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Agresión sexual. El trauma puede ser profundo y tener un impacto duradero. Incluso si sólo quieres dejarlo atrás y seguir con tu vida, a menudo no es tan sencillo. ¿Te sientes incapaz de concentrarte? ¿Tiene pesadillas o recuerdos? Estos son signos de que puede tener TEPT (trastorno de estrés postraumático).
Si tiene TEPT, otras personas pueden ayudarle a trabajar con sus pensamientos y emociones perturbadoras y a cambiar a una perspectiva más positiva. No intentes superarlo por ti mismo. Esta condición es bien conocida entre los veteranos de combate, pero puede ocurrirle a cualquiera que experimente un evento traumático.
Kirste Carlson, enfermera psiquiátrica y de salud mental, responde a las preguntas sobre el TEPT y cómo tratar los problemas persistentes después de una agresión sexual.
Pregunta: ¿Cuáles son los signos del TEPT?
Un síntoma frecuente y perturbador son las pesadillas. Las pesadillas recurrentes en los adultos no son normales.
Los terrores nocturnos pueden ocurrir en los niños, pero incluso ellos no deberían tenerlos con frecuencia.
Otros síntomas pueden ser:
- Recuerdos intrusivos
- Refuerzos de la agresión
- Pérdida de memoria
- Disparos que potencian la ansiedad
- Evitación
- Sin esperanza
- Has sido abusado de niño
- Ya estabas luchando con la depresión o la ansiedad
- Tienes parientes consanguíneos con depresión o ansiedad
- Haces un mal uso de las drogas y/o el alcohol
- Tienes poco o ningún apoyo social por parte de la familia o los amigos
Algunas personas tienen muchos síntomas, otras sólo unos pocos. Pero si se siente incómodo o sus síntomas perjudican su vida diaria, debe buscar ayuda.
Si tiene miedo a menudo o se encuentra evitando cualquier cosa que le recuerde su asalto, eso puede indicar el comienzo de un TEPT.
P: ¿Hay algunas personas que tienen más probabilidades de padecer TEPT?
A: Sí. Tienes un mayor riesgo si:
Sin embargo, realmente le puede pasar a cualquiera – inmediatamente o meses después.
P: ¿Cómo se identifica la agresión sexual?
A: Nada da permiso a otra persona para hacerte daño. Si alguien hace algo que te hace daño, o si dices que pare y la persona no para, es un abuso.
No importa dónde ocurra. Si estabas bebiendo alcohol, no significa que te lo hayas buscado. Y no hay estados que permitan que un cónyuge obligue al otro a mantener relaciones sexuales.
Pregunta: ¿Qué debes hacer si sospechas que tienes TEPT?
A: Tienes que hablar con un profesional de la salud mental o con tu médico de cabecera. La mayoría de las comunidades tienen un centro de violencia doméstica al que puede dirigirse.
P: ¿Cómo se trata el TEPT?
A: Varios tipos de terapia cognitivo-conductual ayudan a tratar el TEPT de forma eficaz.
Aprenderá estrategias que le ayudarán a trabajar con su trauma y a manejar los pensamientos y sentimientos perturbadores sobre el evento. La terapia puede ayudarle a pasar del miedo y la ansiedad a pensamientos y sentimientos más positivos.
Su médico también puede recetarle antidepresivos o ansiolíticos. Un medicamento para la presión arterial conocido como Prazosin puede ayudar a reducir las pesadillas.
P: ¿Existen actividades de autocuidado que puedan ayudar a reducir los síntomas?
A: Mantenga su horario lo más normal posible. Haga ejercicio – incluso cuando no tenga ganas. Coma bien y evite el alcohol y otras sustancias que alteran el estado de ánimo. Necesitas ayudar a tu cuerpo y a tu mente a recuperarse.
P: ¿Algún otro consejo?
A: Es fundamental acudir a un profesional de la salud. Incluso si no quieres hablar de lo que pasó o no quieres que los detalles aparezcan en tu historial médico, tu médico tiene que comprobar si hay enfermedades de transmisión sexual y otros efectos.
Es un impulso natural evitar hablar de ello, pero no es una situación benigna. Cuida de ti misma dejando que otros, como los profesionales médicos con experiencia, te ayuden.
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