La ansiedad en la relación ocurre cuando comienzas a experimentar varias preguntas en tu mente con respecto al vínculo. Aunque todo parece estar bien, empiezas a cuestionarte sobre tu pareja y sobre ti mismo también. Esta ansiedad nos hace sentir inseguros sobre nuestra pareja y esta relación. Entonces nos preguntamos si hemos tomado la decisión correcta o no. A menudo, esto puede dañar incluso una relación sana. Por eso, es necesario combatir la ansiedad en las relaciones para ser feliz con tu pareja.
Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad en las relaciones.
¿Es normal?
Según los psicoterapeutas, la ansiedad en las relaciones es absolutamente común. Las personas pueden experimentarla al principio de la relación o en una relación de larga duración. Este tipo de ansiedad no se produce por ningún problema particular entre la pareja. Pero la ansiedad puede conducir a graves problemas entre ellos en el futuro. Si este problema no se trata entonces puede causar problemas de salud también como fatiga, estrés emocional, desmotivación, etc.
Signos de ansiedad en la relación
Si te enfrentas a estas cosas, probablemente sea la ansiedad relacionada con tu vínculo:
Te preguntas sobre tu autoestima en la relación
Este es uno de los signos más comunes cuando te preguntas «¿importo?». Un poco de inseguridad es muy común en cualquier relación. Si te molesta demasiado, entonces tienes que ponerte serio al respecto. Estas cosas pueden venir a tu mente:
1- Tu pareja ya no te presta atención.
2- No te echa de menos cuando no estás a su lado.
3- Puede que tu pareja no esté ahí cuando le vayas a necesitar como apoyo mental.
Dudar de los sentimientos de tu pareja
Si se retrasa un poco en responder a tu mensaje o no te devuelve la llamada, te sientes menos importante. Piensas que no hay conexión. Esto también podría haber ocurrido antes, pero la ansiedad que hay en ti no puede soportarlo con normalidad en ese momento.
Miedo a perderlo
Cuando nos sentimos amados y felices en una relación, queremos que el vínculo siga siendo así para siempre, tal y como es. Pero este sentimiento suele provocar el miedo a perder a tu pareja. Para salvar la relación, empiezas a ignorar las cosas que no te gustan de tu pareja. Haces esto para no crear ningún malentendido o discusión porque en el fondo de tu mente, estás constantemente temiendo perderlo.
Comprobación de compatibilidad
Cuando todas estas cosas están sucediendo contigo, empiezas a cuestionar sobre la compatibilidad de ustedes dos. Puedes preguntarte si eres realmente feliz con tu pareja.
Incapaz de valorar los momentos preciosos
Cuando tu pareja hace algo especial por ti, puedes pasar por alto ese gesto en lugar de apreciarlo. Esto se debe a que tienes dudas que te impiden valorar el momento. Por otro lado, empiezas a analizar y pensar demasiado en todo lo que hace tu pareja en la relación. Esto puede ser realmente destructivo para vosotros dos.
Señales que pueden dañar la relación
Cuando estás muy angustiado por la ansiedad de la relación, tiendes a hacer ciertas cosas que se consideran saboteadoras para el vínculo. Las haces intencionadamente para poner a prueba a tu pareja y su amor, pero a la larga, esto hará que la situación empeore aún más. Algunas de las señales saboteadoras son las siguientes:
1- Tener discusiones innecesarias.
2- Reunirte con tu ex sin avisar a tu pareja.
3- Alejarlo en lugar de contarle tu dolor.
4- Invadir sus cosas personales como teléfonos móviles, correos electrónicos, mensajes, etc.
¿Qué causa la ansiedad en las relaciones?
No hay ninguna razón en particular para este tipo de ansiedad. Son muchos los problemas subyacentes que contribuyen al crecimiento de esta angustia emocional. Algunos de ellos son los siguientes:
Experiencias negativas de relaciones pasadas.
Baja autoestima.
Su estilo diferente de conectar con los demás.
El hábito de cuestionarse todo.
¿Cómo se puede superar la inseguridad en las relaciones?
No se puede superar esta dolorosa situación de la noche a la mañana. Necesitará mucha estabilidad mental y confianza para superar la ansiedad. Esta tenderá a persistir hasta que se sienta completamente seguro, amado y protegido. Por lo tanto, esto es lo que puede hacer al respecto:
Intente ser más consciente.
Mantenga su individualidad.
Tenga una conversación de calidad.
Nunca oculte sus sentimientos.
Si la tensión mental sigue existiendo, entonces debería consultar a un terapeuta. Al fin y al cabo, tienes derecho a ser feliz y a sentirte segura en tu relación.
