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Una aplicación para caminar es un buen compañero cuando necesitas perder peso caminando.
Puedes hacer un seguimiento de tus caminatas mientras realizas tus actividades normales del día a día o cuando realmente te ejercitas caminando.
Las aplicaciones para caminar para perder peso son de dos tipos:
- Las que realizan un seguimiento de tu caminata real trabajando para mostrarte la velocidad, la distancia recorrida y la ruta
- Aplicaciones de podómetro que registran tus pasos mientras realizas tus actividades cotidianas.
Por suerte, la mayoría de las aplicaciones para caminar hoy en día ofrecen ambas funcionalidades permitiéndote diversificar tus entrenamientos y perder peso rápidamente. Estas aplicaciones hacen uso de las características del GPS y del acelerómetro de tu smartphone para ofrecer datos de calidad de la caminata.
Mejor aún, la mayoría de estas aplicaciones se conectarán a tus wearables de entrenamiento para hacer un seguimiento de otras formas de ejercicio, como tus entrenamientos en la cinta de correr.
Map My Walk
MapMyWalk es una de las aplicaciones del grupo MapMyFitness. La aplicación lleva un par de años en uso y como tal, ha resistido la prueba del tiempo. Haciendo honor a su nombre, la aplicación te muestra un mapa de la zona por la que estás caminando y marca en rojo la ruta que estás siguiendo. De este modo, puedes explorar más la zona mientras caminas. También te muestra la distancia recorrida, el tiempo empleado, la velocidad, el ritmo, la elevación y las calorías que has quemado.
Después de tu caminata, tienes la opción de almacenar los datos de tu caminata en la aplicación o en el sitio web de MapMyWalk para consultarlos. De esta manera, puedes analizar tu rendimiento desde que empezaste a hacer ejercicio.
Pros
- La app se conecta con wearables comoJawbone, FitBit, Garmin y MyFitnessPal
- La aplicación te permite conectar con otros caminantes de fitness de tu zona
- La aplicación te permite hacer un seguimiento de otras actividades de fitness
- Disponible para Android e iOS
- Características avanzadas como el entrenamiento a intervalos, el entrenamiento móvil, el análisis de la frecuencia cardíaca y las aplicaciones de entrenamiento sólo están disponibles en la versión premium de la app
- Disponible para iOS, Android, y también para AppleWatch
- Viene instalada con planes de entrenamiento para la pérdida de peso
- Actualizar a la versión premium es más barato que otras apps
- La app no hace seguimiento de otras actividades además de caminar y hacer senderismo
- Además de registrar tu caminata, la app cuenta con un diario de comidas y un temporizador de sueño
- La app es muy fácil de usar y hace un seguimiento de muchas actividades
- Puede instalarse en Android e iOS
- La mayoría de las funciones avanzadas sólo están disponibles en la versión premium
- La app te da indicaciones de voz con actualizaciones atsetadas
- Puedes revisar tus estadísticas de entrenamiento en el futuro
- Se ofrece con una horda de características gratuitas
- Puedes instalarla en cualquier operatingsystem, incluyendo Windows
- Algunas de las características perfectamente sólo el dispositivo Fitbit
- Permite conectarse a las redes sociales y a otros usuarios de Endomondo
- Estupendo para los entrenamientos regulares y las actividades del día a día
- Cuenta con una horda de grandes características
- La cuenta normal no ofrece Contador de pasos
- Con esta app, caminas con un propósito
- Fácil de conectar con otros caminantes de fitness
- La app es fácil de usar
- La app tiene funciones mínimas de fitness y no permite hacer un seguimiento de las calorías
- Hace que la caminata sea emocionante gracias a los senderos virtuales
- Se puede instalar en Android e iOS
- Registra la mayoría de las estadísticas de tu caminata
- La mayoría de los senderos que realmente te gustaría recorrer están en la versión premium versión de la aplicación
- Te permite enlazar con otros caminantes en tu ruta
- Da actualizaciones frecuentes sobre tu progreso en los entrenamientos
- Puedes elegir tus propios senderos virtuales
- Funciona mejor sólo en iOS
- Puedes obtener ayuda de entrenadores profesionalesdesde la app
- Da una horda de planes de comida para mejorar la salud
- La app es fácil de usar
- Funcionalidades de fitness limitadas
Contra
Sitio web: https://www.mapmywalk.com/app/
Walkmeter by Abvio
Si buscas mejorar tu velocidad y distancia al caminar, la aplicación Walkmeter está diseñada precisamente para eso. Viene cargada de funciones geniales, como las divisiones y las zonas. La aplicación utiliza el GPS de tu teléfono para registrar la distancia que caminas. Y lo que es mejor, la aplicación viene con audio para notificarte tus estadísticas de caminata. A través del audio, puedes escuchar las respuestas que tus amigos hacen en las redes sociales sobre tus entrenamientos.
Al igual que la aplicación MapMyWalk, Walkmeter te muestra el tiempo transcurrido, la distancia recorrida, la velocidad y el ritmo de marcha. Para ayudarte a mejorar tu forma de caminar, la aplicación tiene algunas funciones gratuitas en las que puedes competir con otras personas o con tus entrenamientos anteriores; te ofrece actualizaciones sobre tu rendimiento. También hay grandes planes de entrenamiento que puedes sincronizar con el calendario de tu teléfono.
Pros
Los contras
Sitio web: https://abvio.com/walkmeter/
Argus by Azumio
Si quieres hacer un seguimiento de las actividades de caminar durante el día a día, o quieres hacer un seguimiento de los entrenamientos a pie. Utiliza el sensor de movimiento y el GPS de tu teléfono para seguir tus movimientos y la distancia, velocidad y tiempo de tu entrenamiento. Su rastreador es capaz de mostrar el tiempo y la distancia y el mapa de tu ruta. Después del entrenamiento, la aplicación mostrará estadísticas como la ganancia de altitud, las calorías quemadas, los pasos, el mejor ritmo, los gráficos, la cadencia media y el mapa de la ruta seguida.
Hay una aplicación de frecuencia cardíaca integrada que te permite controlar tu frecuencia cardíaca cuando te ejercitas y cuando descansas.También puedes vincular la aplicación a tu banda de sensor de frecuencia cardíaca. Además de la frecuencia cardíaca, también puedes hacer un seguimiento de la ingesta de agua pulsando en la aplicación.
Pros
Cons
Sitio web: https://www.azumio.com/s/argus/index.html
Fitbit App Tracker
No necesitas un dispositivo Fitbit para esta app; funciona perfectamente con o sin el wearable. Se trata de una aplicación gratuita que puedes utilizar para hacer un seguimiento de tus caminatas a través del GPS de tu teléfono móvil. También puedes hacer un seguimiento de tus actividades diarias a través del sensor de movimiento. La aplicación viene como un buen reemplazo para aquellos cuyo Fitbit no funciona o aquellos que no quieren usar Fitbit.
Después de instalar la aplicación, configúrala para hacer un seguimiento de los paseos.Elige ‘No Fitbit Yet’ y la aplicación configurará automáticamente el MobileTracker.De esta manera, la aplicación es capaz de realizar un seguimiento de todas tus actividades diarias a través del acelerómetro incorporado en tu teléfono. Además de registrar la distancia y el tiempo, la aplicación también muestra el recuento de pasos y los gráficos por hora. Desde su pantalla de inicio, toca el icono+ y elige si quieres hacer senderismo, caminar o correr.
Pros
Contra
Sitio web: https://www.fitbit.com/us/home
Endomondo
Endomondo actúa como un entrenador personal en tu bolsillo.Puedes elegir entre diferentes ejercicios que incluyen caminatas, senderismo, walkingfitness y ejercicios en la cinta de correr. También puedes elegir entre diferentes planes de entrenamiento, incluyendo el entrenamiento básico, el entrenamiento basado en objetivos o establecer una distancia, tiempo, calorías o rutas determinadas. Al establecer tu plan de entrenamiento, puedes crear una ruta o elegir una ruta que otros hayan seguido antes. Si eres un usuario premium, puedes competir con tus entrenamientos anteriores.
Otras características incluyen comentarios de audio que incluyen estadísticas de entrenamiento como la distancia, la duración, el tiempo de la vuelta y las palabras de ánimo. Si tienes un pulsómetro, puedes conectarlo a esta aplicación. Al final de tu entrenamiento, puedes ver la ruta que has seguido claramente marcada. Si tienes amigos que usan Endomondo, puedes conectarte con ellos.
Pros
Cons
Sitio web: https://www.endomondo.com/
Millas solidarias
¿Quieres caminar o correr con fines benéficos? Si es así, estaapp puede ser una buena opción para ti. Al instalar esta app, se te pedirá que elijas una organización benéfica. Cuando empieces a hacer ejercicio, ya sea caminando, corriendo o en bicicleta, la organización benéfica que elijas ganará dinero. Cuando camines o corras una distancia determinada, en millas, tu organización benéfica ganará 25 céntimos y cuando montes en bicicleta, 10 céntimos. Mientras haces ejercicio, puedes ver la distancia recorrida en millas y el tiempo transcurrido.
Puedes crear equipos a través de la aplicación para aumentar la cantidad de dinero que ganas para tus organizaciones benéficas. Después de tu ejercicio, se te pide que publiques en Twitter o en Facebook para aumentar el patrocinio y ganar dinero para tu organización benéfica.
Pros
Cons
Sitio web: https://charitymiles.org/
Camina la distancia
La caminata virtual te da la oportunidad de experimentar el caminar en tu sendero favorito virtualmente. Esto condimenta tu paseo en el interior o en el exterior, ya que puedes imaginarte bajando o subiendo el Sendero de los Apalaches, el Gran Cañón, los monumentos de Washington DC o las Pirámides de Giza, entre otros senderos.
En diferentes puntos de control a lo largo de tu ruta virtual, puedes ver fotos y detalles sobre los lugares que estás recorriendo. La mayoría de las rutas están disponibles en la versión gratuita de la aplicación, pero para algunas tendrás que actualizarte a la versión premium. Después de la caminata, se te entrega una medalla.
Pros
Cons
Mundial de la Caminata
Esta aplicación está diseñada de la misma manera que la Caminata Virtualanterior, en el sentido de que te ofrece un sendero virtual para seguir. Esto hace que el paseo sea más interesante. Algunas de las rutas virtuales de la aplicación incluyen el Camino Inca, que te lleva a Machu Pichu, y el Parque Nacional de Cinque Terre. También puedes crear tus propias rutas en Google Maps.
La aplicación registra todas tus actividades diarias y te ofrece actualizaciones para mantenerte motivado. También puedes crear grupos de caminantes con amigos y familiares para hacer los paseos más interesantes.
Pros
Cons
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Ejercicios de caminata & Planificador de comidas de FitMeUp
Esta app te permite adaptar tu plan de caminatas a mi nivel de fitness. La aplicación hace un seguimiento de la ruta que sigues y te ofrece información útil, como la cantidad de agua que necesitas beber para mantenerte hidratado durante toda la caminata. También te da consejos de audio sobre cómo mejorar tu caminata. Y lo que es mejor, la aplicación te ayuda a elegir los alimentos adecuados para combinarlos con tu caminata.
Pros
Contra
Elegir la aplicación de senderismo adecuada para perder peso
Android, iOS o Windows?
La mayoría de las aplicaciones de caminar para perder peso están desarrolladas paraAndroid e iOS y sólo unas pocas han sido creadas para Windows. Si tienes un dispositivoWindows, busca aplicaciones que se instalen en un dispositivo Windows como laFitbit App Tracker.
¿Gratis o Premium?
La mayoría de las aplicaciones son gratuitas pero con características limitadas. La versión gratuita, además de tener características limitadas, viene con anuncios y compras dentro de la aplicación.La versión premium viene con una gama más amplia de características y no tiene anunciospop-up por lo que es una mejor oferta. Si estás empezando, descarga la versión gratuita y actualízala a la premium más adelante.
Gama de funciones
Las aplicaciones de senderismo tienen las mismas funciones básicas: registran el tiempo, la distancia y la ruta. Algunas han añadido funciones de seguimiento de las calorías quemadas, monitorización de la frecuencia cardíaca con dispositivos integrados, conexión con wearables, oferta de consejos para caminar con audio y más. Una simple aplicación para caminar es suficiente para cualquier caminante de fitness. Sin embargo, si quieres participar y hacer un seguimiento de otras actividades, necesitarás una aplicación avanzada que pueda hacer un seguimiento de diferentes actividades.
Algunas aplicaciones vienen con planes de caminata que puedes seguir mientras que en otras, tienes que crear tus propios planes. En conclusión, elige una aplicación que funcione perfectamente en tu dispositivo móvil y que se ajuste a tu presupuesto y a tu rutina de ejercicios.