incluso en el caso de usuarios prolongados. Sin embargo, tomar más de la dosis recomendada puede provocar toxicidad. Se experimentan síntomas como dolor de cabeza, insomnio leve y niveles inconsistentes de presión arterial, náuseas, dolores en el pecho y visiones borrosas. Debe dejar de usar la CDP-colina y buscar atención médica.
La CDP-colina se vende en forma de cápsulas y de polvo. Las cápsulas suelen ser de 250 a 500 mg cada una. 500 mg de CDP-Colina en polvo equivalen a 2 cucharadas de 1/8 de cucharadita.
DHA
El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso omega-3 que es crucial para la estructura y el funcionamiento saludables del cerebro a pesar de la edad. El DHA afecta a la memoria, la concentración, la ganancia, los neurotransmisores, los sistemas de señalización, ayudando a reparar el deterioro cognitivo.
En un estudio de seguimiento llamado Framingham Heart Study participaron 899 hombres y mujeres con una edad media de 76 años y libres de demencia. Los 899 individuos fueron seguidos durante 9,1 años y se comprobó cuántos desarrollarían demencia y enfermedad de Alzheimer. Al final del estudio, hubo 99 nuevos casos de demencia, de los que surgieron 71 nuevos casos de enfermedad de Alzheimer. Después de algunos análisis, los investigadores concluyeron que los individuos que tenían los niveles más altos de DHA tenían un 47 % menos de posibilidades de desarrollar demencia.
El DHA ayuda al cerebro de las siguientes formas principales.
● El DHA es capaz de activar el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) de su cerebro, que también se conoce como la hormona del crecimiento del cerebro.
● El DHA es capaz de facilitar la construcción de nuevas vías neuronales en un proceso llamado Neuroplasticidad. La neuroplasticidad es esencial para mantener una función cognitiva saludable y optimizar la señalización neuronal.
El DHA también desempeña un papel de compuesto antiinflamatorio al reducir la enzima COX-2, lo que convierte al DHA en un neuroprotector. La inflamación es la principal causa de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.
El 60 % del cerebro está formado por grasa, y la mayor parte de esa grasa es DHA. Desgraciadamente, el cuerpo no puede sintetizar el DHA por sí mismo, por lo que el ácido graso se obtiene de los alimentos que comemos (como el pescado, el aceite de pescado, el krill y las algas) o de los suplementos.
El proceso de funcionamiento del DHA en el cerebro
El DHA constituye aproximadamente el 20 % de la corteza cerebral del cerebro y entre el 30 y el 60 % de la retina de los ojos; por lo tanto, es esencial para ambos órganos. La fosfatidilserina (PS) y la fosfatidiletanolamina (PE) contienen los niveles más altos de DHA, mientras que los niveles más bajos de DHA se encuentran en la fosfatidilcolina (PC).
El 70 % de toda la masa de tejido neuronal comprende PS, que ayuda en el almacenamiento, la liberación y la actividad de los neurotransmisores y los receptores. La PC constituye una pequeña porción de la masa de tejido neuronal y ayuda a mantener la estructura celular, el metabolismo de las grasas, la señalización de las neuronas y la activación de varias enzimas.
El PE se encuentra en la membrana celular y ayuda a la señalización celular. Los PS, PC y PE se denominan fosfolípidos, e influyen en la fluidez de las membranas celulares y en la señalización celular para alterar la permeabilidad de la membrana y la actividad de las proteínas. A través de la regulación de las membranas celulares, el DHA controla las funciones de los neurorreceptores para facilitar las conexiones celulares entre y dentro de las células.
La regulación de las proteínas y las enzimas permite al DHA reducir la inflamación y potenciar la producción de compuestos antiinflamatorios para proteger las células. El DHA controla la señalización eléctrica entre las células mediante el mantenimiento de las actividades de ciertas enzimas. El DHS también controla la concentración de PS en las células del cerebro.
El DHS también controla las oscilaciones de calcio. Las oscilaciones de calcio juegan un papel en la liberación de neurotransmisores, la activación de genes, el estrés oxidativo y el BDNF.
La sensación del DHA
El uso del DHA no da lugar a ninguna sensación profunda de estimulación. Sin embargo, si usted tiene depresión crónica, entonces unas pocas semanas de uso de DHA resultará en una mejor sensación y una sensación gradual de levantamiento de peso.
La suplementación con DHA eventualmente conducirá a la mejora de las funciones cognitivas tales como pensamientos más claros y rápidos, capacidad de aprendizaje, memoria y motivación. Sin embargo, es muy poco probable que se dé cuenta inmediatamente de que las mejoras se deben a la suplementación con DHA.
Efectos secundarios
Por lo tanto, las cápsulas de aceite de pescado normalmente tienen tanto EPA como DHA y no se recomiendan a los niños, bebés y mujeres embarazadas porque causan un desequilibrio entre el DHA y el EPA durante las primeras etapas del desarrollo infantil.
Si está utilizando anticoagulantes y sus suplementos de aceite de pescado contienen EPA, podría correr el riesgo de aumentar las hemorragias ya que el EPA interfiere con los anticoagulantes. Sin embargo, si sus suplementos sólo contienen DHA y no EPA, no hay motivo de alarma.
También se ha visto que el aceite de pescado reduce la presión arterial, por lo que es necesario consultar a su médico de cabecera antes de empezar a tomar los suplementos, especialmente si ya está tomando medicamentos para la presión arterial.
Si tiene diabetes y está medicado, debe consultar a su médico de cabecera antes de consumir suplementos de aceite de pescado, ya que se sabe que disminuyen los niveles de azúcar en sangre.
Otros efectos secundarios de los aceites de pescado y de los productos relacionados con el aceite de pescado incluyen heces blandas/diarrea, malestar estomacal y eructos.
Los ácidos grasos omega-3 se utilizan a veces para minimizar los efectos secundarios de la ciclosporina. La ciclosporina es una inyección que se utiliza para detener el rechazo después de un trasplante de órganos.
El DHA está disponible en cápsulas de aceite de pescado o en cápsulas de Omega-3.
Resumen
Aunque hay tantas cosas que podrían afectar negativamente al cerebro humano, sólo parecía lógico que los científicos e investigadores médicos encontraran formas de mejorar nuestras funciones cognitivas. Desde hace casi tres décadas, la buena noticia es que se han producido mejoras en los avances médicos relativos a la medicación para mejorar la función cerebral.
Los onotrópicos son sustancias médicas/fármacos que se desarrollan con el único propósito de mejorar la funcionalidad del cerebro. Algunas de las funciones cognitivas mejoradas a través de los nootrópicos incluyen la memoria, el aprendizaje, la concentración, la motivación, la energía y la función cognitiva en general. Lo bueno es que los nootrópicos no son sólo para las personas mayores o desorientadas mentalmente. Incluso las personas más jóvenes pueden empezar a tomar nootrópicos para aumentar sus funciones cognitivas y mejorar su rendimiento general.
El término nootrópico (derivado de la palabra griega nous que significa ‘mente’ y trepein que significa ‘doblar’) tiene su origen en el Piracetam. Este fármaco de mejora cognitiva fue sintetizado por el Dr. Corneliu Giurgea, psicólogo y químico de UCB Pharmaceutical, en 1964.
Crear tu pila de nootrópicos es muy importante, y espero que la información dada anteriormente te ayude a elegir los nootrópicos adecuados para tu pila. Estoy seguro de que los nootrópicos mencionados anteriormente son seguros y proporcionan resultados. Cientos de miles de personas en todo el mundo están disfrutando de los beneficios de estos maravillosos medicamentos. La mayoría de la gente suele buscar la empresa con las pilas de mayor calidad, como Performance lab, y seguir utilizando su producto hasta que aparezca algo mejor. Tener la combinación correcta de nootrópicos y tomar la dosis adecuada es la clave para descubrir todo tu potencial. Sin embargo, es importante recordar que siempre debes consultar con tu médico de cabecera antes de tomar cualquier medicamento. Mantente seguro.