Beneficios del longan: Longan vs Lichis

Se discuten los beneficios para la salud y la nutrición de la fruta longan y las similitudes y diferencias de longan vs lichis, incluyendo los valores nutricionales.
Cuando vi la fruta longan por primera vez en una frutería china, no sabía nada de ella. Incluso era la primera vez que oía su nombre. Nunca había visto esta fruta en la India. (Cómo cultivar el árbol de Longan)

Fruta de Longan

Para conocer la fruta de Longan, la compré y la probé. Cuando quité la piel de la fruta, me di cuenta de que por dentro se parecía a un lichi, y el sabor también era algo parecido. Cuando compramos una casa nueva hace dos años, no sabíamos que había un árbol de longan crecido en nuestro patio trasero hasta que produjo frutos, más de 40 kilos de fruta a finales de verano y en otoño

Longan vs. Lichis

Hace unos 20 años viví en una casa en Dehradun, donde había varios árboles de lichis, además de árboles de mango, guayaba, ciruela, pomelo y pomelo. Así que soy muy aficionado a los lichis, incluso solíamos hacer bebidas frías de lichis como el cordial de lichis.

La fruta longan (nombre botánico, Euphoria langana), es también conocida como la fruta de la euforia. Es originaria del sur de China y, al igual que el lichi y el rambután, pertenece a la familia de las bayas de jabón. Simplemente mirándolos, no se puede decir que pertenezcan a la misma familia y son bastante similares desde el interior. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el lichi y los frutos de longan y rambután? ¿Cómo se cuida el lichi?
Los rambutanes son frutos de color rojo que están cubiertos de pelos. El rambután está estrechamente relacionado con la fruta del lichi. Pero el sabor de ambas frutas es diferente. Mientras que los rambutanes tienen una pulpa rosada con sabor agridulce, los lichis tienen una pulpa blanca con sabor dulce.
La fruta longan también se conoce como fruta ojo de dragón porque se parece a un globo ocular cuando se le quita la piel, la semilla negra se muestra a través de la pulpa translúcida como una pupila.
Ahora que he comido tanto los longans como los lichis, puedo comparar estas frutas.
Para comer una fruta longan o un lichi, simplemente hay que quitar la piel y comer la pulpa blanca y desechar la semilla

Fruta del lichi

La fruta del longan se parece al ojo del dragón

Fruta del rambután

Longan vs Lichi: Similitudes y diferencias entre el longan y el lichi

1. Ambos crecen en árboles. Los árboles de lichis son más densos.
2. Los langanes miden unos 3 cm de diámetro, los lichis son algo más grandes.
3. Ambos tienen una piel más o menos similar, delgada y correosa de tipo frágil.
4. Ambos son redondos pero su aspecto es diferente. Mientras que el color del logan es marrón dorado claro – muy similar al de un kiwi o un sapota (chiku), el color de los lichis es rojizo.
5. Ambos se pelan para revelar una pulpa translúcida que encierra una semilla redonda, negra y brillante.
6. Ambos tienen pulpa blanca. La pulpa del longan es ligeramente más crujiente y fina que la de los lichis.
7. Ambos tienen una semilla de color marrón oscuro en el centro.
8. Ambos pueden comerse directamente de la rama del árbol.
9. Se diferencian en la textura. Los frutos de longan son muy suaves por fuera, mientras que los lichis tienen una textura rugosa.
10. Nutrición de los frutos de longan y lichis : Beneficios del longan vs lichiEn cuanto a la nutrición, tanto el longan como el lichi son más o menos iguales. La fruta del longan está repleta de nutrientes esenciales como el potasio, el hierro, el magnesio, el fósforo y las vitaminas A y C, así como el ácido gálico, el ácido elágico y la corilagina, según han revelado estudios recientes, lo que la convierte en una súper fruta con varios beneficios para la salud y la medicina.
    Calorías
    Grasas totales

    .

    Calcio
    Hierro

    Porción 100 g	Longan Fruta	Lychee Fruta
    60	66
    0.1 g	0,4 g
    Fibra dietética	1.1 g	1.3 g
    Potasio	266 mg	171 mg
    Calcio	1 mg	5 mg
    Colesterol	0	0
    Sodio	0	1 mg
    Carbohidratos totales	15 g	17 g
    Proteínas	1.3 g	0,8 g
    Magnesio	10 mg	10 mg	1 mg	5 mg	0.1 mg	0,3 mg
    Vitamina C	84 mg	71.5 mg

    Beneficios de la fruta de Longan para la salud

    1. La fruta de Longan, seca y fresca, se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos como tónico para el corazón, los ojos, para aliviar el estrés, para enriquecer la sangre, para reforzar el sistema inmunitario y para aumentar el vigor. No es de extrañar que se encuentre en la categoría de súper fruta.
    2. Al ser bajo en grasas y calorías, el longan es una opción saludable para aquellos que quieren reducir las grasas de su cuerpo.
    3. Antidepresivo: Dan un efecto relajante a los nervios y se ha demostrado que mejoran la función nerviosa, disminuyen la irritabilidad y reducen la fatiga.
    4. Antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres dentro del cuerpo que puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón, la inflamación crónica y el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
    5. Reduce el estrés y la fatiga, bueno para el corazón reduciendo el riesgo de paro cardíaco y accidentes cerebrovasculares.
    6. Mejora la circulación sanguínea y aumenta la absorción de hierro en el cuerpo humano previniendo la anemia.
    7. Trata la neurosis neurasténica y el trastorno del sueño por insomnio.
    8. Mejora la energía.
    9. Mejora la memoria.
    10. El alto contenido en vitamina C de los longanios protege el cuerpo del resfriado y la gripe.
    11. El fruto del longanio se ha utilizado durante siglos como tónico para la salud sexual.
    12. Mantiene los dientes y las encías en buen estado.
    13. Tónico para la piel: Beneficioso para la piel cerca de los ojos, minimizando la descamación y el agrietamiento de la piel y mejora el tono de la piel. Retrasa el envejecimiento de la piel añadiendo brillo, lustre y flexibilidad a la piel.
    14. Usos de las semillas de longan
    1. Las semillas de longan contienen saponina, que es buena para el cabello incluyendo el tratamiento de las canas prematuras. En la medicina china, las semillas de longan se aplican sobre el cabello y se aconseja beber el tónico sanguíneo de vino de longan para el encanecimiento prematuro del cabello.
    2. Las semillas de longan contienen saponina, tanino y grasa que constriñen el tejido y detienen eficazmente la sangre y otras secreciones.
    3. Las semillas contrarrestan la sudoración intensa

    Mira el vídeo de YouTube sobre cómo cultivar el árbol de Longan

    Cómo cultivar el longan a partir de una semilla
    Cómo germinar las semillas de longan
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